Како конечно успеав да ослабам (здравје и лекови, исхрана, вежбање и

Јас сум/14 години, јас сум висок околу 1,60 и тежок 52 кг. Знам дека тоа не е со прекумерна тежина, но едноставно се чувствував непријатно во моето тело онолку колку што се сеќавам. За тоа имам 52 кг, сепак, мислам дека сум малку „буцкаст“, ​​особено на рацете или стомакот.

како

Пробав да држам диета од мојата 11 година, но никогаш не траев долго. (Најмногу 2 дена или така.) Мојот проблем е едноставно тоа што премногу сакам слатки и брза храна и не сум многу ентузијаст за „здравите“ работи.

Едноставно се чувствувам толку непријатно во моето тело, што не можам навистина да го опишам тоа. Веќе 3 години носам само xxl дуксери - да покривам сè, да не одам повеќе на базен, да не се среќавам со пријатели веќе (звучи сега чудно, но се среќавам само со пријатели кои се подебели од мене, така што изгледам „слаба“. Исто така, секогаш внимавам како треба да стојам за да изгледам „слаб“, ме фаќа паника кога некој ќе ме удри сакаат да фотографираат затоа што се плашам дека ќе изгледам дебело на фотографијата. Во принцип, едвај се осмелувам да излезам надвор за да правам активности за одмор. Веднаш штом некој ќе пушти коментар (дури и ако не треба да биде лош) се чувствувам ужасно и грдо.

Јас навистина би сакал да изгубам нешто, навистина само НЕШТО, затоа што точно знам дека би се чувствувал поубаво или поудобно. Мојата желба ќе биде 47-48 кг, до летните одмори (тоа не е со недоволна тежина.)

Може ли некој да ми помогне, ве молам? Како можам да ослабам здраво и долгорочно? Би бил многу среќен и благодарен за секој одговор. Можеби некој веќе го имал истото искуство како мене?! Како можам здраво да ослабам?