Фази на спиење

Постојат два вида на сон:

Православен сон: (не-РЕМ спиење)
Парадоксален сон: (РЕМ сон)

Православен сон: (не-РЕМ спиење)

Православен сон: фази

Фаза 1:	СЕМ фаза (бавно движење на очите = бавни движења на очите, фаза на спиење)
Фаза 2:	лесни овци
Фаза 3:	средно длабоко спиење
Фаза 4:	длабок сон

Овие циклуси на спиење се повторуваат околу 4 до 5 пати секоја вечер. Во просек, првата фаза на длабок сон се постигнува по 35-40 минути. Фазите не траат секогаш со иста должина во текот на ноќта. Првата фаза на длабок сон обично трае помеѓу 30 и 60 минути, а последната фаза само неколку минути.

Парадоксален сон: (РЕМ сон)

REM = Брзо движење на очите = фаза од сонот

Секој циклус завршува со РЕМ фаза. РЕМ фазата се карактеризира со брзи движења на очите и скоро целосен недостаток на мускулен тонус. Крвниот притисок и респираторната стапка се зголемуваат во ова време. Времетраењето на фазите на РЕМ (фази на соништата) се зголемува во текот на ноќта и може да биде до 50 минути до утрото. Вкупното времетраење на РЕМ сонот се намалува со возраста и е околу 20-25 проценти кај возрасните.

Фазата од сонот е многу важна за физичкото и физичкото здравје. Без РЕМ фазата, нарушувањата на личноста и здравствените проблеми се развиваат со текот на времето.

Еден проблем со апчиња за спиење, алкохол и лекови е што тие ја потиснуваат фазата РЕМ. Како резултат, спиењето е значително помалку мирно.