FDH - Јадете половина од диетата
Оваа диета има предност што практично нема забрани и упатства. Лесно е да се спроведе и може да се совлада без многу напор. Со FDH, сепак, тешко е да се утврди дали и колку навистина губите тежина.
На FdH диета на почетокот звучи многу едноставно - "Јадете половина" Нема барања за калории и ниту една храна не е забранета. Јадете половина од количината што ја јадете вообичаено и успехот нема да доцни. Барем така вели народниот јазик.
Како работи диетата FdH?
Телото претвора премногу енергија во маснотии. Значи мора телото помалку енергија снабдување како што му треба.
Диетата FdH го користи ова, но слабеењето не е научно докажано. Оваа диета треба никогаш со долго траење бидејќи ризикот од неухранетост е многу висок.
Практично продолжувате да јадете како порано, ништо не е забрането и не треба да се почитува ограничување на калориите. Само количината на храна е намалена, така што појадувате само еден тост од џем, а не две парчиња тост како порано.
- Исто така, треба да избегнувате десерти на диета FdH и да го изоставите оброкот целосно.
- Ако сте гладни, минерална вода или незасладен чај може да ви помогне.
- Пред да започнете со диета, треба да размислите колку големи делови треба да бидат, можеби дури и половина од тоа е сè уште премногу.
Кога јадете во ресторан, тоа ви помага само да го оставите стартерот и да не нарачате десерт. Јадете само главното јадење, доволно е. Сè уште може да ви се допаднат успесите во слабеењето со вежбање поддршка, но тоа не е задолжително.
Нема никакви забрани и никакви упатства со оваа диета, така што оваа диета можете да ја спроведувате во кое било време и каде било со малку напор. Патем, не се бројат ниту калориите.
Што носи диетата FdH?
Па, навистина не е важно што јадете на диета. Мора да само помалку калории биде од порано.
Многу е тешко да се каже какво губење на тежината ќе постигне диетата FdH, бидејќи составот и количината на храна се многу индивидуални. Значи, никој не може да каже дали и колку навистина ќе изгубите тежина за време на оваа диета.
Кои се ризиците од диетата FdH?
- Бидејќи внесот на храна е значително намален, можете Нутриционистички недостатоци се случуваат.
- Ако храната е многу намалена, може да бидат резултат на нарушувања во концентрацијата и ако се работи повеќе спорт истовремено, тогаш Не може да се исклучат напади со желби.
- Е ви треба силна волја за успешно завршување на оваа диета. Ефектот јо-јо е многу висок во исхраната FdH.
Заклучок
На Навики во исхраната во основа се задржуваат во исхраната FdH. Значи, ако јадете „погрешна“ храна, јадете само половина од нив. Но, токму тоа е опасно, едно избалансирана исхрана нема да научите од ова.
Со оваа диета нема ефект на учење, пицата едноставно не е здрава, дури и ако јадете само половина.
На телесната тежина ви треба вашиот Сменете ја исхраната целосно, Обично се јаде премногу протеини и маснотии, но премногу малку јаглехидрати, витамини и минерали. Обидете се да најдете рамнотежа, индивидуалните хранливи материи треба добро да работат заедно.
Продолжете да јадете половина од маснотиите, но вклучете компири, тестенини, ориз, зеленчук и овошје во вашата исхрана. Тежината можете да ја намалите на долг рок само доколку диетата е добро избалансирана со вашето тело.