Филе тилапија - риба практично без коски
Добро утро драги читатели на AV100,
Како дел од дневникот за слабеење, би сакал повремено да влегувам во мојата диета, која сега ја претпочитам.
Во суштина, станува збор за диета со ниски хидрати. Da значи ниско ниво на јаглени хидрати.
Но, често храна богата со протеини и тука спаѓа и рибата.
Јадењата со риби се на моето мени за вечер.
Риба што особено ми се допаѓа е тилапија.
За тилапија и производство
Тилапија припаѓа на родот на африканските циклиди, но треба да се напомене дека тилапиите што можете да ги најдете во ладилниците во ладилниците на попустите немаат никаква врска со дивата тилапија.
Овие се риби кои најмногу се произведуваат за храна во Азија (Виетнам и Кина) и Латинска Америка (Мексико и Хондурас).
Патем, тилапијата произведена во Виетнам и Кина беше критикувана за начинот на одгледување.
Поентата е дека одгледуваните риби не се чуваат во затворени резервоари таму, како и во другите земји, туку во езерца за размножување или пливање куќишта од кои потоа избиваат рибите и на тој начин предизвикуваат промени во составот на видовите на екосистемот, кој инаку не е населен со тилапија.
Тилапија во Германија од попуст
Не сите познати продавници за попусти во Германија имаат тилапија во нивниот опсег.
Јас ја купувам мојата тилапија од Rewe. Таму можете да ја набавите вреќата за замрзнувач од 750 грама за нешто помалку од 5 €.
Тилапијата достапна од Rewe се произведува во Кина и веројатно во сомнителниот вид аквакултура која е критикувана, имено во куќиштата за пливање од кои рибите можат да избегаат во екосистемот, кој всушност е без тилапија.
Кесата содржи околу 8 филети тилапија.
Така, тоа е всушност многу ефтина храна што секој може да си ја дозволи.
Филето Тилапија е импресивно, меѓу другото, бидејќи практично е без коски.
Фактот дека нема коски ја прави рибата моја омилена кога станува збор за брзо подготвена риба помеѓу нив.
Хранливи вредности на тилапија
Според табелата, тилапија има 16,8 g протеини на 100 грама.
Мислам дека тоа е прилично уредно.
100 грама имаат калориска вредност од 84 калории што е уште еден атрибут кога се потпирате на нискокалорична храна.
Останатите хранливи вредности може да се најдат во хранливата табела на пакувањето.
Табела со факти за исхрана на тилапија
Подготовка на тилапија
Филе тилапија практично без коски може да се пари, пече, пече, скара или да се подготви во микробранова печка.
На пример, вчера ја зедов варијантата за печење.
Зачинив две филети тилапија по мој вкус и ги испеков во мала тепсија на кревет со зеленчук со малку масло во рерна околу 20 минути на околу 200 степени. Конечно, посипев со рендано сирење Гауда над рибата и потоа ја оставив да работи.
Ми се допадна мојата сопствена креација.
На задниот дел од пакувањето ќе најдете и три рецепти за подготовка на тилапија.
Рецепти за брза подготовка на тилапија
Мој заклучок:
Јас сум fanубител на тилапија затоа што ми се допаѓа и рибата и се подготвува брзо.
Ако уште не знаете тилапија, тогаш пробајте. Цврсто претпоставувам дека тогаш би можел да освојам нови обожаватели на оваа риба.
Вашите коментари за филето тилапија
Погледнете ги сличните објави што веќе се појавија овде на AV100.