Флорин Неби ви покажува како да бидете во топ форма!
Флорин Неби е еден од најпознатите лични тренери во Букурешт. Различен со титулата Емеритус мајстор за спорт, Флорин Неби има над 20 години искуство како спортист, а сега своето искуство го споделува со сите оние кои сакаат да постигнат многу добра физичка форма. Без разлика дали сакате да изгубите 5 или 25 килограми, да развиете мускулна маса или едноставно да започнете да спортувате, ќе имате нешто ново да научите од интервјуто што ни го даде Флорин Неби.!
Идеална формула за обука за оние кои сакаат да изгубат тежина
Дали држите диета, но не губите телесната тежина доволно брзо? Од суштинско значење е да се занимавате со спорт! Тренерот Флорин Неби објаснува дека е многу важно не само да се прават кардио вежби, туку да се комбинираат со сила, тегови.
Еве ја неделната формула за обука што ја препорачува Флорин Неби:
2 часа кардио + 2 часа тренинг со тегови
Со комбинирање на овие видови вежби, ќе можете да ја извајате фигурата и да изгубите вишок килограми. Исто така, во текот на летото, лесно можете да вежбате на отворено - не мора да плаќате за скапи спортски сали, но можете да трчате, да возите велосипед или ролери и да потрошите многу калории.!
Создадете своја диета за слабеење
Како прво, не е потребно да се следи ограничувачка диета за да се видат посакуваните резултати. Флорин Неби инсистира на диверзификација на храната, ова е првиот чекор во развојот на едноставно и ефикасно мени во борбата против вишокот килограми.
„Диверзификацијата е многу важна во исхраната на оние кои сакаат да изгубат 5, 10, 15, 20 килограми или повеќе. Во која смисла? Внесуваме во нашата диета разновиден внес на хранливи материи од зеленчук, здрави масти, риба, сè што значи мрсно овошје, сите видови овошје и месо “, споменува тренерот Флорин Неби.
Врз основа на информациите дадени од Флорин Неби, можете да креирате своја диета за слабеење, внимавајќи да ги вклучите во вашата диета сите групи на храна, за да ги добиете сите хранливи материи што му се потребни на вашето тело.
Што јадете после тренинг?
Малкумина знаат која е вистинската диета после тренингот. Без разлика дали станува збор за тренинг во теретана, на отворено или било каков вид на тренинг, од суштинско значење е да ги вратите резервите на енергија и минерали во вашето тело.
„Во однос на диетата после тренинг, постојат 3 едноставни и основни правила:
1. Пред сè, мора да имаме внес на витамини, минерали од природни сокови.
2. Тогаш ни треба внес на сложени јаглехидрати, воопшто, односно оние со побавна асимилација.
3. Последниот чекор, да ги вратиме мускулните влакна: доаѓаме со внес на протеини, по можност животински протеини. ”
Консултант: Флорин Неби - Клуб Ливинг, ул. Полона бр. 23А, Отопени, округ Илфов