Форум за слабеење на 4-те недели на моќност
jеси 81
Јас веќе изгубив 5 килограми пред една година со броење поени. Сега имам волја да направам уште 6 кг и за ова ја купив книгата „Планот за моќност од 4 недели“. Денес е мој трет ден и се чувствувам навистина добро. Рецептите во книгата се навистина вкусни и не одземаат многу време. Бидејќи сум надвор и околу 6 часот наутро до 18 часот секој ден, не ми се допаѓа да стојам во кујната засекогаш. Но, тоа работи доста добро со овие рецепти. Ајде да видиме како мојата тежина се намалува!: w1: Секако, спортувам и јас. Ако е можно, одете во теретана во вторник, четврток и сабота.
Continueе продолжам да пријавувам ако сте заинтересирани.
Kубезно ardsеси: B22: b23:
Гаст8078
Дефинитивно би бил заинтересиран!
Сеелина
Фине
jеси 81
Откривам дека рецептите не се многу сложени. Половина час навечер за вечера и ручек за следниот ден. Дали е тоа премногу?
Не за мене. Исто така, можам да се релаксирам малку додека готвам. Многу добро ми оди. Синоќа имаше лосос со билки од Прованса. Вкусно. За жал, не ја донесов книгата на дело денес. Но, вечерва можам да поставам неколку рецепти.
За појадок денес имаше 1 парче интегрален леб со каменберт и џем од јагоди. ММХХ.: оброк:
Сепак, морам да кажам дека понекогаш ги менувам рецептите едни со други. Вчера требаше да појадувам пудинг од ориз. Не функционира така.: nono: Тогаш зедов појадок од првиот ден. Но, тоа е во ред затоа што секој појадок е 5П, секој лесен оброк е 6П и секој главен оброк е 7П.
Шивамун
Добро утро на сите,
Го добив планот за напојување од 4 недели како подарок.
Досега мислам дека не направив ниту еден рецепт од него.
Сепак, имам и многу други книги за готвење на WW и затоа имам многу избор.
Постојано проверувам, но некако рецептите навистина не ме убедуваат.
. и Камембер со џем од јагоди не ми одговара
Но, мислам дека ова е добра книга за почеток, затоа што не треба сами да ја испробате многу.
Но, бидејќи храната е прилично подготвена и според мене не можете да варирате толку многу, целата работа има диетален карактер повторно.
Тина23
Каква книга би можеле да препорачате за да започнете со Weight Watchers. Слушнав за 4-дневната програма за напојување неколку пати. Вклучени се тренинзи, нели?
Дали ви требаат многу егзотични состојки за рецептите? Дали рецептите се многу невообичаени? Јас сум повеќе во "дома готвење".
Имам неколку книги за готвење LF30. Што тешко дека некогаш го користам.
Би сакал да се префрлам на WW можеби ќе ми препорачаш нешто.
@ jessi81
Се радувам на вашиот следен извештај!
Шивамун
Здраво Тина,
Значи, книгата „Планот на моќност од 4 недели“ е секако многу погодна за почеток на WW. Исто така, се објаснети многу работи што ја објаснуваат програмата.
Само одете во книжарница и разгледајте малку. Потоа можете да ги разгледате рецептите и потоа да одлучите сами дали е тоа соодветно за вас.
Забавувајте се и среќата.
WW е навистина одлично, можам само да им го препорачам на сите.
Сандокан
Гостин2665
lerouge2
Би ме интересираше како изгледа вашиот успех до денес.
Која е разликата од нормалната програма за WW? ?
Лиза27w
jеси 81
Последниве неколку дена не се нафатив да пишувам нешто. Извини!
Малку привремен извештај:
Имам на 10/11 започна со 4-неделниот план за напојување. Досега ослабев скоро еден килограм. Рецептите се навистина вкусни: фреси: дури и ако звучат малку чудно, делумно. Јас го држам планот така што разменувам само појадок, лесни оброци и главни оброци едни со други. Тоа значи, ако не ми се допаѓа појадок што го планирав за тој ден или ми треба премногу време да се подготви, ќе појадувам уште еден ден. Исто е и со ручекот и вечерата. Потоа, има некои работи што воопшто не ми се допаѓаат, како грашок и тиквички, на пример.: Коц: thenе ги оставам тогаш или ќе ги заменам со друг зеленчук. Така што во принцип сè е можно.
Морам да кажам дека никогаш досега не бев гладен. Што го прави започнувањето многу полесно.
Разликата во однос на нормалната програма „Weight Watcher“ е во тоа што имате „план за јадење“ во текот на 4 недели. Секој појадок има 5П, секој ручек 6П и секоја вечера 7П. Тогаш ви се дозволени 2 закуски на ден за по 1П, што ве носи на 20П на ден. Но, како што реков, дозволено е да ги менувате садовите за одделни денови за да можете да креирате сопствен план.
Досега сум многу задоволен!
Гостин 283
тоа е соодветна тема: Јас го започнав четиринеделниот план за напојување денес и ќе се држам до овој план, едноставно, за да започнам одново.
четири недели ми изгледаат издржливи со цел повторно да го нормализирам однесувањето во исхраната, а потоа веројатно ќе се врати во нормала со броење поени. Во врска со рецептите од книгата: Исто така, сметам дека се прилично лесни, и сите се прилично вкусни.
Сметам дека е особено добро што секогаш знаете точно дека сите појадоци, на пример. Имајте 5 поени и може да се разменуваат едни со други. Сепак, сметам дека советите за вежбање се излишни и премногу непрецизни.
Цената на храната се чува во граници, нема толку необични состојки. И, ако на нешто му треба точка за нож што ја немам таму, само ќе го оставам настрана (така ги користам сите други рецепти). Потребна е одредена основна опрема, но секој има онака во својата кујна (масло, ориз, компири, пченкарен скроб, зачини, итн.) Кој готви одвреме-навреме.
Она што сметам дека е корисно, се списоците за шопинг за оваа недела. Тогаш пишува точно што да се купи. Само ги копирав за мене, потоа ги избришав работите што веќе ги имам таму и се движев низ супермаркетот. Треба да пресметате околу 35 евра за недела, би рекол. Секогаш зависи од тоа кое овошје претпочитате, кој зеленчук и така натаму. Купувам од попусти (Алди, Пени, Лидл) и што не добија во Том. Но, ова опфаќа сè што ви треба за неделниот план, а исто така и некои од основните состојки (не ви треба пакет од пченкарен скроб).
Понатаму, јас обично готвам две до три порции затоа што конзерва грашок, на пример. не само што содржи 80 грама, а остатокот нема да го фрлам. Тоа потоа е замрзнато и во одреден момент едноставно се загрева.
Јас веќе го направив планот за напојување пред некое време, па кога е во прашање WW, јас сум стара рака без истрајност од сега на нова. Ако имате какви било прашања, само кажете ни