FITTASTE - нарачајте кутии за слабеење преку Интернет
За да изградите мускули, јадете соодветни количини протеини. Правилото е дека ви требаат помеѓу 2-2,5 пати поголема од вашата телесна тежина во грамови протеини. На пример, ако имате 80 кг, треба да јадете 160гр до 200гр протеин на ден ако сакате постојано да градите мускули.
Ако сакате да изгубите тежина, мора да јадете!
Секако: ако јадете помалку, прво слабеете. Но, најдоцна кога диетата се врати на претходното ниво, таа хитови Jоџо ефект до и во најлош случај носите повеќе килограми на вагата отколку порано.
Оттука и нашиот совет: Јадете разновидна и урамнотежена исхрана. Вака го избегнувате јо-јо ефектот!
За да изградите мускули, јадете соодветни количини протеини. Правилото е дека ви требаат помеѓу 2-2,5 пати поголема од вашата телесна тежина во грамови протеини. На пример, ако имате 80 кг, треба да јадете 160гр до 200гр протеин на ден ако сакате постојано да градите мускули.
Ако сакате да изгубите тежина, мора да јадете!
Секако: ако јадете помалку, прво слабеете. Но, најдоцна кога диетата се врати на претходното ниво, таа хитови Jоџо ефект до и во најлош случај носиш повеќе килограми на вага отколку порано.
Оттука и нашиот совет: Јадете разновидна и урамнотежена исхрана. Вака го избегнувате јо-јо ефектот!