Форум за диети Макс Планк
Дискутирајте за диетата Макс Планк во диети на списокот Форум од областа на диети; Без разлика дали оваа диета доаѓа од големиот физичар Макс Планк или не, мислам дека вреди да се проба дефинитивно. Има со диетата
Диета Макс Планк
Без разлика дали оваа диета доаѓа од големиот физичар Макс Планк или не, мислам дека вреди да се проба дефинитивно.
Исхраната има 7-дневен план, кој мора строго да се почитува.
1 ден
наутро: црно кафе и без шеќер во која било количина
напладне: спанаќ (малку солен) во која било количина, 2 варени јајца
навечер: 1 голем стек (или шницел од мисирка), зелена салата, која било количина овошје
2 ден
наутро: кафе црно и без шеќер во која било количина, 1 сува пунџа
Ручек: 1 голем стек (или шницел од мисирка), зелена салата, која било количина овошје
навечер: варена шунка во која било количина
3 ден
наутро: кафе црно и без шеќер во која било количина, 1 сува пунџа
ручек: зелена салата, домати во која било количина, 2 варени јајца
навечер: варена шунка и зелена салата во која било количина
4-ти ден
наутро: кафе црно и без шеќер во која било количина, 1 сува пунџа
ручек: моркови сурови или варени, 2 варени јајца, швајцарско сирење во која било количина
навечер: природен јогурт со малку маснотии и овошје по ваш избор во која било количина
5-ти ден
Наутро: кафе црно и без шеќер во која било количина, рендан морков со лимон
ручек: риба на пареа, зелена салата и домати во која било количина
навечер: голем бифтек (или шницел од мисирка) и која било количина зелена салата
6-ти ден
наутро: кафе црно и без шеќер во која било количина, 1 сува пунџа
ручек: која било количина пилешко на скара
навечер: моркови сурови или варени, 2 варени јајца
7-ми ден
наутро: црно кафе и без шеќер во која било количина
ручек: голем бифтек (или шницел од мисирка), овошје во која било количина
навечер: Јадете што сакате од последните 6 дена
Еден мој колега се држеше до планот и изгуби 5 килограми во текот на таа недела.
Сепак, по 7 дена, треба да земете една или две недели пауза и потоа можете да започнете одново.
Алкохолот е строго забранет на оваа диета! Најдобро е да пиете минерална вода или чај со неа.
се чини дека е многу логично. Мислам дека ќе го испробам и потоа ќе ти кажам како функционираше.
Здраво!
Дали веќе започнавте? Ако е така, би бил заинтересиран за вашите успеси. Гуглав „Диета за Макс Планк“ и брзо се уверив да не пробам.
Поздрав
Тешки со протеини: многу јајца, месо, салата
Друштвото Макс Планк, кое и покрај името нема никаква врска со диетата, предупредува на оваа диета за слабеење. Не е безопасен за здравјето, јо-јо ефектот нема да изостане со оваа диета.
Упатства за диета циркулираат повторно и повторно под наслов Диета Макс Планк. Зад него е неделен распоред со детали за тоа што можете да јадете. Тоа е многу протеинска диета која се состои од многу зелена салата, јајца, месо, малку зеленчук и овошје. Алкохолот е табу, како и лебот, компирот, оризот или тестенините. Обично има само ролна леб наутро. Ветено е намалување на телесната тежина од девет килограми за две недели.
Оваа диета со малку јаглени хидрати доведува до промена на метаболизмот, што барем долгорочно опасно може да биде. Провоцира напади на гихт и прави многу луѓе да не се чувствуваат добро. Слабеење од девет килограми не може да се постигне дури и со нулта диета и многу вежбање. Освен ако телото не складирало многу вода пред диетата, која сега ја губи.
За среќа, не ја започнав оваа диета.
Веќе го имате вашиот камион со товарот
Поминав низ него една недела, најпрво се чувствував пријатно со него, само што потоа се спушти брзо по удолницата.
Добив и добив. Никогаш не запре, и не знам од каде потекнува. Значи, никогаш повеќе не го сторив тоа, а не можам ни јас да го препорачам. Мојот семеен лекар, кому му реков за диетата, исто така советуваше против тоа.
Хммм,
Па, мислењата се поделени, познавам две жени кои успеаја многу успешно да ја одржат својата тежина со оваа диета (храната може да ја менувате). Тие само го репрограмираа 7-дневниот план и постојано додаваа различни состојки од недела во недела, добро, секако, тогаш веќе не е диета Макс Планк, но зошто треба секогаш строго да се придржуваме до овие планови за диети?
Мислам дека ако го разликуваш, ќе добиеш повеќе од тоа што мислиш?
го правеше тоа 2 недели
Здраво, само сакам да кажам дека бев на диета 2 недели и ослабев 7 кг, иако во деновите кога имаше месо или пилешко ми се прилично убаво.
После тоа не добив тежина 5 месеци, само тогаш беше време за испити повторно и кога ќе полагам додавам на тоа. Може ли да направам што сакам мојот документ смета дека доаѓа од некои хормони на стресот.
Во секој случај, тоа ми успеа, без да се чувствувам непријатно или непријатно. Но, мора да ви се допадне. Како и да е, јас повеќе јадем месо и не ме интересира јаглехидрати.
Така, за мене единствената диета што функционираше досега.
Пријател на колега го прави ова скоро една година:
2 недели оваа диета, 2 недели нормално јадење, 2 недели диета, 2 недели нормална итн.
