Фитнес исхрана за жени
Вака го правите тоа како спортист
Просечна спортистка не се доживува себеси како професионален спортист. Како по правило, жените тренираат да ги обликуваат своите тела, да го намалат стресот, да се чувствуваат во форма или да ја одржуваат телесната тежина или да ги намалат телесните масти.
Со правилна спортска исхрана, развојот на мускулна маса може да биде поддржан за време на тренингот и, идеално, и согорувањето на маснотиите и вашите сопствени перформанси да се зголемат. Секој што се занимава со интензивен спорт или тренира за натпревари, треба соодветно да ја прилагоди својата исхрана. Важно: соодветната спортска исхрана не се базира само на соодветниот спорт, туку и на возраста, полот и нивото на подготвеност. Затоа диетата направена по мерка на градење мускули е одлучувачки фактор за успех кај жените.
Дали имате какви било прашања, коментари или критики? Контактирајте не!
Зголемете ја вашата кондиција со исхрана за жени
Womenените и мажите имаат различни диетални побарувања. На пример, 25-годишен маж е обично повисок од жена на иста возраст и околу 45 проценти се составени од мускули. Womenените, пак, имаат процент на телесни масти од 25 до 30 проценти и имаат само маргинално повеќе мускули. Ова резултира со сосема различни потреби во однос на урамнотежената исхрана.
На успешниот бодиформин за жени му е потребна исхрана која ги зема предвид различните потреби на хранливи материи, како и родовата специфична базална метаболизам, т.е. барањето за енергија во мирување. Вежбањето исто така игра важна улога во соодветната диета за градење мускули за жени. Тековна студија од областа на спортска исхрана покажува дека, на пример, обуката за сила е непропорционално користена од мажи на возраст меѓу 16 и 39 години. Womenените, пак, претпочитаат спортови за издржливост, како што се трчање или пешачење. 1 Womenените и мажите исто така имаат различни перспективи за спортска исхрана и имаат различни пристапи за избор на производ на полицата. Двата пола користат спортска исхрана за да ги подобрат перформансите. Мажите често користат класични извори на протеини, како што се протеински прав со аминокиселини (BCAA). Customersенските клиенти сакаат природни производи без вештачки адитиви. Добриот вкус и практичното решение за пакување се исто така во фокусот на жените. 2
Производ што е наменет да им се допадне на двата пола не може да го искористи потенцијалот што може да резултира од разгледување одделно. Затоа, специфичен полов маркетинг, познат и како родов маркетинг, нуди можност за производи за спортска исхрана и директно со производите и кога се адресираат на полицата.
1 Увид на потрошувачите Спортска исхрана, 2014 година, Мафауерк
2 Увид на потрошувачите Спортска исхрана, 2014 година, Мафауерк
Концептот: Лејди фитнес поддршка и обновување
„На пазарот за спортска исхрана, забележуваме зголемена побарувачка за производи со малку маснотии и протеини што содржат, како и RTD формати“, објаснува Верена Клаус, менаџер на производи во нутринео, специјалист за здрава храна. Исхраната без додатоци е особено важна за жените за време на вежбање: Тие сè повеќе бараат природни производи „слободни од“ кои не само што ги содржат сите важни макроелементи, туку се збогатени и со витамини, минерали или други состојки. „Исто така, гледаме зголемена побарувачка на протеински пијалоци со растителни протеински компоненти, како што се протеини од ориз или грашок. Потрошувачите обрнуваат внимание на природните раствори на производи, на пример, растворливи во вода, шејкови со низок шеќер без вештачки адитиви и мали привлечни големини на делови или решенија за РТД. "Нутринео веќе ги има вистинските производи за да одговори на зголемената побарувачка на растителни протеини за градење мускули.
При развивање на концептот за иновации Lady Fitness Support & Recovery, експертите за нутринео се посветиле токму на овие барања. Вкусниот шејк за поддршка и обновување е специјално прилагоден на потребите на жените. Збогатен со посебен витамински и минерален комплекс, пијалокот базиран на протеини поддржува и затегнување на мускулите за време на тренинг и соодветна регенерација на мускулите после тренинг. Тој е без маснотии и не содржи никакви конзерванси.