Фитнес, зумба, аеробик - БТВ 1864 година

Курсот Аерофит е наменет за сите кои сакаат да работат на нивната фитнес и координација заедно. Аерофит е динамичен групен тренинг за фитнес со ритмички движења до мотивирачка музика. Основните елементи се главно (аеробна) издржливост и координација. Вежбите составени во кореографија се мешавина од класична гимнастика и танц.

После фаза на чисти аеробни тренинзи, некое време се користи за вежби за конкретно градење на абдоминални/грбни мускули со последователно истегнување на подлогата за вежбање.

Курсот е отворен за секого. Секој заинтересиран секако може да дојде и да душка 1-2 пати! Доколку имате дополнителни прашања, ве молиме контактирајте ја канцеларијата на БТВ на 02421/87427 (Пон-Пет од 10 до 12 часот).

Водачот на курсот Уши Хендрих е искусен водач на курсот во ракомет, гимнастика од мајка и дете, а исто така е активен и во аеробик/чекор аеробик и линија танц.

Обучувач:
Уши Хендрих

Понеделник од 19:00 до 20:00 часот.

Локација: спортски центар БТВ,
Во салата на фестивалот 18 а,
52353 Дурен

Фитнес-курсот е наменет за сите помлади и млади по душа кои сакаат повторно да се чувствуваат како дома во своите тела и кои сакаат да работат на својата фитнес во пријатна група ...

По фазата на загревање со движења кон музика, следат вежби за сите важни делови на телото во разнобојна низа со посебно внимание на желудникот, нозете, задникот и грбот, така што повторно може да се појави избалансирана слика на телото и добро држење на телото. Часот завршува со вежби за истегнување и рамнотежа.

Курсот е отворен за нови учесници, кои секако можат да дојдат и да поминат шмркаат 1-2 пати! Доколку имате дополнителни прашања, ве молиме контактирајте ја канцеларијата на БТВ на 02421/87427 (Пон-Пет од 10 до 12 часот).

Инструкторката на курсот Сабине Шакерс е квалификуван педагог со фокус на образование на возрасни и дополнителни квалификации во областа на популарни спортови/фитнес и рехабилитациона спортска ортопедија. Сабине Шакерс е активна како инструктор по курс во областа на гимнастика за деца/девојки со години и како инструктор по курс во областа на фитнесот подолго време.

Обучувач:
Сабине Шакерс

Вторник 10: 00-11: 00 часот

Локација: спортски центар БТВ,
Во салата на фестивалот 18 а,
52353 Дурен

Ортопедскиот курс за рехабилитација е мерка за рехабилитација за следниве ортопедски заболувања: болка во грбот/вратот, знаци на абење во големите зглобови, оштетување на дискот, остеопороза и мускулна нерамнотежа.

Особено во случај на хронични заболувања, откако надмина болест или по повреда, важно е телото да го врати својот интензитет.

Покрај вистинската обука за вашите жалби, ние се фокусираме на забава во движењето.

За да учествувате, потребен ви е рецепт од вашиот лекар за спорт за рехабилитација и одобрување од вашата здравствена компанија.

Водачот на курсот Сабине Шакерс е квалификуван педагог со фокус на образование на возрасни и дополнителни квалификации во областа на популарните спортови/фитнес/рехабилитација, ортопедија и превенција.

Сабине Шакерс е активна како инструктор по курс во областа на гимнастика за деца/девојчиња и долго време како инструктор по курс во областа на фитнесот.

Обучувач:
Сабине Шакерс

Вторник 11:15 часот - 12:00 часот

Локација: спортски центар БТВ,
Во салата на фестивалот 18 а,
52353 Дурен

Курсот за задно училиште е наменет за сите луѓе кои препознале дека вашите периодични проблеми со грбот може да ги ставите под контрола само ако редовно вежбате спорт што конкретно ги гради и тренира стомачните и грбот на мускулите.

По фаза на општо затоплување, се спроведуваат насочени вежби за стомак/грб, со обучениот физиотерапевт Надин Инден кој ги решава соодветните проблеми.

Курсот е отворен за мажи и жени, секој заинтересиран може да дојде и да земе шмрка 1-2 пати! Доколку имате дополнителни прашања, ве молиме контактирајте ја канцеларијата на БТВ на 02421/87427 (Пон-Пет од 10 до 12 часот).

Водачот на курсот Надин Инден е обучена наставничка по гимнастика и обучен и искусен водач на курсот и во областите „задно училиште“ и „Пилатес“.

Обучувач:
Надин Инден

Вторник од 11 до 12 часот.
Локација: спортски центар БТВ, Ан дер Фестале 18 а,
52353 Дурен

Зумба е новиот тренд за фитнес со забавен фактор. Во превод од шпански значи „движете се брзо и забавувајте се“. На овој курс, учесниците навистина се вжештуваат со латиноамерикански ритмови, хип-хоп ритмови и тековни хитови на табелите, привлечните ритми прават сите да се потат. Основните чекори доаѓаат од Салса, Меренгу, Регетоан и Самба, како и аеробик. Чекорите се лесни за следење .

