Фигура за бикини Со овие 6 зимски тренинзи согорувате многу калории
Можете добро да ја искористите зимата за да бидете во форма и витка. Зимските спортови се забавни и согоруваат многу калории.
Срдечна храна и многу слатки - зимата е вистински предизвик за фигурата. Редовните вежби за фитнес честопати се избегнуваат во зима. Во снег, дожд, ветер и студ, повеќето луѓе не се воодушевени од спортот.
Сепак, зимата има и позитивни страни, а зимските спортови не само што се многу забавни, туку се добри и за фитнес и за борба против пријатни зимски ролни. Спортови на отворено во зима можат да согорат до 1000 калории на час . Тоа е одлична основа за работа на фигурата за бикини за следното лето.
1. Со крос-кантри скијање против божиќните фунти!
Скијањето е еден од главните моменти во зима, бидејќи лизгањето по табли низ пејзажи прекриени со снег е чисто задоволство. Треба да пробате крос-кантри скијање, бидејќи може да се ослободите од до 20 калории во минута . Во овој зимски спорт, мускулите на грбот исто така се зајакнуваат и циркулацијата има придобивки од зголеменото снабдување со кислород. Ова ви дава добри аргументи за замена на скии по крос-кантри скии.
2. Скијање на скијање - тренингот во одредена класа
Спортот во зима првенствено значи слегување по планината на скии. Тоа има висок фактор на забава. Но, работи и обратно. На продолжени скијачки тури, можете да се искачите на планина за промена . Ова е спорт на отворено со гаранција за фитнес, бидејќи целото тело е обучено во овој зимски спорт. Зацврстени се задникот, мускулите на бутот, рамената и грбот. Вака имате корист од добрата скијачка турнеја. Можете лесно да ги изнајмите специјалните скии што ви се потребни во скоро секоја ски област.
3. Снежни врнежи - спорт по стапките на Бигфут
Спортот на отворено во зима е исто така одлична работа со обувки за снег. Како и со класичното пешачење, можете да уживате во природата и низ специјални снежни чевли направете нешто за вашата кондиција. Fansубителите на пешачењето можат да ја задоволат својата страст со спортот во зима.
4. Лизгање на мраз - забава и фитнес на остри температури
Не само што снегот е погоден како основа за спорт на отворено во зима, можете исто така да направите нешто за вашата фитнес на мразот. Уметничко лизгање е волшебниот збор за ова и во повеќето градови можете да го направите тоа не само како спорт на отворено, туку и во затворени простории во лизгалишта. Ако сакате цврсто дно, тогаш треба почесто да излегувате на мраз со тркачи . Овој спорт ги зајакнува глутеалните мускули како никој друг, а другите мускули во горниот дел од телото се исто така добро обучени од исправното држење на телото.
5. Сноуборд - спорт во зима за enthusубителите на сурфање
Ако сакате сурфање во лето, треба да преминете на аикидо во зима. Аикидо не само што е забавно, туку е добро и за вашата издржливост. Се користи скоро секој мускул . Покрај фитнесот, овој зимски спорт вежба и ваша рамнотежа и рамнотежа.
6. Сноу-Га: Јога за winterубителите на зимата
Во зима претпочитате да правите јога на каучот во рамна позиција? Потоа треба да пробате Сноу-Га - јога во снегот . Јогата на студ е особено ефективна и согорува повеќе калории. Телото користи повеќе енергија за да ја одржи својата телесна температура и да не се олади.
Со големиот избор на спортови на отворено во зима, каучот брзо ја губи својата привлечност и добивате мотивација да направите нешто за вашата кондиција. На овој начин можете оптимално да се подготвите за летната сезона во однос на кондицијата.