Florentina Opris препорачува најлесниот начин за слабеење! WOWBiz

Theвездата препорачува на сите да ослабат јадејќи здраво, умерено и во комбинација со малку вежбање на ден.

"Не препорачувам да умрете од глад за да изгубите тежина! Тоа е најнеправилното решение, бидејќи само го дебалансира организмот, генерирајќи го тој ефект на јојо: ќе изгубите тежина, ќе добиете тежина и нема да решите ништо. Откажете се од оваа идеја и ставете ја во пракса мојата варијанта што ќе ви помогне!

Не се откажувајте од мастите, бидејќи тие играат многу важна улога! Научете да јадете здрави содржани во маслиново масло, јогурт, риба, семиња, ореви, ореви или бадеми, поврзани со внесувањето калории преку движење.

Намалете ги потребите за калории, особено за време на вечерата, кога препорачувам да јадете само салата во која можете да додадете неколку парчиња лосос, кој обезбедува омега 3 и омега 6 маснотии, но и есенцијална аминокиселина која го стимулира производството на серотонин. Урда е исто така добра бидејќи содржи квалитетни протеини корисни за здравјето и развојот на мускулите.

Покрај тоа, најлесниот начин да изгубите тежина е постојано вежбање, најмалку 30 минути на ден: 10 минути трчање, дури и на самото место, 10 минути скокање на едната и другата нога и другата и 10 минути вежби за стомакот и задникот.!

Процентот на телесни масти треба да биде помеѓу 18-20% кај мажите и 24-26% кај жените! Јадете здраво и движете се! “, Флорентина призна.

---