Тенџере со мелено месо и зеленчук за вашата диетална фаза
Секој што тврди дека треба да останете гладен за време на фазата на диета е многу погрешен! Исто така, диетата не значи да се биде задоволен со зеленчук на пареа. Садот со мелено месо е срдечен и гарантирано ќе ве наполни без да чувствувате вина за тоа.
Овој рецепт е дизајниран за четири порции, така што можете дури и да го подготвите претходно за следниот ден и да заштедите време да готвите следниот ден!
За 4-ти Потребни ви се порции:
| квантитет | состојки |
| 400 гр | посно мелено месо (на пример, говедско) |
| 1 | пиперка |
| 1 | тиквички |
| 1 | кромид |
| 1 | чешне лук |
| 1 конзерва | сецкани домати |
| 1 пакет | сито домати |
| Цени | Сол, бибер, супа, црвен пипер, кајан пипер |
| свежи билки по желба | z Босилек, мајчина душица, магдонос, рузмарин, жалфија |
Подготовка:
- Измијте и коцкајте зеленчук.
- Пропржете го меленото месо со кромид исечен на коцки и сецкан или цеден лук
- Додадете зеленчук и пржете кратко; потоа деглазирајте со залихите.
- Промешајте ги доматите и оставете сè да врие околу 10 минути.
- Зачинете со сол, бибер и билки.
- Оставете ја чорбата да се крчка околу 10 минути и потоа послужете ја.
- Ви посакуваме добар апетит!
Нутриционистички вредности:
Калории за 4-ти Порции: 877 kcal
96 гр протеини 51 гр јаглехидрати 27 гр маснотии
Одговорен уредник/одговорен за содржината според II 55 II RStV е Кристијан Кронбигел