Фолна киселина - аптека Алфега

Фолната киселина е витамин од семејството Б, неопходен за процесот на поделба на клетките и формирање на нови клетки. Нашето тело постојано формира нови клетки, па затоа фолната киселина игра клучна улога. Фолната киселина се наоѓа главно во свеж, суров зеленчук. Бремените жени имаат потреба од двојно поголема количина на фолна киселина во споредба со другите групи на луѓе. Неодамна, се повеќе се дискутира за употребата на фолна киселина во третманот на рак на дебелото црево и спречување на артериосклероза.

Својства на фолна киселина

Фолната киселина лесно се уништува под влијание на топлина, светлина и воздух. Преку термичка подготовка на препаратите, преку неправилно складирање и подготовка на храната, се уништува значителна количина на фолна киселина. На пример, преработената храна има помало количество фолна киселина отколку свежо подготвената храна. Поради оваа причина, може да биде потребна дополнителна фолна киселина. Витаминот Б12 активира дополнителни фолни киселини во организмот. Како резултат, витаминот Б12 е важен за потребното ниво на фолна киселина во организмот.

Храна која содржи фолна киселина

Следната храна содржи фолна киселина:

видови зелка, зелена салата;
ореви (бадеми);
зелен зеленчук, спанаќ;
аспарагус, банани;
производи од брашно од интегрално брашно;
квасец;
пченица микроб;
црн дроб (говедско црн дроб).

Потребна фолна киселина

Во моментов, дневната потреба од фолна киселина е тешко да се покрие со храна, што е предизвикано, меѓу другото, од достапноста на само 25% слободна фолна киселина во храната, што може да се асимилира преку цревата. Дневната потреба од фолна киселина изнесува 150 микрограми.

Најголема потреба за фолна киселина има кај бремени жени. Според најновите тестови, жените кои се обидуваат да забременат и оние кои се веќе бремени треба да консумираат околу 600 микрограми фолна киселина. Ова осигурува потреба од фолна киселина кај фетусот за формирање на клетки и клеточна делба. Друга клучна улога што ја има фолната киселина е да го заштити нервниот систем од нарушувања на нервниот систем и дефекти на невралната туба кај новороденчињата. На растечките деца и адолесценти им треба повеќе фолна киселина за развој на клетките. Алкохолот и одредени лекови го инхибираат обновувањето на фолна киселина.

Недостаток на фолна киселина

Недостаток на фолна киселина е почест кај адолесцентите и младите жени. Објаснувањето е бременост или обилно крварење за време на менструацијата. Недостаток на фолна киселина се манифестира со промена на нивото на крвта и дигестивни нарушувања.

Последиците се потешки во случај на недостаток на фолна киселина кај фетусот. Екстраутерина бременост, предвремено породување или дури и интраутерина смрт на фетус, развојни нарушувања се можни. Фреквенцијата на дефекти на невралната туба е поголема кај жените кои страдаат од недостаток на фолна киселина. Поради ова, фолна киселина може да биде потребна за време на бременоста. Во случај на предозирање со овој витамин, несаканите ефекти или несаканите симптоми се скоро нула.

Подготовки на фолна киселина

Со цел да се покријат дневните потреби на фолна киселина, специјални препарати што го содржат овој витамин се достапни во аптеките. Тие се насочени првенствено на жени кои се обидуваат да забременат, но исто така и на жени кои се веќе бремени. Бројот на препарати е разновиден и обично е достапен во комбинација со јод и витамин Б12 во форма на додатоци во исхраната (таблети).