Фитнес студио - 5 совети против прагот на инхибиција
Особено жените го знаат проблемот: гледањето во огледало не е забавно долго време. Сега стигна до точката кога ќе одлучите дека теретаната може да биде решение, но ... Но, зарем јас не сум премногу дебел за тоа? Но, нели ми се смеат? Но, не изгледаат сите така? Не дозволувајте да ве расипе новооткриената желба за студиото. Ние ќе ви покажеме како е направено!
Совет 1: Не се сите студија исти
Всушност постојат студија каде што криво се гледаат ако носите големина 36 или повеќе. Посетете различни студија и, покрај обуката на обучувачите, погледнете ја и атмосферата и клиентите кои го посетуваат студиото, бидејќи има студија со различни композиции на публика.
Постојат многу студија во кои не ве гледаат ниту со неколку килограми премногу. Не секој маж е Адонис, не секоја жена е Хелена. И, зошто луѓето кои не се во согласност со вообичаеното клише, немаат право на опуштена обука? На крајот на краиштата, мора да се чувствувате пријатно со околината во студиото. Инаку, обуката е осудена на неуспех уште пред да започне.
Најдобро ви е во студија што се специјализирани за губење на тежината, рехабилитација или повеќе публика од средна возраст. Тука сте добредојдени од чувството да бидете меѓу нормални луѓе. Никој не гледа, никој не стои таму со неколку килограми. Овде обично ќе ве пречекаат со радост. Вие сакате да направите нешто. Тоа бара поддршка. Таму исто така можете да учествувате во успешните приказни на други гости во студиото кои веќе успешно изгубиле тежина. Тоа дава дополнителен удар за мотивација.
Совет 2: чувствувате добра облека за обука
Ако барате спортска облека, на прв поглед ќе најдете строги предмети што би ја нагласиле секоја ролна. Постојат многу модели кои ги кријат проблематичните области и ја ласкаат силуетата.
Одете во различни продавници и испробајте различни стилови и ткаенини. Важно е да се чувствувате пријатно во вашата облека. Не треба да штипнува и штипе и непријатно да ве потсетува на причината за тренингот. Денес има модерна и функционална облека за фитнес во XXL. Пробај. Willе ја забележите и уживате во разликата во основната програма на памучни хеланки и маица.
Совет 3: уживајте во обуката
Фитнес студија нудат широк спектар на опции за обука. Може да се пот за време на кардио тренинг или на машини. Особено жените уживаат во мотивацискиот фактор на различните курсеви во групата област за фитнес. Обука за вибрации ве поканува на кратки, но интензивни единици за обука. Обука за струјни кола и специјални програми за согорување на маснотии дозволуваат пад на килограмите. Кој тренинг ќе го одберете зависи од вас. Прво и најважно, мора да уживате во тоа. Што ви помага најефикасниот тренинг за согорување на маснотии, ако воопшто не ви се допаѓа? Во такви случаи, кога ќе го откажете, може да се предвиди. Затоа, изберете во што уживате од широкиот асортиман. Потоа побарајте совет како најдобро да ги користите овие компоненти за да ви помогне да изгубите тежина.
Пријатниот несакан ефект од забава на тренинг: Заборавате дека на сите други можеби им изгледа. Така да се чувствувате попријатно во вашата кожа - и тоа е една од целите за обука.
Совет 4: свиркајте го клишето
Прво, едно: Ако имате прекумерна тежина и имате инхибиции во одење во теретана, вие сте во добро друштво. Скоро сите ги знаат процесите на размножување и размислување - вклучително и оние кои направија скок во студиото и успешно го прифатија. Значи, само едно помага тука, не давај муда на клишето на гладното, неспортско дебело момче. Можете да станете фит дури и ако имате прекумерна тежина. А, вашето присуство во студиото докажува дека не сте мрзливи.
Повеќето студија имаат понуди за сите нивоа на фитнес. Без оглед дали започнувате од нула или веќе сте се занимавале со спорт, тука можете да најдете истомисленици да ве поддржат - само треба да верувате во тоа.
И едно треба секогаш да имате предвид: Вие сте една од главните целни групи за студија. Понудите се специјално дизајнирани за вашите потреби. Тогаш, зошто треба да дозволите вашето внатрешно послабо јас да ве спречи да ја постигнете целта со инхибиции?
Совет 5: направете го тоа за себе, а не за другите
Зошто сакате да одите во теретана? Зошто воопшто сакате да изгубите тежина? Но, не за другите. таа сакаат да се вклопат. таа сакате да направите нешто за вашето здравје. Значи, со вашата одлука да одите во теретана си правите нешто добро.
Ако го гледате на тој начин, многу е полесно да ги надминете вашите инхибиции. И кога за прв пат почувствувате колку добро работи обуката, кога вашите омилени панталони повторно се вклопуваат, кога повторно се чувствувате (по) удобно во вашата кожа, инхибициите и внатрешното послабо јас немаат шанси.
За многумина, помага да се каже резолуцијата на глас. Застанете пред огледалото и кажете: „Одам во теретана затоа што одам јас сакаат да направат нешто добро. “Дури и ако на некои им изгледа чудно, пробајте. Повторувајте ја фразата додека не се чувствува добро. Тогаш ќе забележите како вашата глава станува опуштена и слободна за подобар и поздрав живот на кој сакате да се почастите!