Нахранете се

кога дишам

Во текот на денот е важно за мене обрнете внимание на моето ниво на енергија. Правилната диета придонесува многу, и пијте доволно. Звучи толку лесно, но исто така е лесно. Слатки, цигари, алкохол, месо ... сето тоа го намалува нивото на енергија надолу. И ако и онака имаме проблем со тоа, тогаш треба да јадеме на таков начин што ќе ја поддржуваме нашата крива на енергија нагоре. Ако ви требаат совети за готвење, можете да ги најдете >> овде

И тогаш сме во во текот на денот, што носи многу со себе. Задача по задача, предизвик по предизвик. Не треба да заборавиме дека животот е игра и нè повикува да танцуваме со неа. Дури и ако нашиот ум мисли дека треба да ни објасни други работи. Да - танцувај! И пеј! Навистина Танцувајте и пејте еднаш дневно, во текот на денот. Добив навика да имам секогаш музика со мене во автомобилот, што е забавно и на кое можам да пеам гласно. И кога ќе дојдам дома после еден ден на работа, првиот начин не е да одам во кујна, туку во музичкиот систем, да танцувам барем 1 песна . што ги движи енергиите и го менува расположението.

Со цел секогаш да ги поврзам телото и умот, ги интегрирам кратките во текот на денот Медитации со дишење. Ја нарекувам така затоа што ме носи здивот. Во моментов, три од моите омилени се:

  1. Јас сум
    оваа медитација се заснова на фактот дека чувствувам „јас“ кога дишам и „сум“ кога дишам. Идеално, вие го правите ова 108x. Јас ја користам мојата мала за ова.
  2. јас ти
    ова е слично, но различно. Вдишувањето носи „ВИ ВИСУВАМ“ и издишувањето носи „ВИ издишувам“ - и во здивот се појавува „Јас сум ти, ти си јас. Ние сме едно“. Исто така, ова оптимално 108x
  3. Хари Ом
    ова стана мојот најпосакуван придружник од јогата. Работи слично. При дишење: хари ом - при дишење: хари ом. Со Хари Ом се повикувам на божественото што е во сè што ме опкружува.

Ги користам овие три едноставни медитации неколку пати во текот на денот. Кога и да ми треба пауза (на пр. Кога ќе се најдам „налетана“) или кога животот ќе ми даде пауза, на пр. На каса во супермаркет, секогаш ја избирам најдолгата линија () .

И тогаш имам некои ритуали што го одржуваат денот и она што го правам усогласено, многу практично - како оној под туш, можеш да го направиш тоа >> овде Прочитај. И ти кажувам за другите во други денови .