Фитнес и аеробик; Риболов спорт
Pescariu Sports & Spa - Вашата оаза за релаксација среде град
Во Зумба Фитнес, кореографиите не се „невозможна мисија“, па дури ни тешка мисија, како што може да изгледа за неколку секунди да се видат на стаклото или на првиот час.
Оние екстравагантни комбинации на чекори, движења со раце, врти, скокови, вртења итн. се само едноставни елементи врзани заедно, така што тие се вклопуваат во мазна, пријатна музичка линија во склад со музиката.
Кардио и тон Кардио и тон
Cardio & Tone е енергична класа каде комбинираме кардио вежби со тонирање на мускулите на целото тело за да постигнеме идеална физичка форма. Преку кардио вежби не само што согоруваме маснотии, туку го подобруваме и кардиоваскуларниот систем и ослободуваме во телото на ендорфин (мозок).
Ендорфините го намалуваат стресот, вознемиреноста и депресијата, со што се постигнува подобра ментална состојба, додека вежбите за тонирање ги дефинираат нашите мускули, правејќи го телото силно, здраво и еластично. Совршена комбинација, час што ќе ве предизвика и дефинитивно ќе се вратите!
Функционално тело Функционално тело
Веројатно најголемата предност во функционалната класа на тело е тоа што можете да тренирате неколку пати неделно.
Обука на која сакате повторно да и ’се придружите и чија ефикасност и резултати ќе ги видите по првите месеци од обуката. Класата на функционално тело го стимулира кардиоваскуларниот систем: 50-минутна сесија ќе го забрза срцевиот ритам и ќе ви помогне да ја подобрите отпорноста на вежбање.
Тренинг на тело Тренинг на тело
Интензивна програма за работа и за согорување на маснотии и за тонирање на сите мускулни групи. Тоа е динамична обука за силата.
Времетраењето на овој час е 60 минути, што овозможува подлабок пристап. Во трите дела на часот, ќе се изврши аеробен (кардиоваскуларен) напор, со тегови (шипки, тегови, еластични) и вежби на земја на душек.
Основно вежбање Основно вежбање
Во овие 30 минути тренинг ќе работиме на областа на стомачните мускули. Доколку сакате рамен стомак или потенок струк, додајте ги тие 30 минути на решетката за тренингот.
Дефинирањето на абдоминалниот wallид е многу важно и има улога да избегне можни повреди во долниот дел на 'рбетот. Цврстиот стомак е синоним за завидна силуета и добро дефиниран медијален регион на телото. Ве чекаме во вторник и четврток на Core Workout.
Тоа е интензивна класа каде што можеме да користиме додатоци како што се чекор, еластични ленти, тегови, сето тоа за да донесеме придобивки и за нозете и за стомакот.
Главната цел на часот е ефикасно и правилно да се бараат стомачни мускули, каде вежбаме за тонизирање на главните области на стомакот: горниот и долниот дел на стомакот, коси и попречни.
Стомакот, задникот и бутовите е час „посветен“ на проблематичните области. Не е тајна дека генерално се обидуваме да го тонизираме и намалуваме масното ткиво на стомакот, задникот и нозете повеќе од другите области.
Тоа е час што на почетокот се чини дека им се обраќа на жените, но не е. Овие вежби подеднакво добро им се допаѓаат и на мажите, а часот не се базира на кореографија, туку на специфични вежби.
Обука за челик Обука за челик
Вежбањето со тегови веќе зазема важно место во програмата на сите фитнес сали. Обука за челик е резултат на интелигентна комбинација на тренинг со тегови и сериозна доза на адреналин.
Вклучувајќи кардиоваскуларен тренинг, обуката за челик станува комплетна класа, опфаќајќи ги сите поглавја на успешен тренинг.
Многу ефикасна класа за мускулно тонирање и леснотија. Ги ваја мускулите на целото тело со помош на тегови, а секој учесник ќе може да го прилагоди своето ниво на интензитет според состојбата што ја има.
Овој тип на обука вклучува вежби за сите мускулни групи, како со тегови, така и со кардио вежби, сето тоа за похармоничен развој на телото.
Обука за кола Bosu Обука за кола Bosu
BOSU, кратенката од обете страни, е единствена алатка за фитнес за групни или индивидуални тренинзи.
Со BOSU работат сите мускулни групи, а групните вежби се особено забавни и интензивни затоа што изведуваат ритмичка музика. Вежбите со BOSU се базираат на класични аеробни движења, но се изведуваат на сфера од 65 см.
Чекор програма со голем акцент на тонирање на бутовите, задникот и стомакот. Тоа е аеробна (кардио-респираторна) обука која ви овозможува да ја отстраните вишокот на телесна тежина.
