Форум за броење калории
Дискутирајте за броење калории во Општи информации за плановите Форум од областа на успешни приказни; Здраво, јас сум нов тука и имам прашање: Дали некој некогаш бил успешен во броењето калории? Бидејќи имам намера да го направам ова сами (во врска
Бројачи на калории
AW: Броење калории
Мислам дека може многу добро да изгубите тежина со броење калории. Јас секогаш сум премногу мрзлива да измерам сè, а потоа да пресметам колку калории се, и затоа правам набудувачи на тежина.
Но, гледам дека Weight Watchers е исто така еден вид броење калории, бидејќи сметате поени, каде што една точка е околу 60 kcal. Бидејќи е слично, мислам дека и со обајцата може да изгубите тежина.
Поздрав
AW: Броење калории
Здраво и добредојде . но .
Каква чудна цел е тоа? А, зошто сакаш да се занимаваш со толку многу? Тогаш немој воопшто да правиш едно . .
Па, секој на своето.
Броењето на калории само по себе не е метод, но на крајот е основа за сите методи - затоа што ако јадете помалку отколку што трошите, губите тежина, толку е едноставно. И без разлика дали броите поени, правите малку јаглени хидрати или малку маснотии, или по „природно тенок“. или што било кога. Основата е содржина на калории, а некои ја добиваат правилно без точно броење слушајќи што зборуваат, други точно тежат.
Јас припаѓам на фракцијата за лулка, бидејќи во спротивно би ги спонтан абортус народот (и темелно!), Но сега едвај ми требаат вагата и масата со калории.
AW: Броење калории
Здраво
Значи, мислам дека броењето калории е најдобриот метод што постои. Пред околу 4 години ослабев 10 килограми (за жал, исто така, се зголемив повторно, но тоа не се должи на методот, туку дека не го сторив тоа повеќе)
Во секој случај, сметам дека тоа е единствената што може да ја издржите долгорочно без да се откажете од ништо. Секако дека е стресно на почетокот и мора да измерите и пресметате сè, но со текот на времето имате чувство за тоа и знаете кои се вашите омилени работи.
Па, на почетокот веќе имам брзи успеси, сега имам 3 килограми пад за 2 недели.
Би било кога би можеле да ги напишете вашите клучни податоци и колку сакате да изгубите вкупно (затоа што би имал 5 кила за една година затоа што ќе ми требаат 4 години)
Се гледаме
AW: Броење калории
Здраво
Соооооооооооооооооооооооооооооооооооуууууоооооооооооооооооогу вежбање само значи дека нема да имам многу време за тоа и затоа можам само малку. Покрај тоа, со одредено тело е тешко да се направи добар спорт.
Сакам да бројам калории затоа што, како Картолина, секогаш многу го занемарував она што го внесував. Мислам дека ќе тежам многу, но и многу ќе ценам (јас не секогаш мерам зеленчук, но потоа земам број на парчиња) и само се држам до количините дадени во рецептот.
Јас ја имам табелата за повици од GU. Дали имате некои други препораки? Можеби, исто така, софтвер во кој можете да внесете точно што сте јаделе или што сте користеле во рецептот за да пресметате колку килокалории сте потрошиле?
Сакам да ослабам околу 30 кг и, според калкулаторот за вклопување, да имам дневна базална метаболичка брзина од 1693 ккал. Дојдов до 10 килограми затоа што со години се обидував да ослабам и едноставно не можев да го сторам тоа. Сега сакам да најдам бавен, но долгорочен метод што значи промена на мојата исхрана за да не добивам повеќе тежина. Штом ќе се осмелам да одам во теретана или базен, ќе се додаде и спортот, но во моментот самодовербата и времето навистина не играат заедно .
На крајот на оваа година сакам да бидам на 80 години (сепак треба да биде 1-2 кг, но не се мерам 3 недели) и следната година на 75. Тоа е бавно, но цел што дефинитивно можам да ја постигнам треба да биде - без разлика колку назадувања има. Ако оди побрзо, тоа е одлично, но не си давам премногу надеж затоа што знам како се одвиваа работите во последните години.
@ Картолина: Веќе ја постигнавте вашата цел и ви требаше само половина година за 15 Клио? тогаш ќе ми требаат само 2
Поздрав
Вашата Бери од домати
AW: Броење калории
звучи одлично! Овде на форумот можете да ја најдете бесплатната врска до калкулаторот „јади нешто“, каде што можете да внесете сè многу прецизно и да бидете сигурни дека конзумирате доволно протеини и не премногу јаглехидрати (барем тоа беше суштината на промената во мојата исхрана).
Да, имам среќа и целта ми е достигната, 20 килограми за 6 месеци и сега го држам веќе два месеци (потполно без проблем, патем, промената во исхраната се докажа!).
Среќно - и ќе видите, дури и салата ќе го изгуби својот ужас. Ако сакате, разгледајте го мојот дневник, ќе видите како најдов добра и урамнотежена патека од тоа да бидам наркоман за спортска храна и брза храна („дневник на картолина“).
Keepе ги задржам прстите вкрстени за тебе!