Форум за диети со милкшејк
Дискутирајте за диетата за милкшејк во Исхрана Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; Здраво на сите, повторно е тоа време - глупавите килограми треба да се симнат! Секоја година пробувам нешто ново додека не добијам тежина за лето
Диета со милкшејк
Повторно е тоа време - глупавите килограми треба да се исфрлат!
Секоја година пробувам нешто ново сè додека не ја имам својата тежина за летото - обично се снаоѓам и јас! Оваа година сакам да пробам диета со милкшејк (млеко/овошје/засладувач). Литар милкшејк дистрибуиран во текот на денот, вечерта можеби салата комбинирана со многу минерална вода (вкус на овошје) и овошен чај (засладувач)!
Дали некој ја следел ваквата диета или слично и дали може да ми каже за неговите или нејзините успеси? Би било убаво.
За информации: бидејќи сигурно ќе ја забележите едностраноста, би сакала да ве известам дека би сакала да ослабам максимум од 6 до 7 килограми! Тогаш јас секогаш ја менувам исхраната додека не дојде грубата зима/Божиќ! Немој да те залажува мојот потпис. Тоа сепак е сон.
AW: Диета со милкшејк
Не е досадно да мора/сакате да изгубите тежина секоја година?
AW: Диета со милкшејк
Дали имате подобра идеја Љубопитен сум.
Така е. Јадете во зима - слезете се со него на пролет!
AW: Диета со милкшејк
Образецот со кој се чувствува како 90% да ја задржат својата тежина овде во форумот по отстранувањето.
AW: Диета со милкшејк
Образецот со кој се чувствува како 90% да ја задржат својата тежина овде во форумот по отстранувањето.
AW: Диета со милкшејк
Дали имате подобра идеја Љубопитен сум.
Така е. Јадете во зима - слезете се со него на пролет!
Извини ако го кажам тоа толку „тешко“ сега. но:
Тука сте регистрирани од 19 јуни 2007 година. Всушност, треба да знаете подобро. Форумот е преполн со луѓе кои успеале и можат да ја задржат својата тежина без никакви проблеми. и секој сега и тогаш сите можеме да грешиме. Нормално е за многумина да јадат малку повеќе за време на Божиќ. Ниту јас не се исклучувам од тоа. Но, со малку систем, можете да ја одржите вашата тежина разумно лесна дури и во „лежерните“ месеци. Исто така, добив неколку килограми во зима и сега треба да се борам против тоа. Но, тоа оди добро без диета ако дневната диета е точно.
Имам и диета зад мене. Донесе добри резултати и не сакам да зборувам лошо за диети. Но, не цело време. а особено потоа да не продолжи да јаде како и обично.
AW: Диета со милкшејк
Те разбирам, но секој има свој начин!
Во зима се чувствувам многу пријатно со неколку килограми повеќе на ребрата - зборуваме само за неколку килограми што не сакам да ги имам во текот на летото! Јас не се обидувам да започнам диета од сега и тогаш во текот на целата година- на сигурно би било нездраво, но не и ако сакам да изгубам неколку килограми на лето! Весниците се полни со тоа, како што знаете!
Без навреда - благодарение на вас момци.
Би било убаво ако некој контактира со мене кој има искуство со мојот метод!
AW: Диета со милкшејк
Немам искуство со овој метод, но .
Не знам сега што ставате во вашата салата. Затоа, не можам да го коментирам тоа. Инаку:
Протеини: Малото млеко како единствен извор е малку
Јаглехидрати: Само јаглехидрати со краток ланец во форма на овошје. не е особено оптимално
Масти: добро. Млеко па нема разумни масти
Во моите очи, оваа диета е ѓубре. Може ли да објасните која е всушност целта на оваа компилација? За жал, не го препознавам, но среќен сум што добив инструкции.
AW: Диета со милкшејк
Ме интересираше точно значењето - само како се оценува диетата тука!
Знам дека композицијата, како што веќе напишав, е многу еднострана, но сакам брзо да ослабам. Во лето можам да се воздржам и потоа да јадам „намалена“ храна - само не во зима! Оваа диета би имала за цел нездраво намалување на калориите.
Мислев и на овие типични шејкови за пијалоци во форма на прав, но мислам дека сето тоа го имаат со над 30 гр јаглени хидрати!
Јас салатата секогаш ја правам со лажица масло или со кисела павлака!
AW: Диета со милкшејк
Како што реков, не можам да најдам никакво значење во тоа. Ако и онака не можете да се одвратите од силното намалување на калориите, тогаш обидете се да ги покриете потребите на витамини со зеленчук, наместо со овошје. обично има помалку калории. Потоа ставете мисирка или туна во салатата. исто така малку калории, но ви обезбедува протеини.
Но, тогаш „концептот“ се расипува. но како што реков, јас немам смисла за сето тоа.