Курсот е отворен за лица на возраст од 12 години, секој заинтересиран може да дојде и да земе шмрка 1-2 пати! Доколку имате дополнителни прашања, ве молиме контактирајте ја канцеларијата на БТВ на 02421/87427 (Пон-Пет од 10 до 12 часот).

Водачот на курсот Алена Комарова-Арат е обучен наставник со дополнителна обука како тренер на Зумба.

Обучувач:
Алена Комарова-Арат

Вторник од 19:00 до 20:00 часот.

Локација: Спортски центар БТВ, Ан дер Фестале 18 а, 52353 Дирен

На курсот „FitMix with Ball“, фитнесот се тренира со топчиња од различни големини. Топката нуди разновидни опции за обука за мобилизација, координација, зајакнување на мускулите, тренирање на фасција и издржливост.

Фокусот е на силен стомак и грб. Можете да направите гимнастика со топка на музика, да работите на лесни кореографии или да играте игра за да ја одржувате топката со многу забава.

Курсот е наменет за почетници и напредни студенти од средна возраст. Секој што е заинтересиран може да дојде и да проба 1-2 пати.

Изабел Бакес

Вторник од 18:45 до 19 часот и 45 минути

Локација: спортски центар БТВ,
Во салата на фестивалот 18 а,
52353 Дурен

Чекор аеробик доаѓа од општата аеробика. Програмата вклучува влегување и излегување од скала одбор. Со цел да се извади монотонијата од обуката, се користат мотивирачка музика и разновидни модели на чекори и тие се комбинираат со разни движења на рацете.

Чекор аеробик е ефикасен, едноставен и ефикасен начин за вежбање на кардиоваскуларниот систем и согорување на калории. Комбинациите од различни чекори и техники на склопување до музиката се едноставно забавни. Се користат целата мускулатура на ногата и глутеалот и се подобрува издржливоста.

Обучувач:
Уши Хендрих

Среда од 18.30 до 19.30 часот

Локација: спортски центар БТВ,
Во салата на фестивалот 18 а,
52353 Дурен

Курсот „Гимнастика со музика“ е наменет за сите луѓе кои препознале дека може да ги ставате под контрола вашите периодични проблеми со грбот само доколку редовно вежбате спорт што специфично ги гради и тренира стомачните и мускулите на грбот.

По период на општо затоплување, се изведуваат насочени вежби за стомак/грб.

Наталија Зејен е наставник со дополнителни квалификации во областа на аеробик, обликување на тело и спорт со постари лица.

Обучувач:
Наталија Зејен

Среда од 19.30 до 20.30 часот
Локација: спортски центар БТВ, Ан дер Фестале 18 а,
52353 Дурен

Курсот за фитнес е наменет за сите луѓе кои сакаат повторно да се чувствуваат како дома во своето тело и кои сакаат да работат на својот фитнес во пријатна група ...

По фазата на загревање со движења кон музика, следуваат вежби за сите важни делови на телото во разнобојна низа со посебно внимание на желудникот, нозете, задникот и грбот, така што повторно може да се појави избалансирана слика на телото и добро држење на телото. Часот завршува со вежби за истегнување и рамнотежа.

Инструкторката на курсот Сабине Шакерс е квалификуван педагог со фокус на образование за возрасни и дополнителни квалификации во областа на популарните спортови/фитнес. Сабине Шакерс е активна како инструктор по курс во областа на гимнастика за деца/девојки со години и како инструктор по курс во областа на фитнесот подолго време.

Обучувач:
Сабине Шакерс

Четврток 09: 15-10: 15 часот

Локација: спортски центар БТВ,
Во салата на фестивалот 18 а,
52353 Дурен

На овој курс има приближно ист број на мажи и жени во „највисоките години“ кои признале дека вежбањето е единствената можност да станат флексибилни во староста. Секој учесник има свое физичко „градилиште“ и сè уште се обидува да остане во форма. Немате мотивација да ги правите вежбите за сите основни делови на телото сами дома, за жал, вашето послабо тело е секогаш преголемо ...

Курсот е отворен за нови учесници. Секој заинтересиран може да дојде и да земе шмрка 1-2 пати!
Доколку имате дополнителни прашања, ве молиме контактирајте ја канцеларијата на БТВ на 02421/87427 (Пон-Пет од 10 до 12 часот).

