Фондација Булимија MyHandicap
Булимијата е нарушување во исхраната кое се карактеризира со повраќање или други мерки насочени кон обратно внесување на храна. Многу често има и напади на јадење во кои се консумира многу храна на неконтролиран начин. Булимијата може да има сериозни физички ефекти.
Колку и да влијае на луѓето со булимија, тоа помага да станете свесни што им дава булимијата и од што би се откажале доколку престанат да го прават ова.
Булимија (булимија нервоза) е нарушување во исхраната. Можеби имате прекумерно јадење, во кое јадете многу на неконтролиран начин, можеби секој залак е премногу. Без оглед колку сте јаделе порано: Ако тоа беше премногу за вашите услови, обидете се да се ослободите од тоа со повраќање. Или земате лаксативи или диуретици. Или можеби вежбате прекумерно откако јадете за да фрлите калории. Сето ова се нарекува булимија. Повраќање може да се појави и со анорексија. Поради слаба тежина, не се зборува за булимија, туку за анорексија.
Зошто имам прекумерно јадење?
Скоро нема ништо што е лесно како јадење. И наградата е непосредна. Содржината на шеќер и гласничките супстанции ослободени од храната во организмот доведуваат до релаксација и смирување. Можеби се обидувате да добиете храна со непријатните услови и расположенија со вашата храна и да ја задоволите вашата потреба за задоволство и уживање, топлина и безбедност. Можеби го чувствувате прекумерното јадење како најдобар, па дури и единствениот начин да се пуштите, пуштете се и бидете со себе.
Зошто повраќам после јадење?
Благодарение на одредени гласнички супстанции кои се ослободуваат при повраќање, повраќањето е исто така релаксирачко. Како резултат на релаксација и интензивно тело со повраќање, веројатно повторно ќе се чувствувате подобро отколку пред прејадувањето. Повраќањето исто така го испразнува непријатно исполнетиот стомак и го намалува чувството на вина и стравот од предебелување. Повраќањето има многу други квалитети на искуство, почнувајќи од болно самоказнување до високи чувства слични на оргазам.
Кои се физичките последици од булимијата?
Булимијата ја доживува телото како стрес. Честопати има и симптоми на недостаток како резултат на нередовно консумирање храна; за возврат може да ги зголемат поривите и алчноста. Физичкиот стрес, симптомите на недостаток и флуктуациите на тежината можат да го нарушат менструалниот циклус. Честото повраќање може да го скрши емајлот и да го изгори хранопроводот. Вие исто така може да се чувствувате слаби и хронично уморни. Ако повраќате повеќе од еднаш на ден, срцевиот ритам може да стане неурамнотежен поради нарушувања во рамнотежата на солите во организмот. Тоа може да биде опасно по живот.
Како да излезам од булимија?
Првиот чекор е да го разберете вашето булимично однесување и искуство. Булимијата е чудна: навивате во себе, а потоа повторно се откажувате. Не можете да се наситите и не се препуштите на ништо. Во исто време, булимијата е обид некако да се дојде во контакт со вас и вашето тело - поточно стомакот, јадрото на телото. Тука е и влезот со дишењето или со сексуалноста. Јадењето и повраќањето се поврзани со многу интензивни физички чувства, вие сте многу блиску еден до друг. Постои потенцијал во ова што сè уште не е навистина пронајден. Нешто сака да живее и не е дозволено. Што е ова?
Што можеш да направиш:
- Контактирајте центар за советување како Работната група за нарушувања во исхраната ако се сомневате дека имате булимија. Што порано тоа подобро. Булимијата може да биде чувствителна на квалитетот на животот.
Направете терапија што се однесува на проблемите и проблемите што стојат зад вашата булимија. Советните центри можат да ви препорачаат соодветни терапевти и нутриционисти.
Земете медицински преглед. Советните центри можат да препорачаат лекари кои се запознаени со булимија.
Ако повраќате повеќе од еднаш на ден, треба редовно да правите медицински прегледи .
Запрашајте се од што би се откажале ако престанете да јадете прекумерно јадење/повраќање:
Што доживувате за време и после напад на јадење, за што инаку не знаете?
Запрашајте се кое однесување може да го развиете или проширите за да стекнете задоволство и задоволство, слезете и опуштете се, пуштете се и само пуштете се.
Вежбајте ги овие однесувања. Не претпоставувајте дека тие ќе се чувствуваат исто како и нападот при јадење.
Вашиот мозок преку повторување учи дека тие се чувствуваат добро.
Ова е најдобриот начин да влезете во него (повторно). Терапијата за тело исто така може да помогне.
Листа за проверка: Зошто имам булимија?
Постојат исто толку причини за заболување од булимија, колку што има и луѓе со булимија. Во повеќето случаи, сепак, одредени прашања играат улога. Размислувањето за одговорите на прашањата подолу ќе ви помогне да разберете што може да се крие зад вашата булимија.
-
Дали живеете диетално Може да биде дека вашето тело не е доволно?
Како се чувствувате за вашето тело? Колку се чувствувате пријатно во него? Дали ти се допаѓа?
Дали си дома во него? Со кои аспекти на вашето тело не сте толку задоволни?
Како се чувствувате кога сте жена/маж? Колку се чувствувате безбедно како жена/како маж?
Дали се чувствувате закотвени во вашиот пол? Што ви е тешко да бидете жена/маж?
Колку сте задоволни од вашата животна ситуација? Дали го правите она што сакате да го направите?
Дали сте на место што ви се допаѓа Можете ли да „испуштите пареа“ во секојдневниот живот или во слободното време?
Од што не си задоволен?
Колку сте задоволни од вашиот социјален живот? Дали имате вистински, добри пријатели со кои можете да разговарате за што било?
Колку контактите ги доживувате како незадоволителни?
Колку сте задоволни од вашиот живот во врска? Дали сте во исполнето партнерство?
Ако не, што не е во ред? Што не е во ред со тебе? Зошто го немаш тоа (уште)?
Колку се чувствувате пријатно со својата сексуалност? Дали знаете сексуално задоволство и задоволство?
Можете ли да се пуштите за време на сексот и да се пуштите?
Можете ли да се опуштите Ако не, каде застанува вашето тело? Кои региони на телото се „затегнати“?
Колку длабоко дишете Каде го задржуваш здивот?
Колку добро ги имате вашите чувства под контрола? Дали можете добро да ги регулирате? Можете ли да го живеете надвор?
Кои чувства ви недостасуваат?
Текст: Работна група за нарушувања во исхраната 09/2016