Таа има низ десетици диети и тоа е единствената каде изгубила над 20 кг. Не би било ништо за мене, мразам КАФЕ: зашеметено:
Оваа диета е добра. Имам 8 кг за 2 недели. намален .
Не можете да јадете сè и да се надевате дека изгубите тежина поради тоа, мислам дека таквиот план е многу добар за сите луѓе што не е добар, треба да го пробате и уверете се колку можете со оваа диета
брзо 7-8 кг. да изгубиш.
Зошто треба да пиете толку многу кафе? Мислев дека кафето ги отстранува важните материи од телото: прашајте: Јас не пијам кафе.
Што ме мачи таму
Она што би ме вознемирувало во врска со оваа диета е тоа што воопшто не сакам кафе и, секако, воопшто не црно. И, како треба да се облече салатата? Ниту тоа не е речено. Го пробав пред неколку години, но го откажав по неколку дена. Ништо не изгубив ништо.
О, еве дојдовме до една од моите омилени теми.
Ја знам оваа диета.
Вистина е, слабееш.
. Но, после тоа сте претерано прехранети, ако немате среќа се чувствувате како мене (опаѓање на косата, недостаток на енергија, лошо расположение), но дури потоа!
Јас само можам да ги советувам сите што вредат нешто - ПРЕКОГАШ.
Извинете, тоа навистина не е добра идеја.
Како што секогаш велев, диетите се s.c.h.e.i.Я.e Најдобрата диета не е диета. Така вели секој разумен водич за слабеење.
Софи е токму таму. Токму моето мислење.
Двајцата се согласуваме за тоа! Најдобро е да ја смените вашата исхрана или да јадете сè во умерени количини. Претпочитам овошје и зеленчук, што помага малку при согорувањето на маснотиите
Значи, сега повторно ќе се вклучам.
Па, не чувствувам дека јадам премногу или што било друго. Исто така, сакам да јадам зеленчук и салата. Сепак, јас не сум особено сакан на овошје. Веќе се обидов да јадам само овошје наутро, и скоро го кршам. Имам толку грчеви во стомакот што скоро не можам да ги издржам.
Прочитав дека треба да јадете нешто на секои 3 часа (не мислам на торта или сладолед или нешто друго, се разбира, но малку овошје, зеленчук, јогурт), но немам идеја дали е во ред. Неволјата е во тоа, јас постојано заборавам. ** завивање ** Сакам да се спуштам само 5, но во моментот изгледа како највисока планина.
Можеби некој може да ме советува?
Поздрав
Здраво Ангелофсадоус,
Ви благодариме за kindубезниот одговор. Така ќе го сторам тоа. Се обидувам да не се ставам под притисок. (Јас имам тенденција да го сторам тоа - за жал.)
Мислам дека е супер што никој не ми се смее тука (за САМО 5 кг). Мислам дека е доволно стрмен - искрено.
5 килограми исто така сакаат прво да се направат. И, како што знаете, лице кое има тежина над 100 кг, губи тежина побрзо на почетокот од некоја што пр. 80 кг или слично. Ниту јас не сакам да изгубам премногу, но сакам прво да создадам. Затоа имам почит кон секој што веќе изгубил повеќе од 10 килограми тука . продолжете така, девојчиња и момчиња
AW: Диета со Макс Планк
Здраво: rolleyes5cz:
Затоа, диетата ја направив минатата година, скоро 5 дена, тоа значи дека на вечера на 5-ти ден решив да пијам пица * насмевка *
Јас изгубив нешто помалку од 2 кг за 4,5 дена, но тоа навистина не треба да се лизне до 2-та недела (тоа е всушност план од 14 дена).
Сепак, морам да кажам дека не сум премногу дебел, или бев, на 1,60 м беше 67 кг, по малку броење калории и маснотии, но без навистина да се откажам од ништо тогаш (по околу 3 месеци) околу 64 кг и после тоа максимум планк потоа 62 кг, што стана уште помалку во текот на летото додека не дојде зимата! Во моментов имам 62 килограми.
Како и да е: Мојот другар ја извлече целата работа и изгуби 9 кг (по околу 4 дена додаде 2 кг, но сè уште изгуби 7 кг!)
Затоа: Јас ќе ја започнам диетата Макс Планк повторно во средината на февруари, и овој пат се надевам дека ќе поминем со тоа (навистина не сакам да се ставам под притисок, инаку гладот ќе дојде). Така барем 1 недела, подобро цели 14 дена !
И како совет: Не јадете сè што подоцна можете. Потоа полека ќе се "градам" од исхраната околу 1 недела. Со секоја диета препорачуваме да градите денови од најмалку 3 дена.
Важно. Направете макс планк диета навистина само 14 дена. Во спротивно може да има недостатоци и да се зголеми ризикот од јо-јо ефект. И пред да започнете повторно, би направил добра пауза од 1 месец!
О да, бакшишот ми го даде некој што го запознав во фитнес студиото, кој ја направи диетата по вашата бременост и ослабе 7 кг, што ги чуваше во последните 2 години. (до околу 2кг флуктуации повторно и повторно)
---------
Значи: ако ја направите диетата Макс Планк „разумна“! дефинитивно се препорачува! но максимум 14 дена! со 1 недела време на градба! и најмалку 1 месец пауза!
----------
Генерално:
2-3 литри минерална вода + 1 чаша чај од коприва секој ден
1 чаша чај за чистење на крв секој 2-ри ден (виртуелно го детоксицира организмот)
без шеќер, сол, алкохол, малку масло
----
на тема кафе: мразам кафе. Чајот (без шеќер, се разбира) работи на ист начин!