Обучувач:
Сабине Шакерс

Четврток 10: 30-11: 30 часот

Локација: спортски центар БТВ,
Во салата на фестивалот 18 а,
52353 Дурен

Курсот за гимнастика за жени е наменет за сите постари жени кои, и покрај зголемените здравствени проблеми, сепак би сакале да се движат во пријатна заедница. По фазата на загревање со движења кон музика, ние убаво го „месеме“ телото, односно ги зајакнуваме сите мускули кои инаку не би ги користеле дома. Ние правиме многу стомачни и стомачни вежби за да задржиме или да добиеме силен грб и да ја зајакнеме нашата способност да балансираме.

Курсот е отворен за жени во „највисоките години“; секој заинтересиран може да дојде и да земе шмрка 1-2 пати! Доколку имате дополнителни прашања, контактирајте ја канцеларијата на БТВ на 02421/87427 (Пон-ПР. 10-12).

Обучувач:
Наталија Зејен

Четврток 3: 30-4: 30 ч.

Локација: спортски центар БТВ,
Во салата на фестивалот 18 а,
52353 Дурен

На курсот "Танцувајте се во форма!" работиме на различни кореографии за прекрасни музички нумери и го комбинираме тоа со малку тренинг за фитнес.

Курсот е отворен за мажи и жени, секој заинтересиран може да дојде и да земе шмрка 1-2 пати! Доколку имате дополнителни прашања, контактирајте ја канцеларијата на БТВ на 02421/87427 (Пон-ПР. 10-12).

Водачот на курсот Уши Хендрих е искусен водач на курсот во областа на ракометот, гимнастиката мајка-дете и истовремено работи и во областа на аеробик/степ-аеробик и линија танц.

Обучувач:
Уши Хендрих

Четврток од 19:00 до 20:00 часот.

Локација: спортски центар БТВ,
Во салата на фестивалот 18 а,
52353 Дурен

Акцентот во спортот за рехабилитација е ставен на зборот спорт. Оваа обука за вежбање ја пропишува лекарот со цел промовирање и дополнување на медицински третман со помош на физички вежби.

Цели и целни групи

Целта на спортот за рехабилитација е да им помогне на луѓето кои веќе имаат болест, биле лекувани или дури биле на операција. Понудата е наменета особено за лица со поплаки на мускулно-скелетниот систем. Спортот за рехабилитација е исто така соодветно средство за ублажување на болката и зголемување на благосостојбата за луѓето со хронични поплаки.

Исто така и спортот за рехабилитација „Помагање на луѓето да си помогнат“. Треба да ја зајакне одговорноста на луѓето за нивното здравје и да ги мотивира на долготрајна и независна обука за движење на нивна сметка.

Доколку имате дополнителни прашања, ве молиме контактирајте ја канцеларијата на БТВ на 02421/87427 (Пон-Пет од 10 до 12 часот).

Инструкторката на курсот Надин Инден е обучен физиотерапевт и искусен инструктор по курс во областа на „задно училиште“, како и во областа на „Пилатес“ и во спортови за рехабилитација, Сабин Шакерс е квалификуван наставник за образование на возрасни и е тренер за фитнес за многу години со дополнителна обука како тренер за рехабилитација во спортот. Сабин Шакерс ги предводи двете групи во вторникот.

Заради пандемијата на короната, спортските групи за рехабилитација се можни само со ограничен број учесници, затоа ве молиме претходно повикајте ја канцеларијата за да видите дали во моментов е можно претходно. 02421 87427

Обучувач:
Надин Инден

и Сабин Шакерс

Петок од 10:15 до 11 часот, вторник од 11 до 11:45 часот и вторник од 12 до 12:45 часот

Локација: спортски центар БТВ,
Во салата на фестивалот 18 а,
52353 Дурен

Пилатес е физичка вежба во која се решаваат длабоко вкоренетите, малите и послаби мускулни групи, кои треба да обезбедат правилно и здраво држење на телото. Обуката вклучува вежби за сила, истегнување и свесно дишење. Целта е зајакнување на мускулите, подобрување на координацијата на движењата, подобрување на држењето на телото, стимулирање на циркулаторниот систем и зголемување на свеста за телото. Сите движења се изведуваат полека и непречено, што е нежно за мускулите и зглобовите. Дишењето е обучено во исто време. Околу 500 вежби за пилатес се наизменично помеѓу истегнување и зајакнување на мускулите.

Курсот Пилатес е наменет за сите луѓе кои сфатија дека вашите периодични проблеми со грбот може да ги ставите под контрола само доколку редовно се занимавате со спорт што конкретно ги гради и тренира стомачните и грбот.

Водачот на курсот Надин Инден е обучен физиотерапевт и искусен водач на курсот во областа на „задно училиште“, како и во областа на „Пилатес“ и „рехабилитација“.

Заинтересираните лица ве молиме контактирајте ја канцеларијата на БТВ (0242187427)

Обучувач:
Надин Инден

Четврток од 18:00 до 19:00 часот.

Локација: спортски центар БТВ,
Во салата на фестивалот 18 а,
52353 Дурен