Фитнес бонбони 5 рецепти за корисни слатки
Лице кое се грижи за својата фигура многу добро знае дека слатките се сериозен непријател на хармонијата. Затоа, оние кои имаат намера да изгубат тежина, ги исклучуваат од нивната исхрана меѓу првите. Ова е вкусен третман, кој, поради високото количество калории содржани, негативно влијае на слабеењето.
Прочитајте исто така: 7 рецепти за прекрасни сосови наместо кечап и мајонез
Значи, што заборавате засекогаш на оваа мала радост во животот и со завист забележувате како ја јадат вашите пржени пријатели? Излезот од оваа ситуација е и се нарекува бонбони за фитнес.
Таквите десерти се создаваат особено за оние кои ја следат нивната фигура, одат на спорт и јадат добро. Ако јадете таква слатка во пресрет на тренингот, тогаш тоа само ќе ви даде сила без да додадете дополнителни калории.
Значи, споделуваме со вас 5 рецепти за корисни слатки што никогаш нема да ви наштетат.
Корисни слатки
Слатки направени од овесна каша
За да добиете 25-30 топчиња овес, со мирис на мед, ќе ви требаат:
- суви кајсии - 100 грама;
- лешници - 50 грама (може да се заменат со ореви);
- овесна каша - 200 грама;
- мед - 20 грама (медот е подобар, собран од цвеќиња од хеuckда или мешани билки);
- растително масло - 20 грама.
Мелете ги исушените кајсии и ореви. Добро измешајте со сончогледово масло и мед, а потоа додадете овесна каша. Од добиената хомогена смеса, обликувајте мали топчиња со големина на орев.
Ставете ги слатките на намастен лист масло и испратете ги претходно загреани на 180-200 степени. Времето за готвење зависи од тоа кога ќе се појави вистинскиот изглед.
Откако слатките ќе бидат покриени со златна кора, време е да ги извадите. Раширете ги топчињата на широка чинија, оставете ги добро да се изладат.
Корисни рецепти за слатки
Ориз фитнес слатки
За сите loversубовници посветени на Рафаело. Еве што ни треба:
- 2 чаши податоци претходно натопени во вода;
- 1 чаша фина брашно од ориз;
- 100 грама бадеми (додадете, ако сакате);
Пополнете ги податоците за 4 часа со врела зовриена вода. После тоа, исцедете ја водата, исчистете ги сувите плодови од коските и завртете ги со мелница за месо или мешалка во хомогена маса.
Во добиената маса, додадете брашно од ориз, добро измешајте и формирајте топчиња. На средина на бонбоните како сакате, можете да ставите бадеми или мало парче орев. Овој додаток дефинитивно ќе додаде калории во финалниот производ, но и бонбоните ќе добијат нови квалитети на вкус.
Прочитајте исто така: Како да направите милкшејк дома
Откако ќе се зашијат топчињата, претворете ги секоја во кокосови маици и ставете ги на чинија покриена со пергаментна хартија. Рецептот не предвидува употреба на термичка обработка, па бонбоните се испраќаат во фрижидер 2-3 часа.
Корисни слатки
Слатки од тиква
Таквите слатки ќе бидат одличен додаток на билен чај или млеко. Откако ја испробавте оваа деликатес, нема да го заборавите неговиот вкус, запомнете повторно и повторно.
- 400 грама тиква;
- 2 чаши мусли со фруктоза (не шеќер!);
- 0,5 чаши фина брашно од ориз.
Ставете мусли во прав со мелница за кафе. Сега свртете ја тиквата. Излупете тиква, изрендајте ја и печете ја во рерна додека не зоврие...
Ние правиме пире од тиква. Полу-мелени мусли мешани со пире од тиква. Ако забележите дека смесата е премногу течна, полека додадете го брашното од ориз.
По добивањето на саканата конзистентност, започнете со формирање на топчиња. Топчињата треба да се тркалаат во остатокот од мелените мусли и да се стават на чинија. Подготвените бонбони се испраќаат во фрижидер неколку часа, по што се подготвени за употреба.
Барови за бонбони од јаболко
Јаболкото отсекогаш се сметало за многу корисно и не е висококалорично овошје. Јаболковите џемови можат да ги јаде секој што сака да остане убав и здрав подолго време.
- 200 грама сушени јаболка;
- 0,5 чаши овесни трици;
Користејќи мелница за месо или миксер, добиете хомогена маса на банани. Додадете трици и какао. Исечете ги сувите јаболка на мали парчиња.
Сувите јаболка честопати се доста тешки, тие можат да бидат малку меки пред да се потопат во вода. Проверете дали јаболката не стане овесна каша.
Прочитајте исто така: 30 национални јадења на светот, кои мора да ги пробате барем еднаш
Во добиената мешавина додадете ги јаболката, добро измешајте и формирајте ги топчињата. Ставете ги слатките на рамна чинија и послужете ги во фрижидер неколку часа.
Слатки слатки од цреша
Се разбира, многумина од нас се сеќаваат на вкусот на џем од цреши, варен од грижлива баба. Овој вкус е често поврзан со небрежност и детство. Овие прекрасни бонбони ќе ве потсетат на тој прекрасен момент. Разгалете се себе си и вашите најблиски.
- 2 чаши суви цреши;
- 0,5 решетки од темно чоколадо;
- 1 чаша сецкан мелено месо.
Истурете топла вода од цреша и оставете да отстои околу 2 часа. Ако се со камен, тогаш мора да се отстрани. Додадете трици од цреша и доведете ја смесата во хомогена маса во мешалка. Сега можете да ги скулптирате топчињата и да ги притиснете со чоколадни чипови.
Чоколадото е многу калоричен производ, затоа не претерувајте со бонбони. Ставете ги готовите слатки на рамна чинија и испратете ги во фрижидер еден час.
Уживајте во вашиот апетит и добро расположение!