Фази на диверзификација на исхраната на бебето помеѓу 4 и 12 месеци
Воведувањето на цврста храна во исхраната на бебето или накратко, диверзификацијата на исхраната кај бебињата кои наполниле 4 месеци е многу важен чекор во оптималниот развој на детското тело. Оваа фаза е забавна за родителите, гледајќи како своето дете гримаса со различен вкус, но исто така е фаза што вклучува емоции. Одеднаш се грижи и стравува за температурата, како ги движи рацете и нозете, ако трепне како што треба, итн. Јас го заземам второто место. Сега преовладуваат реакциите на различни вкусови, видови храна. Секоја мајка си го поставува прашањето, кое е кратко, колку и тешко: „Со што да започнам?“. Потоа, по овој тежок почеток, следува: „Што друго подготвувам?“.
Qbebe ви дава одговори на вашите прашања за тоа како да ја диверзифицирате исхраната на вашето дете и истовремено да формирате здрави навики во исхраната:
Диверзификација на исхраната на 4 месеци или 6 месеци?
Тековните препораки од специјалисти укажуваат на тоа дека мајчиното млеко или формулата треба да бидат главен извор на исхрана за бебето најмалку 6 месеци. Но, некои педијатри препорачуваат започнување на диверзификација веќе во 4 месеци.
Во зависност од степенот на развој на бебето и препораките на специјалистите, разговарајте со педијатарот, кој внимателно го набудува вашето дете и воспоставува табела за диверзификација на исхраната на бебето. Раното воведување на цврста храна може да има одредени фактори на ризик. На пример, воведувањето на дополнителна храна покрај мајчиното млеко или формулата пред 6 месеци може да го зголеми внесот на калории, што доведува до детска дебелина.
Од каде знаете дека вашето бебе е подготвено за цврста храна?
Знаци дека бебето е подготвено за цврста храна:
- тој се буди почесто ноќе за да се дои или да се храни со шишиња: фактот дека почнува почесто да се буди навечер или да јаде почесто од „вообичаеното“ може да ве натера да се запрашате дали воведувањето цврста храна е она што му треба.
- намалување на рефлексот за туркање со јазик: ова му овозможува на бебето да пие течности и лесно да голта. За време на првите четири месеци, овој рефлекс го штити бебето од задушување. Кога некоја необична материја се става на јазикот, таа излегува автоматски, наместо да се спушта низ грлото. Помеѓу четири и шест месеци, овој рефлекс постепено се намалува и лажичка пире од каша ќе има големи шанси да стигне до стомакот.
- тој седи на неговиот задник и ја држи главата без поддршка: сега бебето може да може да го држи шишето со млеко во раката или да го турка кога сака само или насилно да ги турка мајчините гради кога е сито. Ова е важно за детето да може самостојно да ја регулира количината на потрошена храна. Ова му помага на детето да ги запре родителите кога грешат во прејадување, бидејќи родителите може да продолжат да го хранат детето мислејќи дека сè уште е гладно.
- тој се интересира за нештата и става сè што ќе фати во уста.
Здрави принципи во исхраната на бебето
Првите чекори за диверзификација на исхраната на детето се многу важни затоа што, со воведување на некои видови храна, ќе ги развиете навиките на исхрана на детето. И, тие мора да бидат здрави, затоа што ќе ги користите цел живот.
Подолу ќе ги најдете грешките што родителите често ги прават во врска со здравата исхрана на детето. Започнување на правилна диверзификација ќе го елиминира ризикот од детска дебелина и со тоа ќе го зголеми степенот на имунитет.
Не засладувајте го чајот на вашето бебе со шеќер или мед
Шеќерот носи празни калории, без хранливи материи. Тоа го предиспонира телото на бебето кон дебелина, бидејќи подоцна се развива вкус за слатки. Некои родители прават обична грешка, тоа што го заменуваат шеќерот со мед, затоа што сметаат дека е многу поздрав. Тој е здрав, навистина подобар од шеќерот, но е многу сладок и ќе го промени вкусот на бебето, а подоцна кога сакате да воведете помалку сладок зеленчук или овошје, тој ќе одбие храна затоа што не е вкусна.
Во исхраната на бебето не вклучувајте овошен јогурт купен од пазарот
На бебето му се потребни здрави масти за хармоничен развој. Јогуртот е корисна храна која содржи добри бактерии за зајакнување на здравјето на цревата. Но, комерцијалните јогурти, особено овошните јогурти, содржат вештачки засладувачи, шеќер и вишок додатоци кои не му се потребни на стомакот на бебето. Се препорачува да се подготвува јогурт дома, според традиционалниот метод. Исто така, треба да му дадете на вашето бебе јогурт со полномасно млеко и да не го обезмастете, само за да имате корист од здравите маснотии што му се потребни толку многу. И, ако навистина сакате со овошје, додадете ги во јогуртот.
Елиминирајте ја солта од исхраната на бебето
Но, и овде обрнете внимание на тоа какви зачини користите. Комерцијалните зачини со кесички содржат сол, многу сол, па затоа е најдобро да користите сушени билки. Тие даваат богата арома на храната и истиот принцип можете да го примените во храната подготвена за возрасните во куќата. Ова ќе создаде здрава навика за јадење во целото семејство и нема да бидете обвинети за прегрнување на вашето дете.
Овошен сок е десерт, а не храна
Некои мајки избираат да го диверзифицираат своето бебе со овошен сок. Ова е уште една грешка што ја прават родителите при хранењето на своето дете. И покрај тоа што овој овошен сок е подготвен дома, повеќето хранливи материи се во пулпата на овошјето. Затоа пробајте да го замените познатиот овошен сок со овошна каша или компот.
Овошниот сок е главната причина за детска дебелина, бидејќи детето го поврзува овошниот сок со вода и целосно ќе одбие да консумира вода. На бебето му треба вода затоа што го промовира развојот на мозочни материи. Запомнете, човечкиот мозок е составен од 70% вода. Овошјето треба да го јадат бебињата во мали количини затоа што се дебели.
Исхраната на бебето треба да содржи повеќе зеленчук, не само компири и моркови
Драги мајки, зеленчук не значи само компири и моркови. Постојат многу зеленчуци што можат да се јадат и свежи и варени и се многу поздрави од чистиот овошен сок и пире од компири. Тие содржат скроб и, како мед, развиваат вкус на слатко. Дете кое се храни само со компири, морковите ќе одбијат да јадат помалку вкусен зеленчук: тиквички, целер, краставица, брокула, спанаќ, карфиол и други. Може да започнете да го диверзифицирате вашето бебе со лажичка подготвена од свеж зеленчук и претходно исцедена. Потоа постепено зголемувајте ја количината супа.
Протеините што му се потребни на детето
Родителите обично избираат варено пилешко како прв извор на протеини во исхраната на нивното бебе. Но, протеините треба да потекнуваат и од месо од пвита, кое содржи помалку заситени масти и месо од риба. Кокошките што сега ги наоѓаме на пазарот се одгледуваат во интензивни услови и, всушност, пилешкото месо повеќе не ги содржи потребните протеини за дете.
Правилно диверзифицираната диета му помага на детето да развие преференции за одредени вкусови и здрава храна.
Ти на која возраст и кога започна да ја диверзифицирате диетата на вашето бебе?