Фитнес апликации, тракери и паметни ваги ви помагаат да изгубите тежина; Знаење
Најновата технологија има за цел да ја поддржи борбата против тие досадни фунти
Далеку со зимската маст! Една од најчестите новогодишни резолуции е губење на тежината. За жал, масните наслаги не се намалуваат само со добра волја. Па дури и најдоброто од бројните совети за диети кои одат околу новогодишната ноќ ќе ве убеди максимум во првите два дена од новата година.
Тука влегуваат дигитални помагачи, како што се апликации за слабеење и фитнес, спортски тракери или паметни ваги, кои сакаат да ја поддржат борбата против килограмите со најнова технологија. BILD претставува избор:
Апликации за фитнес
„30-дневен предизвик за фитнес“: Секој што сака да ги види своите први успеси на вага за само еден месец, може да го проба „30-дневниот фитнес предизвик“. Со апликацијата можете или да се обучите преку тренинзи на целото тело или да се концентрирате на стомак, болка, задник. Интензитетот на вежбите може да се прилагоди по потреба и да се зголеми од тренинг до тренинг. Едниот е воден од анимирани текстови. Сите единици за обука автоматски се снимаат од апликацијата и развојот на тежината се запишува на дијаграм. Апликацијата е бесплатна за
Андроид, за 3,49 месечно можете да исклучите рекламирање.
„Седум - 7 минути тренинг“: Звучи премногу одлично за да биде вистина? Со седумминутна програма за обука на ден, оваа апликација ветува исти резултати како и борбата со часови во теретана. Како и да е, напорно е: Единиците на колото се состојат од незгодни вежби за сила и издржливост на желудникот, нозете, рацете или задникот, има дванаесет вежби на тренинг, од кои секоја трае 30 секунди. Секојдневниот предизвик треба да послужи како мотивациско помагало: Ако прескокнете тренинг, ќе изгубите „живот“. После три дена без тренинг мора да започнете одново. "Седум - 7 минути обука „е бесплатна за
Андроид, Дополнителни вежби може да се активираат преку набавки во апликација.
исто така прочитајте
Се вклопуваат во зима: Дали ладните и влажните услови се опасни за мускулите?
Дури и ентузијастички џогери се мутираат во кауч компир во студена и влажна зима. Последиците: ослабен имунолошки систем, напнатост.
Соодветна исхрана: Како да изгубите две килограми неделно
Продолжете со вашите добри намери! BILD објаснува како можете да јадете не само здраво, туку и слабо со диета што одговара на видовите.
„Своркит - личен тренер“: Оваа апликација е практично личен тренер на паметниот телефон. Најдоброто нешто во врска со тоа: Можете да изберете што најмногу ви одговара во однос на спортот - сила, кардио или претпочитате јога? Тогаш дадената единица е обучена, или се собира индивидуален тренинг од вкупно 160 различни вежби. Можете да изберете помеѓу времетраење од пет до 60 минути. Индивидуалните вежби се јасно објаснети преку видео клип, но вежбите можете да ги слушате користејќи ја функцијата за глас само доколку сакате. „Sworkit“ е бесплатен за јас
Андроид, но потоа со рекламирање. Ова може да се исклучи за 3,99 евра месечно.
„Фитнес тракер за фитнес херој“: Ако сакате да ги следите вашите активности за обука на долг рок, можете да ја користите апликацијата „Gym Hero“. Покрај готови планови за обука, можете да планирате и да снимате и свои тренинзи. После тренингот има резиме со сите релевантни клучни фигури, како што се време за тренинг, вкупна тежина, потрошени калории и визуелизација на обучените мускули. Сите единици за обука исто така можат да бидат прикажани во веб-прелистувачот и да се споделат со пријателите или обучувачот преку врска. Основната верзија на апликацијата е бесплатна за
iOS, но треба да се купат пообемни планови за обука и други додатоци.
Апликации за слабеење
За поддршка на обуката преку апликацијата, треба да обрнете внимание и на вашата исхрана. Постојат бројни апликации за ова, како што се „Јазио“, „Диет тренер“ или „Лифесум“, сите работат како еден вид дневник. Она што го јадете секој ден се внесува тука и апликацијата пресметува колку калории се трошат. Ова ви дава прецизен преглед на вашите навики во исхраната.
Апликациите за слабеење се засноваат на дигитално управување со навиките во исхраната
И ова е како функционираат апликациите: На почетокот е запишано колку години имате, што тежите и колку сакате да изгубите тежина за одредено време. Апликацијата потоа ја пресметува дневната потрошувачка на калории. Потоа рачно внесувате која храна се конзумира. Алтернативно, можете да ја изберете храната од список или да ја скенирате со помош на бар-код. Апликацијата, исто така, покажува колку маснотии, протеини или јаглехидрати сè уште може да се јаде или да се пие без да се надмине дозволената количина калории. Во основната верзија, апликациите за слабеење се бесплатни. Покрај тоа, можете исто така да купите премиум содржина како што се рецепти или подлабоки планови за диети.
