Физички знаци дека сте премногу под стрес Мобилен
Стресот е една од болестите на современиот свет, предизвикувајќи најразновидни симптоми. Важно е да не ги игнорирате и да се обидете да го промените вашиот животен стил ако не сакате сериозно да се разболите.
Еве што треба да се огласи аларм, според Родале:
Стресот и вознемиреноста честопати можат да доведат до повраќање, што има тенденција да се јавува во исто време секој ден или кога притисокот се зголемува најчесто веднаш после тоа. Можете да се ослободите од овој проблем со многу спиење и пиење многу вода, бидејќи преку повраќање се губат електролити и не сакате да го ослабите вашето тело. Обидете се да најдете методи за релаксација како што се долги, тивки прошетки или медитација.
Губење на косата
Постојат неколку причини за опаѓање на вашата коса, од кои едната е стресот. Алопеција ареата е автоимуна болест, при што белите крвни клетки ги напаѓаат фоликулите на косата, предизвикувајќи опаѓање на влакната. Ако стресот е голем, може да има епизода во која 70% од жиците паѓаат за краток временски период.
Настан како што е смрт на некој близок или дури и раѓање може да предизвика вакво нешто.
Назално крварење
Мислењата се поделени во врска со врската помеѓу крварењето од носот и стресот, но најновите студии покажаа дека повеќето пациенти со вакви проблеми се под стрес. Една статија во 2001 година на оваа тема во британскиот журнал за медицина вели дека крвниот притисок во тенки садови внатре во носот веројатно ќе се зголеми и.
Обидете се да пиете чај од хибискус за постојана напнатост и од време на време ослободувајте барем еден час од кој било фактор што ве притиска.
Губење на меморијата
Ако забележите дека некое време не се сеќавате за што разговаравте за време на стресен состанок, тоа може да се должи на намалувањето на хипокампусот, смета психологот ffефри Росман. Хроничниот стрес го изложува хипокампусот, областа на мозокот што ја контролира краткорочната меморија, така што функциите на мозокот за складирање на информации се ограничени.
Ако знаете дека тоа е можно, запишете неколку идеи на парче хартија.
Низок имунитет
Можеби најочигледен случај во кој се гледа дека сте под стрес е кога вашиот имунолошки систем драматично опаѓа. Хормоните стануваат неурамнотежени, тимусот е намален, белите крвни клетки веќе не се ослободуваат во нормални количини и така имунитетот стигнува до земјата.
Добар начин да го доведете до водната линија е преку вежбање, 30 минути, ако можете секој ден.
Претерано потење
Секој повеќе се поти кога е под стрес, но некои луѓе страдаат од хиперхидроза, состојба која се јавува особено на дланките и стапалата. Јогата и медитацијата имаат моќ да го намалат овој непријатен ефект.