Дури и со ризик да бидам досаден: На твое место, би се обидел да се извлечам од идејата за годишни диети и наместо тоа да јадам разумна храна. На долг рок, сигурно ќе имате повеќе од тоа.
AW: Диета со милкшејк
Па така, јас исто така би рекол дека таквиот напреден и виден долго време не може да биде добар за телото.
Не знам многу за диети, но милкшејковите имаат многу калории, па што прават тие на диета или воопшто при слабеење?.
тоа всушност се користи само во боди-билдинг или се лажам?
дозволете ми да научам подобро
ѓубриво
AW: Диета со милкшејк
Ме интересираше точно значењето - само како се оценува диетата овде!
Знам дека композицијата, како што веќе напишав, е многу еднострана, но сакам брзо да ослабам. Во лето можам да се воздржам и потоа да јадам „намалена“ храна - само не во зима! Оваа диета би имала за цел нездраво намалување на калориите.
Мислев и на овие типични шејкови за пијалоци во форма на прав, но мислам дека сето тоа го имаат со над 30 гр јаглени хидрати!
Јас салатата секогаш ја правам со лажица масло или со кисела павлака!
што сакаш? Дека ние пишуваме овде за потполно калорична диета: Да, одлично, направете го тоа. Извинете со вашиот „план на исхрана“, вие навистина можете само да ја затресете главата. Мислиш 30 грама јаглехидрати се прилично тешки. Изгледа дека не знаете дека нашиот мозок првенствено зависи од јаглехидрати. Околу 100 гр Дневно да работи правилно.
Зошто не ја пресметувате вкупната продажба овде лево во калкулаторот за брза навигација/енергетски потреби, од тоа одземете 500 калории. Потоа ги консумирате овие калории секој ден. Ова доведува до бавно губење на тежината од приближно 2 кг месечно и вашето тело се снабдува со потребните калории и не страда од глад или метаболички нарушувања ако консумирате доволно јаглехидрати - Кетоза со премалку јаглени хидрати.
Најдоброто нешто што треба да се направи е да внесете најмалку 30 грама маснотии на ден, од кои приближно 20 грама се есенцијални масни киселини - телото не може да ги изгради сам - 0,8 грама. - 1 грам протеини на кг телесна тежина, остатокот од јаглехидрати - сложената сатурација трае подолго, тие доаѓаат на пр. Б. во компири, леб, ориз и тестенини.
AW: Диета со милкшејк
Милкшејк во боди-билдинг? Веројатно се повикувате на протеинските шејкови. Калориите апсолутно зависат од подготовката. Шејкот што го пијам после тренингот е всушност калориска бомба: 40гр декстроза и 40гр протеински прав со вода. Шејкот што понекогаш го пијам пред спиење, сепак не е: 2 лажички масло од ленено семе и малку протеински прав.
Милкшејковите што се достапни во Мек Доналд немаат место во ББ
AW: Диета со милкшејк
Тоа е смешна идеја: боди-билдери што лизгаат милкшејк. По можност со слама.
AW: Диета со милкшејк
Морав да одолеам на смеењето кога имаше ваучери за Бургер Кинг што требаше да ги однесе на тезгата
Но, барем секој што зеде еден доби линија од тренерот
AW: Диета со милкшејк
Со 49 килограми имате за цел да имате слаба тежина. Тоа е исто така значително поголема загуба од 5-6 килограми постулирани од вас, тоа се 12 килограми.
И дека постојано го храните сами, покажува дека не научивте ништо од изминатите неколку години. Соблечена со диета за несреќи - јо-јо ефект - диета за краш повторно - повторно јо-јо.
Телото учи со текот на времето - ја намалува основната стапка на метаболизам и ќе стане потешко да се ослободите од килограмите од година во година.
Зошто не пробате разумна диета како дел од промената на диетата и редовното вежбање?
AW: Диета со милкшејк
Па, може да научите нешто на два начина: од лошото искуство на другите или од вашите сопствени болни искуства. Во вториот случај, сепак, успехот во учењето е статистички значително поголем.
AW: Диета со милкшејк
Точно - секој има свој начин, но ако искуството покаже дека избраната патека не била патека, туку ќорсокак, тогаш треба да размислите и да го изберете „вистинскиот“ пат.
Дана
AW: Диета со милкшејк
во право си, но тоа не е мојата поента! Ве молиме, прочитајте правилно.
Напишав дека сум доста задоволен од килограмите во зима - што се околу 62/63 кг во сезоната! Така, изгубив тежина барем колку што поминав низ мојата диета, и ја држев надвор. Во лето, би сакал да имам малку помалку - 49 килограми сè уште доаѓаат од моите рани денови тука на Abhaben.com! Јас исто така го побарав тоа Не да се обрне внимание. Патем, за сите што мислат дека 49 килограми се со недоволна тежина - ова може да биде вистина во теорија. Дури и со 52 килограми, што ги имав пред неколку години, имав повеќе од доволно рачки за loveубов! Секој што ми приоѓаше мислеше дека имам најмалку 56-57 кг!
