FdH диета што е тоа

Едноставен начин да изгубите тежина без да броете калории - тоа ветува диетата FdH. Секој што сака да изгуби тежина преку „FdH“ трајно, сепак треба да обрне внимание на неколку работи.

само половина

Што значи кратенката FdH?

Трите букви „FdH“ се кратенки „Јади половина“. Барање кое е толку кратко, но сепак е докажан метод за слабеење. Бидејќи диетата FdH е најлесниот начин за многумина да изгубат фунта или две.

Како работи диетата FdH?

Принципот на „јади половина“ е едноставен: јадеш само половина порција. Идејата што стои зад тоа: трошите само половина калории - а тоа прави пад на килограмите. Предноста на оваа диета: Во FdH нема забрани за храна. Половина плескавица, половина салата, половина бисквит - сè е дозволено. И можете да го видите по неколку дена Успех на вагата.

Медитеранска диета: 5-те најздрави рецепти

Недостатоци и ризици со FdH

Звучи прилично лесно, но ефектот на слабеење со текот на времето се намалува. „Телото веднаш се прилагодува на намалениот внес на калории - смета дека гладува и го забавува метаболизмот“, предупредува др. Матијас Ридл, медицински директор на Медикум во Хамбург. Основната метаболичка стапка е намалена. Телото не ја добива енергијата што недостасува од масните наслаги, туку од мускулната маса. Можни последици: Се чувствувате уморни и безволни, дури може да се разнишате. „Гладта го стресови телото. Може и тоа Foodелби за храна објаснува експертот. Значи, со ржечки стомак, почесто меѓусебно фаќаме закуски. Три цели оброци брзо стануваат шест, седум, осум половина оброци. И тоа дебелее. [рекламен тизер: 13438: teaser_inln_content]

Друг проблем: „Добрата храна исто така се преполови. Потребен ни е зеленчук, околу 20 грама протеини по оброк и здрави масти. Премалку од тоа - и брзо завршуваме со неухранетост “, вели др. Ридл.

Интервален пост и копродукции: Колку е добра која диета?

Дали е здрава диетата FdH?

Зависи што ќе пресечеш на половина. На телото не му требаат празни јаглехидрати, како што се бел леб или колачиња, пијалоци со шеќер или готови производи - само половина или уште помалку од нив може да завршат на чинијата во кое било време. Преполовување на основните компоненти на здравата исхрана како храна богата со протеини, растителни влакна и витамини не е добра идеја.