Форум за слабеење AppleBread
бромак
секојпат и тогаш го печам јаболковиот леб, би ме интересирало твоето мислење
Јаболков леб
Со малку маснотии и малку калории (?)
Добро за појадок со малку џем или урда/јогурт,
за попладневно кафе или за помеѓу.
Јаболко 300гр - 500гр
Брашно 200гр
Шеќер 60гр
Ванила - шеќер 1 парче
Прашок за пециво ½ пакет
Јајца 3
Млеко 3 лажици
Јогурт 3 лажици
Овесни снегулки 50-100гр
Мед 2 лажици
Сок од лимон (концентрат) по вкус
Измешајте брашно, шеќер, ванилин шеќер, прашок за пециво, јајца, млеко, јогурт, снегулки од овес, мед во сад и зачинете по вкус со сок од лимон. Основни јаболка, доколку е потребно, и исечете ги на мали парчиња. Потоа преклопете го тестото и внимателно промешајте. Истурете во МАЛО намастено тавче за леб и печете на 160 ° C (загреана рерна) 20 минути.
По 20 минути, исечете го колачот одозгора и печете уште 15 минути. Потоа извадете ја тортата од работ на тавата со нож, прелијте ја со околу 20-25 мл млеко и оставете ја да се пече приближно 5 - 10 минути. (ова го прави доста сочен)
Можете да варирате со овошјето, комбинацијата од јаболко и моркови или со овошна салата исто така има добар вкус. или со какао во прав или ореви.
Теоретски, калориите треба да се чуваат во граници со основниот рецепт и варијантата. Јаболкото леб е дефинитивно малку масно.
слободен фонд
рудникот би ги заменил 60 гр шеќер со лажичка засладувач. заштедува 240 калории и за конзистентноста на тестото, се чини дека шеќерот не е толку важен.
но тогаш никој од моето семејство не би ја јадел тортата повторно -. - сите тие се плашат од рак предизвикан од засладувачи. добро ^^
но звучи вкусно! И здраво, да! Можеби дури и не можете целосно без шеќер/засладувач и наместо тоа, земете 3 лажици мед или нешто слично?
бромак
Шеќерот е веќе диетален шеќер затоа што секогаш морам да и донесам дел од мајка ми и таа има дијабетес.
Медот сè уште не сум го пробал, но дефинитивно ќе успее (пробајте го) И јас сакам да го пробам со брашно од интегрално.
Овие би биле состојките на основниот рецепт:
Јаболко: 500g, брашно: 250g, шеќер: 150g, ванила: 1 пакет, прашок за пециво 1/2 пакет, јајца: 4