Хипотензија Едноставни трикови за проблеми со циркулацијата
Што навистина помага при низок крвен притисок
15.03.2016, 13:41 часот | ts/dapd/apn
Нискиот крвен притисок може да доведе до главоболки и слаба циркулација. (Извор: Symbolbild/Thinkstock од Getty-Images)
Водителката на ЗДФ, Бабет фон Киенлин, знае на што може да доведе до низок крвен притисок: дури и предизвика затемнување за време на програмата „Дрехшејбе Дојчланд“. Инаку се луѓе низок крвен притисок често уморни, не можат да се концентрираат и често имаат ладни раце. Дури и едноставни мерки како што е солениот геврек наутро можат да помогнат. Одговоривме на дванаесет важни прашања на крајот од статијата.
преглед
Како циркулаторните проблеми влијаат на секојдневниот живот
Хипотензија е технички израз за низок крвен притисок. Типични знаци се црнило пред очите, пулсирачка главоболка и вртоглавица, што се јавува особено кога брзо стоите. Низок крвен притисок е кога крвниот притисок е помал од 100-60 кај жените и под 110-70 кај мажите. Дали нискиот крвен притисок предизвикува симптоми се разликува од личност до личност. Симптомите често се зголемуваат во топли и влажни денови. Луѓето со низок крвен притисок затоа обично добиваат подобар одмор во умерена клима отколку во многу жешки земји.
Нискиот крвен притисок не се смета за болест
Нискиот крвен притисок обично се наследува и се јавува особено кај тенки, млади жени. Ако нема симптоми, хипотензијата е безопасна. Додека високиот крвен притисок го зголемува ризикот од срцев удар и мозочен удар, нискиот притисок ја намалува веројатноста за појава на други кардиоваскуларни болести. Сепак, тоа исто така може да биде резултат на органско заболување - како што се недоволна тироидна жлезда, анемија или срцева слабост. Затоа, на погодените треба да им се испита органската позадина на симптомите.
- Претежно безопасни:Како да се третираат проблеми со циркулацијата
- Мениерова болест:Што стои зад ненадејните напади на вртоглавица
- Брзо одете на лекар:Седум предупредувачки знаци на телото
- Тест:Колку навистина живеете здрави?
Низок крвен притисок - дванаесет важни прашања
- Станувањето полека помага против вртоглавица?
Да! Наутро, седете на работ на креветот една минута пред навистина да станете. Ако циркулацијата многу внимателно се навикне на новата активност кога ќе станете, нападите на вртоглавица се поретки. Најдобро е да имате уште една чаша вода пред да станете. - Чаша шампањ помага?
Не - барем не на долг рок. Бидејќи алкохолот промовира нарушувања на циркулацијата на различни начини. Полека ги уништува малите нерви кои всушност треба да ги стеснат крвните садови кога стоите. Исто така, влијае на регулирање на рамнотежата во мозочното стебло и малиот мозок и ги намалува перформансите на срцето. Утринската чаша пенливо вино е жива само за кратко време. После тоа, циркулацијата брзо оди повторно во подрумот, бидејќи алкохолот ги проширува садовите и крвта тоне во нив. - Вежбајте ве будиме повторно?
Да! Редовниот спорт на издржливост не предизвикува екстремно покачување на крвниот притисок, но телото учи да се справува со флуктуациите на крвниот притисок - симптомите значително се подобруваат. - Летањето е проблематично само ако имате висок крвен притисок?
Не Воздухот во авионот станува тенок и сув: со влажност од три до десет проценти, климата е слична на онаа во пустина со висина од 3.000 метри. Намаленото снабдување со кислород за време на летот, заедно со дехидрираноста на телото, може да го намали крвниот притисок. Затоа пијте најмалку 100 милилитри на час (одговара на мала чаша), дури и ако не сте жедни. Најдобра минерална вода или сокови. - Womenените се почесто погодени?
Да Кај 59 проценти од жените, но само 43 проценти од мажите, крвниот притисок паѓа накратко неколку пати на ден под границата од 110/70 mmHg (мажи) или 100/60 mmHg (жени). Според дефиницијата на Светската здравствена организација (СЗО), овие вредности се сметаат за низок крвен притисок. - Сауната е табу кога крвниот притисок е низок?
Глупости! Без разлика дали е превисока или прениска - сауната го регулира крвниот притисок во двете насоки. Студиите покажуваат: Кај пациенти кои редовно земаат сауна со два курса двапати неделно, крвниот притисок се регулира на долг рок. - Може ли да додадам многу сол ако крвниот притисок ми е слаб?
Да Луѓето кои страдаат од хипотензија можат да додадат повеќе сол во својата храна отколку луѓето кои страдаат од висок крвен притисок, на пример. Со зголемување на внесувањето сол на сол, се врзува повеќе течност во телото, што го зголемува крвниот притисок. Солта е особено корисна наутро - на пример, солен леб и путер, гевреци или целосен англиски појадок. - Солените супи прават добро?
Да Добро солени супи, пилешка супа и бујон навистина помагаат при слаба циркулација. Минералните соли содржани во нив ја зголемуваат васкуларната напнатост и се зголемува крвниот притисок. - Важно е да пиете многу?
Да - под услов да не е алкохол. Колку повеќе течност циркулира во вените, толку е поголем крвниот притисок. Затоа треба да пиете најмалку два до три литри (незасладени) течности дневно, на пример вода, разредени овошни сокови или овошни и билни чаеви. - Кафето ве држи будни подолго од чајот?
Не! Заживувачките ефекти на кафето траат кратко. Шолја чај ќе ве држи будни подолго бидејќи кофеинот (теин) во чајот е врзан за танини. Како резултат, тој го развива својот ефект побавно. Нивото на кофеин варира помалку отколку кога уживате во кафето; крвниот притисок реагира побавно. Чајот најдобро ги расплетува своите позитивни ефекти ако го оставите стрмен за три до пет минути. - Помалите оброци се подобри од големите?
Тоа е точно! Големите оброци ја врзуваат крвта во дигестивниот тракт. Симптомите на низок крвен притисок се особено забележливи во првиот час по јадење. Подобро е да јадете неколку мали порции во текот на денот. - Луѓето со низок крвен притисок замрзнуваат побрзо?
Да! Ладните раце и нозе и брзите треска се типични знаци дека циркулацијата е во подрумот. Бојата на кожата на погодените обично е бледа.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.