Фитнес круша се распаѓа со овесна каша; Холистички фитнес
Холистички здрав со природно движење, урамнотежена исхрана и позитивно размислување
Фитнес круша се распаѓа со овесна каша
Вкусен рецепт за здрав и брз фитнес десерт. Здрава трошка без брашно и индустриски шеќер - идеална за витката линија. Пробајте го рецептот со јаболка, караница или бобинки.
Ова Круша се распаѓа ми е омилен, особено во зима Фитнес десертВ и исто така добро се снаоѓа како а здрав појадок.
Во суштина, трошката не е ништо повеќе од торта од трошка без основа. Значи, ние веќе заштедуваме калории со изоставување на долниот дел ? Тоа не требаше да биде, затоа што одиме чекор понапред. Наместо оригиналната трошка направена од многу брашно, шеќер и путер, избираме здрави алтернативи.
Влезете во употреба Шеќер од цвет од кокос и фини снегулки од овес „моите омилени снегулки. Секако дека можете да користите и зрнеста верзија или други снегулки. Кога станува збор за маснотии, може да се тврди што е подобро сега. Кокосовото масло има извонредни својства, но во споредба со путерот има скоро 150 гр повеќе маснотии (на 100 гр).
Печена овесна каша и овошјето се основа на оваа вкусна трошка. Плодовите може да се разликуваат по желба. Обидете се со јаболка, бобинки или сливи за промена.
Топлиот трошум има најдобар вкус директно од рерна и со кукла ладен сладолед од банана.
ФитнесВ Рецепт Крумбл круша со овесна каша
Состојки Полнење на трошките
Круши Вилијамс 3В (650 g)
3 датуми Medjool или 3 лажици рибизли (по избор)
5 лажици сок од јаболко или сок од калинка
3В ELВ јаболков сируп или јаворов сируп
1 лажица масло екстракт од ванила
Состојки Вршете го преливот
120В g снегулки од овес
1 лажица шеќер од цвет од кокос
3 лажици кокосово масло, стопено
1/2 лажичка цимет
1 нотка сол
подготовка
- Исечете кругови и датуми Меџол на парчиња.
- Ставете ги парчињата круша, суво овошје и течности во сад што не е во рерна и измешајте ги сите состојки.
- Измешајте ги цврстите и течните состојки за преливот заедно и целосно покријте ги плодовите.
- Печете ја трошката во загреана рерна на 190 ° за 40 минути додека не порумени (170 ° со конвекција).
Уживајте во рушењето на крушата со порција крем (кокос) или убав крем. За тоа Убав крем Пире 1 замрзната банана со приближно 2 лажици растително млеко за да стане кремасто. VoilЎ, нискокалорично и подготвено здрава алтернатива на сладоледот.