Фокусирајте се на тоа како цревните бактерии го штитат срцето
Интеракција помеѓу срцето и цревата
Здравјето на срцето во иднина ќе дојде од дигестивниот тракт. Ова е сепак визија, но наскоро ќе стане реалност. Долго време се сметаше дека микробите се единствени одговорни за варењето на храната. Истражувачите на микробиомот сега знаат подобро: нерамнотежата помеѓу здравите и патогените микроби се чини дека е почетен сигнал за бројни болести. Дијабетес поврзан со возраста, дебелина, ментални болести како што се депресија и анксиозни нарушувања, како и срцеви заболувања може да бидат резултат на неправилна колонизација во нашите црева. Резултатите од истражувањето сè уште читаат како индивидуални наоди, сложувалката полека се составува.
Факт е: Цревната флора кај болните луѓе се разликува од здравата. И производите за деградација на бактериите кои предизвикуваат патолошки процеси во телото, сè повеќе пливаат во крвта на болните луѓе. Ризик фактори, како што се пушење, дебелина или стрес, исто така, може да имаат фатален ефект врз срцето со промена на микробиомот.
Како штетат цревните бактерии
Очигледно дека има директна врска помеѓу бројот и разновидноста на микробите и ослабеното срце. Научниците во моментов се сомневаат во едноставен механизам: цревните микроби произведуваат метаболички производи, т.н. Метаболити, кои, во зависност од видот на бактериите, имаат позитивно или негативно влијание врз здравјето на срцето. Секоја личност има различна микробна цревна флора која произведува различни количини на метаболити. Овие поминуваат во крвотокот, делуваат на срцето и влијаат на здравјето таму.
Американецот Стенли Хазен од Институтот за истражување Лернер на клиниката Кливленд откри триметиламин оксид или скратено ТМАО. Овој протеин укажува на зголемен ризик од срцев удар во крвта. Тој го развива својот фатален ефект на кружен тек: вози фагоцити во крвта за да го уништи холестеролот. Тие се разбрануваат во клетки од пена и се таложат на theидовите на садовите. И протеинот предизвикува тромбоцитите посилно да се лепат заедно. Двата ефекти ги заглавуваат крвните садови во мозокот и срцето.
Супстанцата ТМАО не само што покажува дали здравите луѓе се изложени на зголемен ризик од заболување. Со негова помош, лекарите можат да предвидат и колку добро пациентите ќе застанат на нозе по срцев удар.
Студиите покажаа дека цревните бактерии произведуваат претходник на протеини ТМА од компоненти на храна, како што се холин и карнитин, црниот дроб го користи ова за да го изгради срцевиот критичен ТМАО. Холинот се наоѓа во јајцата и млекото, а карнитинот во говедското, свинското и јагнешкото месо. Претпоставка на научниците: Оние кои јадат многу црвено месо го зголемуваат нивото на ТМАО и со тоа ризикот од развој на срцеви заболувања и умирање како резултат на срцеви заболувања. Следната студија покажува колку лесно може да се влијае на нивото на ТМАО: Нивото на ТМАО вртоглаво се зголеми кај луѓето кои првично јадеа вегетаријанска диета или главно јадеа пилешко или мисирка, но потоа се префрлија на говедско, јагнешко или свинско месо.
Диетата богата со месо предизвикува бактерии во човечкото црево да создаваат ТМА. Црниот дроб ја претвора ТМА во ТМАО. Зголемените нивоа на ТМАО се поврзани со стврднување на артериите, мозочен удар и срцева слабост
(Извор: Tang, W. H. W. et al., Nat.Rev. Cardiol., 2019)
Како да се заштитат цревните бактерии
Но, не е сè што лачат цревните бактерии во нашето тело. Можете исто така да производи за заштитна деградација се повлече. Масни киселини бутират и пропионат со краток ланец се пример за ова. Бактериите кои потекнуваат од дебелото црево ги разградуваат несварливите влакна од нашата храна во масни киселини со краток ланец. Мешунките, морковите или цвеклото се сметаат за особено богати со ефтини влакна.
Во просек, околу 20 видови што формираат бутират ги населуваат нашите црева. Ние можеме да се справиме со вашата количина контрола преку диета: Ако јадеме диета со зеленчук, тие добиваат на тежина, ако јадеме повеќе месо, тие исчезнуваат. Научниците се сомневаат дека зад бутиратот работат неколку механизми кои го штитат нашето срце: Тие ја зајакнуваат цревната лигавица со контролирање на имунолошката одбрана на цревата. И тие ги регулираат липидите во крвта со стимулирање на телото да лачи жолчни киселини. На телото му се потребни за варење на мастите. За да го надополни, му треба штетен холестерол.
Цревните бактерии и нивните екскрети се чини дека недостасуваат дел од сложувалката што објаснува зошто храната има големо влијание врз нашето здравје. Консумирајте влакна! Јадете повеќе зеленчук! Направете без сол! Зад овие совети, се отвора широко поле со поглед на микробиомот: Не станува збор за сол што го зголемува крвниот притисок, туку заштитен штит на добри микроби во цревата, што станува перфориран. Бидејќи солта убива бактерии кои ослободуваат заштитни материи што го намалуваат крвниот притисок.
Сите овие откритија упатуваат на една насока: срцева слабост, калцифицирани коронарни артерии и други срцеви заболувања не се судбина. Ние можеме спречи со здрава исхрана. Сè додека нема соодветни терапии, ќе можеме да ги размножуваме заштитните микроби само преку насочена исхрана.
Добрите и лошите производи на цревните бактерии
✚ Протокатехуична киселина: се произведува кога бактериите во цревната флора метаболизираат овошје. Треба да заштити од стврднување на артериите.
Fat Масни киселини со краток ланец: бутират и пропионат се формираат кога цревните бактерии користат несварливи растителни влакна. Супстанциите го намалуваат ризикот од срцев удар, мозочен удар или срцева слабост.
- Триметиламин оксид (ТМАО): се вели дека е вклучен во развој на срцева слабост, атеросклероза и хронично заболување на бубрезите. ТМАО прави тромбоцитите побрзо да се лепат заедно и го зголемуваат ризикот од згрутчување.
- Липополисахарид (LPS): како компонента на бактериските клеточни мембрани, а не метаболички производ. Пациентите со срцева слабост имаат покачени вредности. За ЛПС се вели дека се залагаат за кардиоваскуларни заболувања.