Фази на исхрана
Принципи на диетата Баријатрикс
Диетите со баријатрикс се засноваат на принципот на „лек за нискокалорични и хиперпротеини“ и прогресивно напредување на внесот на калории за постепено да се постигне нормална и одржлива диета и да се постигне вашата идеална фигура.
Режимот на слабеење што го препорачуваме ќе ги обезбеди сите потребни хранливи материи во секоја фаза на губење на тежината, со цел да ги изгубите вишокот килограми на ефикасен и здрав начин! Нашата програма се состои од четири фази или "фази" на исхрана, како што е опишано подолу.
Фази на исхрана
Фаза 1 ИСХРАНА НА ПРОТЕИН
Фаза 2 СЕЛЕКТИВНА ИСХРАНА
Фаза 3 ИСХРАНА ЗА СТАБИЛИЗАЦИЈА
Фаза 4 БАЛАНСИРАНА ИСХРАНА
Фаза 1 ИСХРАНА НА ПРОТЕИН
Појадок
1 додаток на Бартитрикс + млечен протеин + овластен пијалок
Уживајте во 10 часот
Ручек
1 додаток на бартиатрикс + зеленчук А или Б.
Уживајте во 16 часот.
1 додаток на бартиатрикс + зеленчук А или Б.
| 1 недела | Тоа е најтешката фаза на диета, бидејќи вклучува радикална промена во вашата исхрана и ниско внесување калории. Препорачуваме оваа фаза да трае најмалку 7 дена и да биде проследена со релативно брза транзиција кон нормална храна (Фаза 2 - Селективна исхрана), но за забрзани резултати можете да ја следите Фазата 1 од програмата за губење на тежината подолг временски период. |
| Чекор 1 | Исхрана со протеини | 7 дена | 700-900 | 7 | Суштинско (вклучува Фаза 1 и 2 од диетата) Додадете пакет во кошничка |
| Фаза 2 | Селективна исхрана | 21 ден | 900-1100 | 28 | Суштинско (вклучува Фаза 1 и 2 од диетата) Додадете пакет во кошничка |
| Фаза 3 | Стабилизација на исхраната | 21 ден | 1100-1300 | 49 | Напредно (вклучува Фаза 1 и 2 од диетата) Додадете пакет во кошничка |
| Фаза 4 | Балансирана исхрана | 21-180 дена | 1300-1600 г. | 70 | Тотална трансформација (вклучува фаза 1-3 и 21 ден од фаза 4) Додадете пакет во кошничка |
* Нормалната диета е околу 2000 калории за жени и околу 2500 калории за мажи. За да изгубите тежина, ќе треба да усвоите диета помеѓу 50-70% под дневната калориска потреба. Размислете за долната граница на препорачаниот број калории што се применува за жени и горната граница за мажите.
За време на првите две фази на губење на тежината (Исхрана со протеини и селективна исхрана) препорачуваме ограничување на вежбањето, трошење калории или зголемување на внесот на калории во зависност од интензитетот на вежбањето.