Фитнес рецепт Палачинки со тиквички и свежи билки - Блог на GymBeam

Сакате да подготвите здрава вечера чиј подготовка да не трае цела вечност! Токму такви се палачинки со тиквички и билки со висока содржина на протеини. Пробајте ги со нас?

состојки:

  • 400 гризучи (приближно 2 помали парчиња)
  • 50 гр интегрално брашно
  • 40 гр тврдо сирење (едам, пармезан или гауда)
  • 2 јајца
  • ½ лажичка мелен ким
  • ½ лажичка сушени зачини (оригано, босилек)
  • ¼ лажичка црн пипер
  • неколку свежи билки (лисја кромид, босилек, лисја од магдонос)
  • сол по вкус
  • спреј за маслиново масло

фитнес

Начин на подготовка:

Измијте ги тиквичките под млаз вода, Ние ги бришеме нив и ниврешетки ситно во сад. Посипете малку со сол и оставете ги да се крчкаат останете најмалку 5 минути. Потоа ги ставаме тиквите во чиста крпа и добро ги цедиме извадете ја водата. Во меѓувреме,изгребајте ситно сирење и ситно исецкајте ароматични растенија свежо Откако ќе ја извадите водата од тиквата, ставете ги во сад и додадете јајца, брашно, рендано сирење, сецкани билки и зачини. Измешајте ги сите состојки заедно додека не добиете густа маса.

тиквички

Спреј малку маслиново масло на врела тавасо помош на лажичка ние го шириме тестото, од кое формирајте палачинки. Пржете ги околу 2 минути од секоја страна, додека не поруменат. Служиме палачинки топло со свеж зеленчук или мрсна без калории. Добар апетит!