Форум за броење калории
Дискутирајте за броење калории во Броење калории Форум од областа на диети; Еј, јас бев зафатен со броење калории околу еден месец . Досега изгубив скоро 5 кг тежина. всушност сакате уште 15 кг
Бројачи на калории
Зафатен сум со броење калории околу еден месец ... Досега изгубив скоро 5 кг тежина.
всушност сака да создаде уште 15 кг.
секој овде кој исто така брои калории?
до колку сметаш? Дали еднаш, и изгуби неколку килограми во тој процес. Сега бројам дебели. Полесно е затоа што зеленчукот, зелената салата и овошјето обично немаат маснотии.
Планирав да јадам околу 1200 година. На почетокот беше вистинска борба . сè уште бев гладен со векови и само пиев чај.
во меѓувреме е така . што сега е делумно само 700 ккл на ден, а потоа јас сум едноставно сит и не ми се јаде повеќе.
тогаш сепак пијам сок или нешто така да добијам барем 1000 . затоа што под 1000 телото се префрла на тивок оган?
Не ти, мислам дека не е доволно. За програмите „Ослабете, но со разум“ извршени од АОК, се претпоставува 80%. Ако ви треба, да речеме, 2000 калории на ден, тоа е 1600 за диета. Сигурен сум дека и другите сериозни диети, како што се набудувачите на тегови, го прават истото. Погледнете таму.
И, моето искуство е дека најдобро ви служат со 80% и трпеливост.
според таквата пресметлива работа во i-net, мојот промет треба да биде нешто повеќе од 1800ккл,
. Мислев дека само повлеков 600kcl ^^
Ако тоа е точно со 1800 година, тогаш сте од 51 до 65 години и женка. Правилно? 80% тогаш би биле 1440 Kcal.
Мојата паметна книга вели (за женски):
19-35 години 2200 Kcal
36-50 години 2000 Kcal
51-65 години 1800 Kcal
над 65 години 1700 Kcal
постои таква страница во i-net.
може да внесете колку сте под стрес . толку напорна работа или лесна и сл. колку сте тешки, колку тежите . и колку сте високи, а потоа тој тоа ќе ви го каже ^^ но ne 51 СЕ уште сум не;-)
Ако сакате, тогаш ве молиме дајте ни ја врската на оваа страница, а можеби и некои информации за вас?
. врска (сакам да имам)
Здраво, денес бев тука. но веќе избројале калории!
Може да го стори тоа повторно сега! Значи, би бил заинтересиран колку треба да консумирам и колку одземам и и и .
Слушнав исто така дека одлучувачки се всушност неделните калории, а не дневните!
Би бил среќен за оваа врска.
Еве неколку информации за енергетските побарувања:
GU е потрошувачка на енергија под строги услови за одмор. Еве едноставни формули за одредување на основната метаболичка стапка на ден:
ГУ на жената во Ккал/д
700 + 7 x кг телесна тежина
ГУ на човекот во Ккал/г.
900 + 10 x кг телесна тежина
Покрај тоа, тука е прометот на работата или перформансите.
Потрошувачката на енергија за физичка активност, а со тоа и дневните потреби за вкупна енергија може да се проценат од една страна или да се одредат повеќе или помалку точно од основната метаболичка стапка со фактор на множење. За физичка активност, можете да процените GU x 1,5 до GU x 2,1, во зависност од времетраењето и интензитетот на вежбањето. За време на периодот на интензивна работа на мускулите, може да се имплементира множител на ГУ. Прометот во лесната физичка работа сочинува околу 30% од главниот изведувач.
Постојат и други, пофини или погруби формули за одредување на GU (видете ги врските горе и долу)
Ова исто така вреди да се прочита:
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund. rburn.html
Од големиот број можни диети можете да видите дека секогаш можете да најдете гласови „за“ и „против“ за одредени методи на слабеење. Без разлика дали воопшто треба да сметате калории и тие треба да бидат максимум 80% од продажбата, јас го оставам тоа целосно отворено и зависи од вас.
Секој има различно расположение и живее под посебни околности кои никогаш не можат да се изразат во чисти формули. За мене, исто така, сметам дека е прилично дрскост да се спроведе далечинска дијагноза и терапии преку Интернет. Имхо не треба да прави ни експерт без да ја запознае личноста која сака да изгуби тежина.
Ваше е да ги користите или да ги занемарите информациите понудени овде. Знам само толку многу. Секој што најде задоволителен начин да изгуби тежина, треба да оди и ова. Трасата е целта!