Фитнес на плажа - нема дополнителни килограми на одмор - ВидаВида
За многумина, сè уште е време да заминат на одмор. Само лежешното лежење на сонцето станува премногу досадно за повеќето од нив барем по 2-3 дена и со нетрпение очекуваат малку фитнес на плажа. Оние кои сакаат разновидност можат да испуштат пареа со забава и вежбање на плажа и да направат нешто за нивната фигура на страна. Имаме неколку идеи за вас. Значи, одморот all inclusive не стане непријател на вашата диета, факторот за забава се зголемува и исто така добивате тен ...
Фитнес на плажа преку класични игри со топка
одбојка на плажа може да ве испоти и е една од најпопуларните игри на плажа. Топката лесно се чува во багажот и ако не најдете мрежи на лице место, едноставно нацртајте соодветно поле за играње во песок.
Тие носат многу забава и вежбање Фризби диск. Не се потребни големи правила, можете да играте со кој било број играчи, а почетниците, како и старите раце, вреди за своите пари. Толку забавно за целото семејство.
Во киоск за плажа најверојатно ќе најдете други варијанти на игри со топка, без разлика дали со Рекет или прицврстувач на Велкро, Нема ограничувања во забавата. Исто така Фудбал може да играте прекрасно на плажа, да цртате порти во песок или да ги обележувате со вреќи или слично, исто така за забава „човек од човек“.
Движење во и на вода
Лесен во секој куфер, на надувување Ватерполо. Напорот да се крене во воздух вреди кога млади и стари се тркалаат во вода. Водата не само што носи кул освежување на топлиот летен ден. Ефектот на обука е особено добар како резултат на водоотпорност и пливање напред и назад. Вие трошите многу калории и одморот за вклучување не се забележува веднаш на вагата.
Исто така, релативно нови „трендовски спортови“ како тоа Стани весло (SUP) уживаат во зголемената популарност на летниот одмор. Стоејќи на екстра широката даска за сурфање, можете да ја видите дестинацијата за одмор од сосема нова перспектива, а исто така согорувате калории додека разгледувате вода. Бидејќи мускулите постојано мора да ги компензираат движењата на водата, вие исто така правите нешто ефикасно за градење на мускулите и вашето држење на телото.
Jогирање и одење како фитнес на плажа
Секогаш има нешто посебно во одењето или одењето на плажа да џогира Да оди. Уживајте во светлината и прекрасниот воздух и звукот на водата. Тоа ги релаксира телото и умот. Трчањето на песок е лесно за зглобовите и обезбедува дополнителен ефект на фитнес. Сепак, обидете се да користите посвеж вечерни или утрински часови за трчање.
Не заборавајте на заштитата од сонце ...
Изложени сте и на УВ зраци од сонце кога играте на плажа, затоа заштитете се од сончање со крема за сончање и евентуално капа. Земете со себе многу нискокалорични пијалоци за да се освежите помеѓу и да ја надоместите загубата на вода.
Одбојка на плажа, фризби, фудбал и други игри со топка, исто така, може да се играат добро во паркот или градината, така што можете да направите празник дома полн со движење и затоа да биде пријателски фигурен. Каде и да го поминете вашето најдобро време во годината, ВидаВида ви посакува одличен одмор!
Регистрирајте се со VidaVida денес и веднаш можете да започнете со вашиот сопствен индивидуален план за исхрана. Со нас конечно ќе се ослободите од вишокот килограми. Започнете ја вашата бесплатна анализа на диета сега!