Јадете внимателно
Кесата беше само полна и сега последната гумени мечка ми се смее. Каде се другите? Јадењето заедно е многу трендовски. Некако денес правите сè во исто време: јадете, трчајте, разговарајте, читајте и фотографирате. Ова е ризично за диетата и срамота за убавата храна ако никој не забележи како има вкус и колку беше. Како еден бесмислен јадеч на хаос станува свесен јаде кој го цени она што го јаде и го прави тоа на слободно време, се чувствува кога е гладен или сит и одржува здрава и lovingубовна врска со себе и својата исхрана?
Јадењето умно е одговорот! Ова го изострува окото кон несвесните навики во исхраната и вашиот клиент може јасно да препознае и повторно да се почувствува каде може да промени што и како.
Содржината:
Willе ги научите најважните работи за внимателност околу јадењето и ќе научите кратки и едноставни вежби. На овој начин создавате релаксиран пристап кон уживање во храната и вашиот клиент наскоро ќе јаде токму она што е добро за нив со поголема внатрешна рамнотежа:
• Што е внимателно јадење, како правилно управувате со тоа, што е важно и кои клиенти имаат најголема корист од тоа? Јадете внимателно во текот и во индивидуалните консултации.
• Научете да јадете умно и да обезбедите јасност: Изостри ги сетилата и истражете ги седумте видови глад. Како клиентите стапуваат во контакт со своите навики во исхраната, откриваат скриени аспекти и наоѓаат нови начини на нормално јадење. Бидете внимателни од шопинг до вечера и уживајте во моментот.
• Свесност и промена на невнимателни ситуации во исхраната: Почувствувајте го гладот за тело и душа и толкувајте го правилно. Внимателно слушајте што ги тера клиентите да размислуваат, да се чувствуваат и задоволни за храната. Воведување на емоционално јадење во рамнотежа, одржување на чиста глава во време на стрес и замена на внатрешниот критичар со повеќе само-прифаќање и повеќе само-сочувство.
За кого?
Нутриционисти, терапевти за исхрана и нутриционисти, како и тренери/тренери за здравствени и социјални работи и за унапредување на здравјето (максимум 12 учесници)
Трошоци: 298 евра (со вклучен ДДВ), вклучувајќи паузи за кафе и практични документи за семинар
Место на одржување
Куќата на Каритас Пиркхајмер
Кенигстрасе 64
Нирнберг
организатор
Јута Каменски, квалификуван екотрофолог и здравствен научник (МПХ)
Обучувач за исхрана и здравствена психологија и вештини за советување
Улица Кемптенер 40
89079 Улм