Фаза на одржување на Метаболичка рамнотежа® - пријавете искуство за слабеење
Заклучок по повеќе од една година фаза на одржување:
Прво, важните работи:
Имам 32 килограми во рок од половина година! отстранети.
Метаболички биланс строго не правам оттогаш. Тоа значи: Се обидувам да се придржувам до основните правила на МБ, но секогаш имам „гурмански денови“ (на пр. Божиќ, семејни прослави, итн. Или кога чувствувам дека се прелева) кога не обрнувам внимание на ништо. Потоа го правам тоа повторно неколку дена строго според планот (кога тежината повторно полека се крева), но без измамен оброк.
Обично се обидувам да се придржувам до основните правила на МБ, при што дефинитивно се вклучени попладневно кафе, храна по евентуално четири часа или различни видови протеини на оброк. Не се занимавам со спорт повеќе или помалку од порано.
Со методот „мој“, дефинитивно чував 30 кг од 32-те килограми што ги изгубив!
И тоа скоро половина година! Се разбира, вагата се крева по екстремното гостување, но со неколку „тешки“ денови, тие повторно се спуштаат.
И сега малку подетално:
Вредностите на крвта ми беа значително подобрени по 8 недели. Вредностите на тироидната жлезда сè уште варираат малку, но, како и секогаш, редовно ги проверувам.
Чувствата на среќа не се покажаа како што очекував. Но, откако се најдов на црно кафе и го изоставив зелениот чај, се чувствував многу подобро! Потоа се разнесе чувството за „Фруст“. Чувството на среќа што навистина се појави беше радоста на мојата изгубена тежина и чувството да изгледам повторно привлечно.
Сувата кожа веднаш исчезна во третата недела откако повторно ми беше дозволено да користам масло. На крајот на втората недела конечно почна да се намалува и мојата тежина.
Утрото глад остана долго, но потоа исчезна. Дури и сега тој сè уште ми е добро познат кога ќе се вратам во построга фаза по екстремната фаза на мамење. Не сум расположен за FX премин, со кој можеби ќе можам да го намалам овој глад, па затоа претпочитам да го издржам.
Јас можам да се смеам само за моите логистички проблеми денес. Во меѓувреме, сè е многу брзо и планирањето на набавките веќе не претставува проблем. Никогаш навистина не уживав во готвењето, но сега сум прилично добар (некои од моите пријатели сакаат да доаѓаат на вечера кога готвам метаболички). И, откако беше додадено маслото, оброците имаа одличен вкус, јас бев и многу креативен во измислувањето нови јадења и користењето зачини. Пред сè, можам да ги подготвувам сите оброци многу, многу брзо (готовата пица во рерна дефинитивно ќе трае подолго!).
Секако, сепак е потребна одредена дисциплина за да се подготви храната за следниот ден (земам појадок и ручек со мене на работа). Не ми е секогаш како да го правам тоа, искрено признавам. Но, дури и таму можете да се навикнете. Особено кога имате успех пред вашите очи (секој ден во огледало).
Јас сè уште пијам многу, имам чувство дека е добро за мене. Целото мочање сè уште ми влегува во нерви, но тоа веќе не ми го нарушува попладневниот сон затоа што веќе не ми треба! Јас сум многу повнимателен и енергичен. После екстремно гурманско време на измамен ден, забележувам дека заморот и недостатокот на возење се враќаат. Јас го доживувам тоа многу посилно отколку порано, така што одлуката помеѓу „чоколадо“ и „да се биде буден“ не е навистина тешка.
Метаболички биланс the е најдоброто нешто што ми се случило кога станува збор за исхраната. Јас не сум од оние луѓе кои пробале многу диети. Единственото нешто што претходно не го направив е да ослабам.
Сега повторно можам да јадам со задоволство и уживање, без фрустрација. Јадам јадења од МБ (како што ги нарекувам) со исто задоволство како и моите деликатеси. И навистина уживам во нив без жалење, бидејќи знам дека нема да започнат повторно веднаш. И, ако неколку килограми се најдоа назад кон моето тело поради прекумерна гозба, знам колку е лесно повторно да ги симнам. Конечно повторно можам да ги погледнам моите фотографии со добро чувство, и тоа е голем успех!