Ме интересираат само неколку килограми и ве молам направете го тоа брзо! „Диетата со милкшејк“ што, еднаш, ја најдов во весник, се базира на намалување на калориите. Со 1 l млеко со малку маснотии плус SS и овошје добивам 600 - 700 kcal!
Мислам дека е навистина одлично што сакате да ги натерате луѓето тука на вистинскиот пат, но ве молиме, не користете ги сите ваши сили. Ова секогаш се заборава на форумите! Мислам дека патот на Алекс е многу убав: малку удар за мене, а потоа даде соодветни совети !
Можеби можете да предложите нешто друго во опсег од 600 - 700 kcal? Јас би бил навистина среќен.
AW: Диета со милкшејк
Би имал убав несакан ефект што ќе изгубите тежина без да го испратите вашето тело на диета со глад, близу до ропството.
Мислев нешто За јадење во опсег од 600 - 700 kcal! Спортот паѓа во вода поради здравствени причини.
@ Stewe: Како прво, се согласувам со сите „инструктори“ тука ! Ако ова (дури и мало) напред и назад со тежина, тогаш разумно, а не со овие диети од 600-700 kcal. Ова се диети за несреќи и никој нема да ви даде разумен совет тука.
Мора да ја покриете барем вашата базална метаболизам и да не скенирате возрасни со 700 kcal. Затоа: променете ја вашата исхрана!
Ако ги имате овие шејкови, земете ги само наутро или навечер како замена за оброк! Јас го сторив тоа сам, но како што реков, заменив само оброк со него!
Па, не знам на што си, но може ќе поминеш со 600-700 килокалории за 2-3 дена. Најдоцна на 4-ти ден, вашето тело ќе се чувствува со исклучување на многу функции. Мускулно-скелетен систем, интелектуални способности, снабдување со топлина итн. Треба да го замислите вашето тело како шпорет на гориво. Ако не додадете дрво, пламенот станува сè помал, ако немате среќа тој се гаси. И не се шегувам со тоа, ми се случи и мене. Постојано малку изедено, одеднаш (од нужда) се презасити и се потроши. Покрај тоа, јадењето малку влијае и на расположението на многу луѓе. Вие сте уморни, куцавте во размислување, безволен, нерасположен. За многу луѓе, недоволната исхрана брзо се појавува на лицето. Темни кругови под очите, потонати образи - и тоа оди побрзо отколку што мислите, една недела со овој метод може да биде доволно.
Она што ви носи тенок струк со сите несакани ефекти?
Овде го прашавте нашето мислење. Мое мислење е: вашиот план нема да ви донесе многу добро.
Направете го ова вака: десно во форумот постои можност да ги пресметате вашите енергетски побарувања.
Ако сакате, можете да го направите ова тука:
http://www.diabetesinfo.de/energiebedarfsrechner.html
Пример: мојот основен услов за моето тело да функционира воопшто е околу 1700kcal.
Бидејќи сè уште сакам да ја намалам телесната тежина, во моментов јадам 1600kcal и вежбам умерено. Исто така, го тестирав со помалку калории, но брзо сфатив дека моето тело едноставно не го прави тоа. Изводливи се 1600 килокалории и не јадете премногу со нив.
Ако сакате да изгубите тежина, можете да следите и неколку едноставни основни правила:
- Вашиот главен оброк наутро. Користете темно интегрално лебче наместо ролни и тост. Ако мора да имате мусли, земете млеко со малку маснотии или 0,1% јогурт (Optiwell е вкусен) и измешајте ги самите мусли од овесна каша и мешавина од бобинки.
- Пијте многу
- Без јаболко шприц или слично Дали некогаш сте погледнале во kcal на јаболка spritzer? Можете исто така да имате главен оброк таму.
- Избегнувајте јаглехидрати навечер. Наместо тоа, јадете протеини. Денес имам, на пример, филе од туна со брокула и сос од билки (домашна) Ретко калории, смешно малку маснотии (а маснотиите во нив се уште се здрави!)
Може да ти дадам повеќе совети ако сакаш.
Не ви требаат диети за несреќи со милкшејк што му штетат на вашето тело, отколку да имаат корист од тоа ако знаете како да направите храна да работи за вас, наместо против вас
Патем: Спортот никогаш не може да падне во вода. Дефинитивно постојат движења што можете да ги направите и покрај здравствените причини. И искрено: без пот, без цена!
Јас сум надвор од тука. Обидот да се убеди овој корисник во поздрави методи на слабеење не ми помага според мене. Па тогаш, секој свој.