исто така прочитајте
Лек за молња по ненаситност: Правилно детоксицирајте се за само три дена
По колачињата и Божиќната гуска, време е темелно да ги исчистите стомакот и цревата. Планот: тридневна програма за детоксикација.
Фитнес тракер
Huawei Band 3 Pro: Band 3 Pro нуди скоро сè што му треба на модерен трагач за фитнес. Ги следи отчукувањата на срцето, спиењето и движењето на неговиот носител и исто така може да ја сними својата позиција за време на тренинг преку GPS приемник, независно од мобилниот телефон. Малиот екран на допир е брилијантен, реагира брзо на допир и се чита многу лесно дури и при силна сончева светлина. Куќиштето е тенок (дебел 11 мм), лесен (25 гр.) И водоотпорен. Преводот на менијата е помалку убедлив. Бесплатниот тренинг со фитнес следење се нарекува „бесплатен тренинг“, бирачите „лица“. Цена: 99 евра.
исто така прочитајте
Huawei Band 3 Pro во тест: Прекинувач на цени меѓу фитнес тракерите
Дисплеј во боја, GPS прием, батерија за напојување - и сето тоа за само 99 евра? BILD испроба дали тракерот на Huawei е навистина зделка.
Fitbit Charge 3: Полнењето 3 е класичен трагач за фитнес: Ги запишува срцевиот ритам, движењето и заситеноста со кислород. Ова овозможува обемни информации за целокупната физичка состојба на носителот и помага при обука.
Fitbit Charge 3 е достапен со многу шарени нараквици
Во споредба со неговиот претходник и многу други трагачи за зглобовите, Charge 3 е удобно рамен. Случајот е висок само околу еден инч. Значи, уредот може да се носи деноноќно без никакви проблеми. Куќиштето е целосно водоотпорно според индустрискиот стандард IP68. Затоа, Полнењето 3 може да се користи за снимање активности во спортови на вода. Цена: 149,99 евра.
исто така прочитајте
Fitbit Charge 3 во тестот: Генијален трагач за фитнес со недостатоци
Најуспешниот трагач за фитнес од последната генерација добива ажурирање! BILD го проба Charge 3, кој чини 149,99 евра.
Гармин Вивосмарт 3: Ако седите премногу долго, нараквицата за фитнес Вивосмарт 3 ве поттикнува конечно повторно да се придвижите. Ова има за цел да ги охрабри луѓето да одат по скалите, наместо со лифтот дури и по паузата за ручек. Покрај вообичаените податоци за фитнес и согорени калории, тој исто така го мери нивото на стрес користејќи „монитор за отчукување на срцето“. Што ако едноставно седите и јадете чипс? Потоа, стрелката покрај дисплејот на часовникот станува се подолга сè додека предупредувањето не се појави повторно: „Оди!“ Цена: приближно 80 евра.
исто така прочитајте
Polar Vantage V: Што може паметниот часовник да направи за професионалните спортисти?
Производителот Polar е пионер за спортски часовници и сега сака да биде подобар од конкуренцијата со новата технологија. Тестот BILD.
Паметни скали
Дали изгубивте три килограми? Одлично! Но, дали мастите навистина се стопиле или само тече вода? Паметните скали за анализа на телото сакаат да ја измерат вистината. Покрај тежината, паметните уреди ја покажуваат и содржината на вода, како и маснотиите и мускулната маса во телото и ги пренесуваат овие вредности безжично до вашиот паметен телефон.
Паметните ваги сакаат да поддржат губење на тежината со повеќе податоци
Fitbit Aria 2: Паметната скала е компатибилна со сите паметни часовници и фитнес тракери од Fitbit. Автоматски препознава до осум корисници и ги наведува податоците за секоја индивидуа за тежината, процентот на телесни масти, чистата маса и БМИ, кои се прикажани една по друга на екранот. Цена: приближно 120 евра.
исто така прочитајте
Масно тело, мускули, БМИ: колку навистина тежат паметните ваги?
Покрај тежината, паметните ваги исто така покажуваат вода и маснотии и мускулна маса во телото. Но, овие вредности се навистина сериозни?
Индекс на Гармин: Покрај тежината, тука се мерат и БМИ, процент на телесни масти, мускулна маса, процент на вода и коскена маса. Паметната скала може да разликува до 16 корисници и да ги пренесе соодветните податоци на платформата Garmin Connect преку Wi-Fi, Bluetooth или ANT +. Цена: приближно 120 евра.