Форум за посни сокови

Постот со сок е посебна форма на терапевтски пост, кој, како овој, има за цел „детоксикација“ и „прочистување“. Лекот е инициран од таканаречените денови за олеснување во кои се јаде само лесна храна.

За време на лекувањето се пијат само сокови од зеленчук и овошје, како и чорби од зеленчук, чај и многу вода. Идеално, самостојно ги притискате соковите, вака консумирате околу 150-300 kcal на ден. Цврстата храна е забранета.

• Овошните и соковите од зеленчук обезбедуваат витамини и минерали.
• Со фокусирање на насобраните денови по постот, преминете на
Треба да се побара здрава исхрана.

Минус

• Не е одржливо како единствена мерка за слабеење - се заканува јо-јо ефект
• Кај физички неактивните луѓе, особено во почетната фаза, може да стане премногу
зголемено разградување на мускулните протеини.
• Акутен напад на гихт може да се активира кај луѓе со високо ниво на урична киселина
волја.
• Ограничена изведба во почетната фаза
• нема интегрирана програма за вежбање

Leitzmann C et al.: Исхрана во превенција и терапија. Хипократес Верлаг, Штутгарт (2003)

---