Флавоноиди - дали можат да ви помогнат да изгубите тежина
Колку се здрави флавоноидите
Секој што се занимава со здрава исхрана порано или подоцна ќе наиде на израз флавоноиди. Кога биле откриени во 30-тите години на минатиот век, за кратко време тие биле нарекувани „витамин П“.
Ова започнува со позитивен ефект врз кардиоваскуларниот систем, бидејќи флавоноидите влијаат на коагулацијата на крвта и имаат антиоксидантни ефекти. Нивните антиинфламаторни и антиалергиски својства се исто така неспорни. Различни студии исто така сакаат да докажат ефект против ракот и неговиот развој.
Тенок со флавоноиди
Студија од САД привлече внимание и во блиското минато. Студијата, во која учествувале скоро 125.000 американски мажи и жени, дошол до заклучок дека одредени флавоноиди играат одлучувачка улога во однесувањето на телесната тежина. Ниту еден од учесниците не бил дебел на почетокот на студијата. 25 години, меѓу другото, беше документирано нутриционистичкото однесување на сите испитаници.
Откриено е дека мажите и жените кои јаделе многу овошје и зеленчук добиле помалку тежина. Боровинки, јагоди и јаболка особено имаа позитивен ефект врз тежината.
Научниците се убедени дека не само диеталните влакна содржани во овошјето и зеленчукот, туку и особено флавоноидите се одговорни за позитивниот развој на телесната тежина. Со позитивно влијание врз метаболизмот на шеќерот и намалување на формирањето на маснотии, тие резултираат во послаби луѓе.
Уживајте со претпазливост
Како и со многу други студии, советувам да ги гледате овие резултати од критична дистанца. Се подразбира дека овошјето и зеленчукот се многу важен дел од здравата исхрана. Сепак, треба да се внимава да не се прогласат радикални диети од јагоди или боровинки за врвен производ за слабеење заснован на вакви студии.
Секој што јаде свежо овошје и зеленчук - по можност сезонски од регионално одгледување - инаку обрнува внимание на својата исхрана и редовно вежба, не треба да се плаши од дебелеење. И, тој исто така троши доволно флавоноиди автоматски.
На лице:
Проф. медицински Курт Дием е еден од водечките лекари во југозападна Германија, тој е автор на бројни специјалистички книги и пациенти и долго време е претседател на германското друштво за васкуларна медицина. Од средината на 2014 година тој е медицински директор на реномираната клиника Макс Грундиг во Бил.