Флуктуации на тежината во текот на денот → Прочитајте овде колку е нормално
Мерење: на вага наутро на празен стомак
Најдобро време за мерење е:
- Наутро
- пред појадок
- по користењето на тоалетот
Тогаш вагите покажуваат добро упатство за сопствената телесна тежина. „Големиот“ бизнис ги осветлува вагите во просек од 200 до 250 грама, а оние што ќе го испразнат испакнатиот мочен меур по ноќта, може да тежат во просек од 300 до 600 грама помалку. Машкиот мочен меур има малку повеќе капацитет.
Тежината се зголемува во текот на денот
Во текот на денот тежината полека се зголемува. Јадеме и пиеме. Откако ќе испиете половина литар пијалок, вагите накратко ќе покажат повеќе соодветно. Ако одиме во тоалет, повторно губиме течности. Исто така, тежиме повеќе после јадење. Главниот оброк покажува просечно 500 грама на вагата - во зависност од тоа колку сте гладни.
Флуктуации на телесната тежина во текот на денот: колку е нормално?
Тежината на возрасен човек може да варира од еден до два килограми на ден. Во рок од една недела, понекогаш може да бидат можни флуктуации до три килограми. Постојат многу фактори на влијание кои го водат покажувачот на скалата нагоре. Ако овие фактори се додадат, соодветно тежиме.
Зошто тежината варира?
На пример, ако страдате од запек и не сте биле во можност да одите во тоалет неколку дена, содржината на цревата соодветно тежи повеќе. Womenените ги знаат флуктуациите на тежината како дел од нивниот циклус. Вашето тело често ќе задржува вода пред менструацијата. Ова е прикажано и на вагата. Многу жени пријавуваат дека имаат тежина од еден до два килограми повеќе пред менструацијата. Земањето на одредени лекови исто така може да промовира задржување на водата.
Вагите не мора да покажуваат ист ист број секој ден. Флуктуации од еден до два килограми се нормални. Причините за ова се, на пример, задржување на водата во организмот, хормонални флуктуации, полно црево или полн мочен меур.
- Сојузно Министерство за здравство
Интензивната физичка активност, исто така, влијае на тежината: задржување на водата може да се појави за кратко време. Оние кои ќе започнат да градат мускули, исто така, ќе добијат тежина во текот на неколку недели. По солено јадење, како што е пица, брзо тежите многу повеќе. Ова не се должи само на тежината на самата пица. Солта врзува вода во телото - и вие исто така жед. После релаксирачки ден во сауна, од друга страна, скалата може да покаже малку помалку затоа што сте се испотиле многу. Па дури и по гастроинтестинален грип, тежиме помалку - обично околу два килограми.
Флуктуации на телесната тежина - кога да одите на лекар?
Малите флуктуации во тежината се нормални и не се причина за загриженост. Сепак, треба да се обрне внимание ако тежината одеднаш падне нагло, иако ги одржува своите животни навики и навики на јадење и не може да го објасни слабеењето. Ова исто така важи ако тежината одеднаш продолжи да се зголемува, иако ништо не се сменило во ритамот на животот.
Постојат некои медицински состојби кои можат да се чувствуваат како флуктуации на тежината. Овие вклучуваат дијабетес, проблеми со тироидната жлезда и кардиоваскуларни болести, меѓу другите.
Навистина, срцето може да биде одговорно за зголемување на телесната тежина. Затоа што ако некоја срцева болест го ослабне срцевиот мускул, како што е з. Ако, на пример, не е невообичаено за коронарна артериска болест, срцев удар или висок крвен притисок да се случуваат со текот на времето, често се јавува задржување на водата во телото и соодветно зголемување на телесната тежина.