Фитнес рецепт вегански тартуфи со путер од кикирики - Блог на GymBeam
Подготвувате забава дома и не знаете каков десерт да подготвите? Пробајте го овавегански рецепт за фитнес тартуфза кои ќе ви требаат само 5 состојки, иподготовката не зазема многу време. Еден тартуф содржи 3,9 g јаглени хидрати и до 8 g протеини. Ајде да уживаме заедно!
состојки:
- 250 гр путер од кикирики
- 150 гр Био Вегански протеин со вкус на чоколадо и бобинки
- 150 гр myеми Се шири со вкус на бобинки
- 50 гр темно чоколадо 99%
- 10 гр кокосово масло
Начин на подготовка:
Во сад измешајте путер од кикирики, вегански протеин, myејми Спред и подгответе А. густа паста.Од оваа мешавинаформираме 20 тартуфи и оставете ги да се оладат во фрижидер неколку часа.
Додека тартуфите се во фрижидер, стопете го пареното чоколадо. Пополнуваме сад со вода до⅓и го вариме. Потоа, одозгора, ставете втор сад во кој го ставаме исецканото чоколадо заедно со кокосовото масло. Со жица за матење, мешајте полека додека не се стопи чоколадото, а потоа тргнете го од оган.
Подготвуваме плех на кој ставаме хартија за печење и ги вадиме тартуфите од фрижидерот, што во меѓувреме се ладеа и се стврднаа. Ние истураме многу внимателно стопено чоколадо над тартуфи. Во тацна ставаме тартуфи покриени со чоколадо на доволно растојание едни од други иги ставаме назад конфрижидер, целосно да се излади. Тогаш можеме да им служиме!