Предностите на програмата вклучуваат: кардио тренинг, губење на тежината, тонирање на мускулите, обликување на телото и намалување на стресот.
Холистичка програма за фитнес заснована на 5-те елементи на традиционалната кинеска медицина (земја, дрво, оган, метал и вода), во која на човекот се гледа како на унија помеѓу телото, умот и душата.
Сите вежби се создадени за да комбинираат сила, флексибилност и рамнотежа за да тренираат повеќе мускули во исто време.
Стабилност на грбот Стабилност на грбот
Нашата цел е да го контролираме телото. Без оглед што правиме, мора да запомниме дека е важен патот, а не дестинацијата.
Никогаш не сме премногу млади или премногу стари за да ја преземеме контролата над нашето тело, ако навистина сакаме да ја направиме таа промена. Клетките се обновуваат како и да е, и денес не сме истата личност како што бевме вчера.
Повеќето луѓе не можат да го контролираат умот преку умот. Но, со помош на Хата Јога, умот е под контрола. Преку доследна практика на серијата Биндусар, можете да добиете побрзо држење на асаните, ментална јасност и целосна благосостојба.
Јога со Аштанга е единствена физичка форма на јога која ја нагласува течечката енергија на здивот, телото и умот за да ја негуваат внатрешната сила.
Пилатес не е само комплетен тренинг за умот и телото, тој исто така ви помага подобро да синхронизирате со специфичните потреби на вашето тело, градејќи совршена основа за секој спорт што сакате да го практикувате.
Три главни придобивки на пилатес: истегнување на мускулите и зголемување на флексибилноста, го зајакнува трупот, ги подобрува спортските перформанси.
јас Чи Чуан е форма на боречки вештини оригинална од Кина, практикувана денес поради нејзините неоспорни придобивки за телото, умот и духот.
Техниките, кои обично се карактеризираат со бавни движења, имаат за цел да ја зголемат природната сила, да создадат супериорна состојба на релаксација, да стекнат некои борбени вештини и да го доведат практикантот во супериорна состојба на фокус, дисциплина, рамнотежа и хармонија со Универзумот.
Природна гимнастика Природна гимнастика
Ginastica Natural® е метод на обука што се базира на телесната тежина и развива физички квалитети како што се сила, издржливост, рамнотежа, флексибилност, координација.
Тие се рефлектираат во квалитетот на животот, мускулниот тонус, изгубените килограми, заедно со подобрите перформанси во другите спортови.
Реквизити за пилатес Реквизити за пилатес
Пилатес во суштина е метод заснован на предизвици, но во исто време се заснова на движења и вежби со низок удар.
Всушност, вежбите понекогаш бараат тежок мускулен напор, иако избегнуваат ненадејни движења; згора на тоа, во повеќето случаи движењата се вршат додека се одмараат на подот за да се намали притисокот врз 'рбетот. Поради оваа причина, методот е многу корисен за држење на телото.
Вежбите за вода се многу полесни за изведување. Зглобовите и тетивите се целосно заштитени, за разлика од спортовите што ги практикуваме во теретана.
Аква салата е метод за обука без груби влијанија врз телото. Не влијае на зглобовите и тетивите, ги става сите мускули во функција и ги релаксира и телото и умот. Важно е да се спомене дека Аква салата не предизвикува мускулна треска и има корисен ефект врз циркулацијата на крвта.
Кутијата одамна престана да биде едноставна борба помеѓу двајца противници. Метаморфозира во автентична уметност што вклучува завидна физичка состојба; ова автоматски доведува до импресивен физички тренинг, брзина при извршување на специфични движења, но исто така и до голема храброст, одлучност и тактичка интелигенција.
Не е потребно да се направи кариера за да се засака овој спорт. Можете да вежбате бокс надвор од рингот без да се соочите со противник.
Тело во движење Тело во движење
„Ако телото е дизајнирано да се движи; тогаш оставете го да се помрдне и не барајте изговори. ”Овој час е наменет да биде најдобрата“ врска ”помеѓу работата и домот.
Разновидноста и интензитетот на вежбање, музика и енергија и мноштвото „играчки“ со кои ќе работиме ќе ве направат да се чувствувате оживеани.
Велосипедската класа е кардио, одлична за слабеење и согорување на дополнителни калории. Тоа е час каде секој може да работи со свое темпо, во зависност од физичката состојба.
Голема предност во однос на другите кардио часови е што немаме кореографија. Дури и оние кои никогаш не се занимавале со спорт можат да се качат на велосипед и да педалат.