Фолната киселина ја одржува спермата здрава

од С.Б., петок, 21 март 2008 година, во 14 часот и 38 минути

Витамин А обично се препорачува за бремени жени, но истражувачите сметаат дека диетата на татковците игра важна улога во здравиот развој на фетусот. Студијата, објавена во журналот „Хуман репродукција“, покажува дека мажите кои јадат храна што содржи фолна киселина, ретко произведуваат абнормална сперма.

Истражувачи во Калифорнија анализирале сперматозоиди на 89 мажи, кои ги испрашувале за диета и додатоци во исхраната. Резултатите покажале дека мажите кои конзумирале помеѓу 729 и 1150 микрограми фолна киселина имале абнормално ниво на сперма за 20-30% пониско.

Препорачаната дневна доза за возрасни е 200 микрограми и 400 микрограми за жени кои се обидуваат да забременат дете или кои се веќе во првиот триместар од бременоста.

Исто така е познато дека фолна киселина се препорачува за жени со висок ризик да имаат дете со спина бифида.

Водачот на студијата, проф. Бренда Ескенази, рече: „Оваа студија е прва што покажа дека диетата на татковците може да игра важна улога по зачнувањето во здравјето на детето“.

Фолната киселина се наоѓа во својата природна форма - фолна киселина - во некои овошја (папаја (1)), сок од портокал (2) и во некои зеленчуци (грашок (3), брокула (4), аспарагус (5), леќа (6) спанаќ (7), бобинки едамам (8)). Во синтетичка форма, постои во разни витамински комплекси и во збогатена храна, како што се леб или житни снегулки со содржина богата со витамини.

---