Fit for Life Здрава исхрана за деца и адолесценти - чаривари
Сега натаму: Шон Мендес - конци
Излупени органски јаболка во вреќата со пелена, со неколку пишани бисквити без шеќер, мирна бебешка вода - погодна за подготовка на храна за бебиња ...
Нашето знаење за исхраната на децата е одлично, понекогаш можеби и премногу големо.
Ние, родителите, честопати не сме решени со препораки, количини и сопствена волја да сториме се што е во ред кога ги храниме децата.
Здрава исхрана кај деца и адолесценти што е тоа и кога треба да обрнеме внимание ние родителите? Тема за нарушување во исхраната.
Нашата тема во Fit For life со проф. Мајкл Мелтер, директор и главен лекар на детската клиника КУНО Санкт Хедвиг.
Кога станува збор за исхраната на децата, една реченица е основа: Родителите се примери. Значи, ако се занимавате со исхраната на децата, тоа значи и справување со вашите сопствени навики во исхраната.
ПОДОБРИ ЗА IFИВОТ со проф. Мајкл Мелтер, директор и главен лекар на детската клиника КУНО Санкт Хедвиг.
Вклучете се во недела од 10 часот наутро.
10 совети за здрава исхрана
1. Многу овошје, зеленчук и леб. Плус млечни производи, месо, јајца и риба. Ретко дебел и сладок.
2. На вашето дете му требате како пример! Јадете се што сакате да јаде вашето дете.
3. Јадењето заедно е храна за душата. Тоа го зајакнува чувството на заедништво.
4-ти. Јадењето никогаш не треба да биде средство за притисок или награда! Ова создава лоши врски што траат цел живот.
5. Учењето да се јаде е сложен процес. Новата храна честопати трае подолго за да се допадне. Не се предавајте премногу брзо.
6-ти. Водата е идеален пијалок за деца. Незасладените овошни чаеви додаваат разновидност. Алкохол, кафе, зелен или црн чај, енергетски пијалоци и кола пијалоци се табу.
7-ми. Обрни внимание на разновидноста. Колку е поширок опсегот на исхрана на децата, толку е поразновидна храната како возрасен.
8-ми. Строгите диети тешко се хранат децата. Веганска диета без храна од животинско потекло, на пример, може да доведе до симптоми на недостаток.
9. Дозволете им на вашите деца да помогнат во кујната. Јадењата на кои ви беше дозволено да им помогнете со вкус двојно подобро.
10. Остани смирен!
Кога ги храните децата, важно е да не создавате притисок. Децата не мора да јадат и да сакаат сè. Симптомите на недостаток не се појавуваат по неколку дена, но - ако воопшто - само по недели и месеци со еднострана исхрана.
И: Децата прво детално ја тестираат храната пред да ја пронајдат добра. За мали деца, ова исто така вклучува и допирање: Колку е цврст варениот компир, колку брзо се тркалаат грашок?
Ова не е лесно за родителите кога станува збор за јадење, но е важно за малите деца.