Фитнес предизвик Со колку калории согорувам
Јас се викам Хуберт, имам 31 година и релативно атлетски. Во последните неколку недели бев навистина мрзлива. Јас всушност сакав да се занимавам со повеќе спортови од јануари, но секогаш имав изговор. Работа и какви било состаноци или едноставно не расположени. Но, не функционира така со фигурата на плажа.
Затоа сега го користам Fitrate за да тестирам кој спорт е корисен и колку. Си го поставив прашањето: Со кој спорт согорувам најмногу калории и каде најбрзо ги губам килограмите?
За да го направам ова, тестирав разни спортови со мојата картичка Fitrate, вклучувајќи ги и оние необичните. Кратки информации за Fitrate: Спортскиот стартап во Минхен нуди паушална цена за над 40 спортови низ целиот Минхен. Со други зборови: Јас можам да бирам од стотици клубови и спортски студија во секое време и секогаш да го работам токму спортот што го сакам. Вкупно има над 200 поврзани студија и можам да користам каква било понуда со мојата картичка во секое време.
Сè, од јога до пилатес, фитнес и КросФит до пливање и бадминтон
Затоа, ја зграпчив мојата картичка со стапка на злато и мојата прва станица беше: Пол танц! Спорт за девојчиња? Не! Обуката е многу напорна и ги прави вашите мускули навистина болни. Овде тренирав мускулни групи за кои не ни знаев. Тоа е напорен тренинг со сила, што исто така го покажа резултатот по еден час. Пол танц: Калориите изгореа по еден час: 416! Ова го прави на второ место на мојот врвен согорувач на маснотии.
Вториот ден отидов на CrossFit со болни мускули во бутовите! Повеќе како нешто за мене. CrossFit е комбинација на вежби што ги познавам од теретана и вежби со телесната тежина. Само загревањето беше многу исцрпувачко, но јас се зафатив со програмата. Влечење, подигање на грб, вежби со котел, скокање на јаже, сквотови и бурпи. Убедливо најтешкиот тренинг во текот на неделата. Резултат на CrossFit: Калории согорени по еден час: 377. Ова го прави 3-то место на мојот врвен согорувач на маснотии.
Следниот ден отидовме да се искачуваме. Си помислив, опуштено, воопшто немам проблем. Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога го зборуваш тоа. Може да се потите при качување. Јас не мислев така. Особено ви требаат мускули во рацете. Но, тоа беше премногу монотоно за мене лично. Никогаш претходно не сум се искачувал, па тоа беше добро искуство, но ми требаат и други спортови. Калории согорени по еден час: 324 - 4-то место на мојот врвен согорувач на маснотии.
Јога и ЕМС - релаксација наспроти електричен шок
Четврток е, слободен ден би бил убав. Но, тоа продолжува. Денес јога. Ова е исто така вклучено во над 60 студија за јога во Минхен и регионот. Никогаш порано не сум правел јога. Започнува со вежби за загревање, проследени со различни фигури. Верувајте ми: одржувањето на фигура како тоа е многу мускулеста. После 8 вежби заврши и јас сум рамен. Но, после туширање се чувствувам многу добро. Јога резултат: Јас ја потценив, јогата е забавна и исцрпувачка. Меѓутоа, според моето рангирање на врвните согорувачи на маснотии, тој се наоѓа на 5-то место. Изненадувачки, изгорив само 297 калории. Но, се чувствувам свеж и жив за тоа.
Ден 5. Мојот последен ден. Денес одиме во ЕМС во „студио за електричен удар“. Не грижи се, ЕМС не е опасен, тој се залага за електронска мускулна стимулација. Актуелен тренд на фитнес во кој правите различни вежби и за време на кој мускулите се стимулираат од електрични стимули, што го множи напорот. Неколку пати сум бил во ЕМС и сум aубител на тоа. Од моја гледна точка, тоа е ефикасен тренинг и поддржува градење на мускули кога ќе го комбинирам со други спортови. Со други зборови, идеално надополнување на „нормалниот“ спорт. Може да поработите на пот за само 20 минути. Предупредување: аларм за болни мускули! Мој резултат од ЕМС: Калориите согореа по само 20 минути: 520. Ова го прави број 1 од мојот последен согорувач на маснотии.
И на 6-ти ден се почестувам со масажа. Тоа е исто така вклучено ...
Мој заклучок
За да ги постигнете своите атлетски цели, не е важно да се занимавате со спорт што согорува најмногу калории. Она што е важно е да го направите она во што уживате. Претпочитам редовно да одам со пријателите во бадминтон, во фитнес, а понекогаш и во ЕМС и да се забавувам правејќи го тоа отколку да се присилувам да направам нешто. Затоа, мој совет: спакувајте ги пријателите и картичката Fitrate, одберете го вашиот омилен спорт и редовно правете нешто. Вака се чувствувам најудобно и вреди многу повеќе од добро обучен шест пакет без забава и живост за живот.
Сите спортови што ги тестирав и многу други се достапни со само една картичка на Fitrate. Јас сум огромен фан на оваа идеја. Постојат различни тарифи и картичката може да се откаже на месечно ниво.
Набавете го вашиот билет за прием во најголемата спортска и велнес понуда во Минхен сега! Фитрат - паузата за фитнес е поевтина за читателите на АЗ.