Федерален клуч за храна Кои слатки се малку калорични; Блог за фитнес, естетика
Институтот Макс Рубнер редовно испитува околу 15 000 храна за да ја тестира нивната хранлива содржина. Резултатите може да се најдат во федералниот клуч за храна. Секако, институтот е заинтересиран и за слатки од секаков вид и проверува колку калории содржат деликатесите. Составивме избор за вас за да можете на прв поглед да видите која торта, кое чоколадо и кои бисквити се особено нискокалорични. Така, можете да грицкате со чиста совест, без да се плашите за витката форма.
чоколадо
| Млечно чоколадо (100 гр.) | Темно чоколадо (100 гр.) | Бело крцкаво чоколадо (100 гр.) | |
| Килокалории | 530 година | 393 | 284 |
| Килоџули | 2217 година | 1645 година | 1188 година |
| Маснотии (g) | 30.1 | 15,89 | 1,81 |
| Јаглехидрати (g) | 59,8 | 49,73 | 55,86 |
Ако обожавате чоколадо, но сепак сакате да го одржувате виткото тело, најдобро е да користите црно чоколадо или бело чоколадо, бидејќи овие видови имаат помалку калории.
Чоколадни алтернативи
| Пиење чоколадо | Десерт од соја со вкус на чоколадо | Талер од ориз во млечно чоколадо | |
| Килокалории | 131 | 88 | 523 година |
| Килоџули | 547 година | 367 година | 2185 година |
| Маснотии (g) | 3.58 | 2.3 | 29,7 |
| Јаглехидрати (g) | 20,85 | 13.6 | 56,8 |
Уште подобро е за витката линија да се прибегне кон алтернативи. Десертите од чоколадна соја или пиењето чоколадо, на пример, имаат значително помалку калории од конвенционалното чоколадо.
торта
| торта со ореви | Чизкејк | мермерна торта | |
| Килокалории | 461 година | 216 година | 407 година |
| Килоџули | 1929 година | 903 година | 1703 година |
| Маснотии (g) | 29,7 | 9.1 | 4.6 |
| Јаглехидрати (g) | 42,8 | 23.4 | 46,7 |
Тортата е секако секогаш калорично јадење. Но, чизкејкот содржи релативно малку калории - па ако сакате да заштедите калории, треба да ја игнорирате тортата со ореви и мермер.
Овошна алтернатива
| Торта со јаболка | торта од цреши | торта од слива | |
| Килокалории | 329 | 141 | 206 година |
| Килоџули | 996 година | 593 година | 868 година |
| Маснотии (g) | 7.8 | 2 | 6-ти |
| Јаглехидрати (g) | 37.4 | 23,9 | 35 |
Колачи со овошје генерално се малку помалку калорични отколку колачи со ореви или чоколади. Особено тортата од цреша содржи малку калории.
Колачиња
| Бисквити од цели зрна | чоколаден бисквит | краток леб | |
| Килокалории | 480 година | 469 | 390 година |
| Килоџули | 2011 година | 1970 година | 1630 година |
| Маснотии (g) | 22,7 | 19.3 | 12,3 |
| Јаглехидрати (g) | 62 | 67,7 | 67.3 |
Колачињата се секогаш калорични. Тие треба да бидат само на масата одвреме-навреме.
Овие написи исто така може да ве интересираат: