Фитнес До 55 години; е по удолницата

Фитнесот оди надолу само на 55-годишна возраст

23/11/2010, 17:41 часот | cme

години

Фитнес: Спуштате надолу само на 55 години. (Фото: архива)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Секој што мисли дека не може да постигне многу физички кога има над 50 години, греши. Според сегашната студија на германскиот спортски универзитет во Келн, начинот на живот има посилно влијание врз здравјето и перформансите отколку биолошката возраст: Според ова, седечкиот начин на живот е главната причина за слабите перформанси во средната возраст. Прочитајте тука кои спортови можат да ве одржат млади подолго.

Нема значителна загуба на перформансите под 55 години

Во долгорочна студија, истражувачка група предводена од специјалист за спортска медицина, проф. Дитер Лајк, ги анализираше перформансите на трчање на половина милион тркачи на долги патеки на возраст од 20 до 80 години. Според истражувачите, нема значителни загуби во перформансите пред 55-та година од животот. „Околу една четвртина од 60 до 70 години постари спортисти се дури и побрзи од половина од 20 до 50 години“, се вели во него. Неверојатен е и големиот број новодојденци во спортот над 50 години: „На пример, една третина од 50 до 60 годишна возраст и една четвртина од старост од 60 до 70 години започнале само редовни тренинзи во последните пет години“.

Скоро никогаш не е доцна да се започне со овој спорт

Заклучок на специјалистите за спортска медицина: „Дури и постарите не-спортисти можат да постигнат забележителни зголемувања на перформансите и голем број на позитивни здравствени ефекти преку редовно тренирање.“ Речиси никогаш не е доцна да се започне со спорт. Долгорочната студија на ПССЕ, која трае од 2005 година и сè уште трае, го испитува влијанието на физичката активност врз здравјето и перформансите. Меѓу другото, се испитуваат физички активни и неактивни работници и пензионери. Досега се проценети 900.000 времиња на трчање. Покрај тоа, повеќе од 13 000 спортисти беа прашани за секојдневните навики, здравјето, работата, мотивацијата да спортуваат и да вежбаат.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.