Фитнес моделот Ахерн Оберкирх, Софи Тиел, им дава вести на Оберкирх за исхрана
достапно - информирајте се сега
Наша гаранција: бо + е тоа најдобар Она што го имаме.
Со овој напис ќе добиете како бо+-Претплатнички пристап до соодветни видеа на статии, сите слики на статии со функција за зголемување, возбудливи галерии со слики за статијата и тематски поврзани статии.
бо+ се залага за еден опширно известување Со мултимедијална содржина, истражувано за вас од нас и исклучиво за претплатници.
Како успевате да изгубите тежина и трајно да ја одржувате тежината? Софија Тиел даде одговори на ова прашање во здравствениот центар Штајнхоф. 21-годишната девојка тежеше 80 килограми пред три години, денес таа е најпознатиот фитнес модел во Германија.
Најпознатото германско лице за фитнес го посети здравствениот центар Штајнхоф во саботата - прво во Кел, а потоа во Оберкирх. Софија Тиел, успешен фитнес модел, боди-билдер и личен тренер, и нејзиниот тренер Ерџан Демир во Оберкирч одговорија на прашањата на 150 претежно жени следбеници. Покрај совети за обука и исхрана, тие добија и совети за облека и начин на живот.
Како шеф на здравствениот дом, Кристијан Мејер беше задоволен од големиот интерес за настанот. Двајцата тогаш сами ја направија идејата - Софија Тиел е 21-годишна жена, тешка 80 килограми до пред околу три години. Својата борба против килограмите ја започна тренирајќи со добро познатиот минхенски боди-билдер Ерџан Демир, од тогаш скоро секој ден може да се најде во теретана. Таа сега има 55 килограми и учествува на шампионати во боди-билдинг. Таа своето хоби го претвори во професија и сега работи како фитнес модел, боди-билдер и личен тренер. Таа е редовна гостинка на телевизија и ја споделува својата трансформација на социјалните мрежи како што се Youtube, Facebook и Instagram со над милион луѓе. Ерџан Демир е професионален бодибилдер и е познат меѓу другото и по неговиот филм за боди-билдинг »Пумпање Ерка«.
Рамнотежа кон секојдневниот живот
Можноста да се постават двете прашања беше искористена многу интензивно. На прашањето за нејзините лични совети за мотивација, Демир јасно стави до знаење дека интензивниот тренинг треба да биде рамнотежа во секојдневниот живот и мора да биде дополнет со соодветна диета. „Ако го направите она што е добро за вас и каде се чувствувате добро, не ви треба мотивација“, е неговата порака. Диетата одигра важна улога во бројни теми. Најважно е планирање и подготовка, може да се готви однапред, вели Тиел, и не мора да јадете никакви „нездрави оброци“ заради времето потребно за работа во смени или студии, според Демир.
Исто така, беа дадени информации и совети за ритамот на тренинг, насочениот стрес врз индивидуалните мускулни групи, регенерацијата и справувањето со болните мускули. Одлучувачки фактор во обликувањето на телото, нагласи Тиел, е тренингот во областа на гира во студија и тоа важи и за жени. Потоа повторно и повторно прашања во врска со исхраната, за кои треба да се најде идеално решение поединечно. Таа јаде многу протеини, со помали количини распоредени на шест оброци на ден. Не само обука, туку и јадење, треба планирање. „Губењето маснотии започнува во кујната, а не во студиото“, нагласи Тиел. На крајот од настанот посетителите имаа можност да се фотографираат со двајцата.