Фитнес-програми споредени како да ја пронајдете вистинската програма

Постојат безброј програми за фитнес со различни фокуси. Не е лесно да се добие преглед. Затоа во оваа статија ги споредуваме најголемите провајдери за вас за да најдете соодветна програма.

Споредба на фитнес програми засновани врз целната група и целта

Во продолжение ви ги покажуваме шесте најголеми фитнес-програми и објаснуваме кој е фокусот на секој метод. За сите програми е важно бремените жени, луѓето со дијабетес, нарушувања во исхраната и многу прекумерната тежина да разговараат со лекар пред да пробаат диетален метод.

Набудувачи на тежина: Програмата Weight Watchers е погодна за луѓе со прекумерна тежина кои се генерално здрави и немаат нарушувања во исхраната, се бремени или деца на возраст под 13 години. Со овој метод на броење поени, фокусот е ставен на долгорочна здрава исхрана што треба да доведе до трајно слабеење. Вежбањето се охрабрува, но не е активен дел од програмата.
Gymимондо: Gymondo е веб-страница што обезбедува програми за фитнес и исхрана. Видеата се разликуваат во зависност од целта, како што се губење на тежината, тонирање на телото, градење мускули и така натаму. Дадени се и совети за исхрана, како што се рецепти за појадок без јаглехидрати. Во принцип, оваа програма е погодна за секого, бидејќи веб-страницата нуди многу различни програми за фитнес и губење на тежината.
Промена на тело: Програмите BodyChange се фокусираат на програми за природна исхрана и фитнес. Овој метод може да го користат луѓе кои сакаат да изгубат тежина или оние кои сакаат да постигнат фит и здрав начин на живот.
Фрилетика: Фокусот тука е на фитнесот. Насочените програми се дизајнирани да градат мускули и да согоруваат маснотии. Така, овој тип е особено погоден за губење на тежината и истовремено дефинирање на телото.
Луди се: Ова е 8-неделна програма со цел да се постигне атлетско, мускулно тело преку интензивни тренинзи и јадење слабо со помош на план за исхрана. Оваа програма е погодна за луѓе кои сакаат брзо да изгубат тежина.
Софија Тиел: Фитнес-инфлуенсерот нуди 12-неделна програма со разновидни фитнес единици и план за здрава исхрана за слабеење. Целта е трајно да го дефинирате и да изгубите тежина на вашето тело. Може да тренирате дома и да користите совети за да преминете на здрава исхрана на долг рок.

Како да ја изберам вистинската програма?

Како што можете да видите, постојат неколку различни програми за фитнес, диета и губење на тежината. Во продолжение би сакале да ви дадеме совети за тоа како можете да го пронајдете вистинскиот за вас меѓу овие понуди.

Како прво, треба да размислите која е вашата цел. Дали сакате да бидете подобри, поздрави и повеќе атлетски воопшто? Тогаш, на пример, програмата од Софија Тиел, Gymимондо или Телбери ќе биде соодветна.
Ако вежбате интензивно и сакате да ја дефинирате фигурата на спортски, атлетски начин, програмите Freeletics или Get себе си луди би ви одговарале.
Weight Watchers е особено погоден ако вашата цел е постојано да губите тежина. Поради предодредениот број на поени за оброк и можните групни состаноци, оваа програма може да им помогне и на оние кои сакаат силна мотивација, а не строга диета.
Другите програми исто така нудат планови за исхрана. Но, ова бара независна издржливост.
Се разбира, изборот на соодветниот метод зависи и од цената. Примерок пакет од Weight Watchers е тримесечна работилница со дигитален пристап за 9,23 евра неделно. 12 месеци со работилница плус дигитални трошоци 7,84 евра неделно.
Gymondo е достапен три, шест или дванаесет месеци. Трошоците тогаш изнесуваат 2,54 евра, 2,12 евра или 1,44 недели неделно.
Во Софија Тиел, три месеци чинеа 12,99 евра секој месец. Шест месеци се 9,99 евра месечно.
8-неделната програма од Mach dich krass чини 79 евра. 10 недели промена на телото чинеше 89 евра.
Фрилетикс има тримесечен мандат за вкупно 34,99 евра. За шест месеци плаќате 59,99 евра еднаш и за 12 месеци плаќате 79,99 евра.

Во следната статија ќе ви покажеме како можете да изгубите тежина без диети преку секојдневни трикови.