Фитнес и Зумба - одделение за гимнастика на ТВ Маркт Швабен е
| БС | Стајлинг на тело | Возрасни | Среда | 19:00 часот | 20:00 часот | основно училиште | |
| DC | Танцува | Возрасни | Четврток | 18:45 часот | 20:15 часот | средно школо | |
| Среда | 20:15 часот | 21:45 часот | средно школо | ||||
| ФГ | Рано вежбање | Возрасни | Понеделник | 15:45 часот | 16:45 часот | Основно училиште | Листа на чекање |
| П1 | Пилатес | Возрасни | вторник | 19:00 часот | 20:00 часот | средно школо | Само до 22 декември 2020 година |
| ЧЕ | Чигонг | Возрасни | Среда | 19:00 часот | 20:30 часот | Спортски парк | Листа на чекање |
| СА | Чекор аеробик | Возрасни | вторник | 18:45 часот | 19:45 часот | Основно училиште | Листа на чекање |
| СЕ | Гимнастика за постари лица | Возрасни | Среда | 10:00 часот | 11:00 часот | Колпингхајм | |
| З1 | Зумба | Возрасни | Четврток | 18:30 часот | 19:30 часот | Средно училиште (УГ) | |
| З2 | Латино танц | Возрасни | Понеделник | 19:00 часот | 20:00 часот | Основно училиште | |
| З.В. | Зумба | Возрасни | Среда | 08:30 часот | 09:30 часот | Колпингхајм |
1 само во лето; 2 само во зима
Важни упатства
ВНИМАНИЕ: поради Корона, локацијата/времето на обуката може да се сменат. Ве молиме контактирајте го водачот на групата ако имате какви било прашања.
Ве молиме контактирајте ПРЕД лекцијата за обука по е-пошта на: [email protected] дали е можен лек за прием/пробен период.
Поштата се обработува двапати неделно (вторник и петок).
Танцувајте во групата ДЦ
Во оваа група, забавата и ентузијазмот за танцување се во преден план! Развиени се уникатни и индивидуални кореографии, кои потоа се рафинираат и усовршуваат заедно. Целта е конечно да се донесат кореографиите кои се развиени на сцената. Групата се состои делумно од поранешни џез-танчери насочени кон перформанси, но не е ограничена на специфичен стил на танцување. Треба да биде само забавно, така да танцувате на која било музика што ја движи и инспирира групата.
Исто така е многу добредојдено кога членовите на групата сакаат да ги придонесат своите вештини и сопствени идеи. Влегувањето е можно во секое време за оние на возраст од 16 години и повеќе!
Рана гимнастика во групата ФГ
Нашата женска група вклучува учесници од сите возрасти.
Лекцијата започнува со координативни вежби за загревање. Потоа следува програма за мобилизација и зајакнување
со разни мали уреди како што се Пецибал, Терабанд, Бразил итн.
Покрај ефикасното зајакнување на мускулите, посебно внимание се посветува и на карличниот под, мускулите на грбот и правилното дишење. Различни вежби за истегнување и релаксација ја заокружуваат лекцијата.
Чигонг
Чигонг, милениумски начин за хармонија на телото и умот.
Како суштински дел од традиционалната кинеска медицина, Чигонг нуди холистички практичен систем на релаксација и методи на само-лекување.
Во Чигонг, хармоничните движења, центрирањето на држењето на телото, слободниот здив и сликите, како и самомасажата и медитацијата се комбинираат за да формираат ефикасен метод.
Чигонг Јангшенг значи нешто како грижа за животната сила за повеќе здравје, благосостојба и ментална јасност. Чигонг ви овозможува да се одморите, да ослободите напнатост и да искусите центрирање и заземјување во себе. Со редовно вежбање, секој може да научи да ја чувствува својата животна енергија со цел да ја зајакне, заштити и доживее лично збогатување. Ние користиме максимален проток на енергија во соодветната сезона со избрани вежби за оптимална дистрибуција на енергија во целиот организам.
Стајлинг на телото во групата Г2
Во оваа група, мускулите во стомакот, нозете и задникот се обучуваат заедно. За да го направите ова, циклусот најпрво се стимулира со едноставни аеробни кореографии. Следат вежби кои тренираат издржливост, сила и флексибилност на целото тело. Со возбудлива музика, лесно е да се остави секојдневниот живот и само да се забавуваме со обуката! Крајот на секоја лекција е заедничка единица за истегнување.
Влез за сите заинтересирани е возможен во текот на целата година!
Пилатес во нашата група П1
Пилатес е мешавина од зајакнување и истегнување за целото тело. Го зајакнува јадрото на телото и промовира здраво држење на телото, благосостојба и релаксација на телото и умот.
Чекор-Аеробид во нашата група СА
Овој час се фокусира на забава и движење до моментална, разбранувачка музика. Вежбањето вежба и ги подобрува вашите вештини за издржливост и координација.
Испотена кореографија е составена од комбинација на различни основни чекори и нивните варијации. Задникот и мускулите на нозете дополнително се зајакнуваат со користење на чекор.
Сениорска гимнастика во нашата група СЕ
Во гимнастиката за постари лица, фокусот е насочен кон забава во движењето. Нема притисок да се изврши - постојат различни вежби во кои се користи опрема каде што е можно.
Нашата цел е да ја одржиме нашата флексибилност и кондиција заедно со гимнастиката. Покрај тоа, дружењето не треба да се занемарува - затоа сакаме да се среќаваме надвор од часот за вечера или скара. Секој нов е многу добредојден да биде таму!
Зумба
Целиот свет слави со Зумба!
Зумба комбинира тренинг со танц за да создаде посебно фитнес искуство. Кореографиите што лесно се учат се танцуваат на возбудлива музика, па забавата е загарантирана. Слабеењето и посилното и пофлексибилно тело се прекрасни несакани ефекти.
Среќни сме за секој што сака да танцува соодветно со нас!