Форум за 7 мин. Тренингот

Разговарајте за 7 мин. Искуства за тренингот? во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите, додека барав апликација за фитнес за почетно ниво, наидов на 7-минутен тренинг. Работата е во принцип стара капа. 12 едноставни основни вежби,

7 минутно искуство со тренингот?

Кога барав апликација за фитнес на почетно ниво, наидов на 7-минутно вежбање. Работата е во принцип стара капа. 12 едноставни основни вежби, секоја направена 30 секунди со голема брзина, па пауза од 10 секунди и продолжува.

Ова го правев веќе една недела, барем по еден на ден. И дури и да звучи глупаво на почетокот, после 7 минути навистина дувам. Иако дури и не влегувам во препорачаниот опсег на повторувања.
Исто така, предизвика мало болки во мускулите.

Секако, тоа не е толку ефикасно како да одите полн гас еден час во студиото. Но, за фактот дека е толку убаво и кратко и остро, и не ви треба ништо освен стол, јас сум прилично ентузијаст.

Некој друг го прави тоа, можеби долго време?

---