Форум за слабеење плус минус во исхраната
Амели1310
Веќе некое време се обидувам да ослабам со WW, но некако навистина не продолжив . Издржав неколку дена, максимум една недела, па уште една подолга пауза итн.
Сега, додека разгледував, најдов книга што морав веднаш да ја купам.
Наједноставната диета во светот: Принципот плус-минус од Стефан Фродридх
Оваа диета се заснова на фактот дека секоја храна има одреден плус или минус вредност. На крајот на денот требаше да имате изедено доволно од секоја група, а симболите на минус да бидат вишок. Минус компензира за плус. Постојат и неутрална храна.
Сè е поделено многу практично, не во грамови и сл., Туку во „грст“, сад и сл. Целата работа е прилично лабава и мислам дека не се држите до толку тесна диета, но сте „послободни“.
Значи, ако сте, на пример, 2 парчиња тост и имате +, пиете половина литар незасладен чај или јадете нектарин што има - а вие сте на 0. Ако тогаш изедете неколку лубеница итн. Во која се наоѓате - и се намалува.
Но, замислив дека целата работа е полесна. Не ми е секогаш лесно да јадам толку многу овошје или зеленчук кога не ми се допаѓа, но итно треба да компензирам за нешто. Но, мислам дека принципот е одличен. И тотално лесно.
На крајот на краиштата, кога јадам нешто калорично, јадам многу зеленчук, овошје или пијам многу за да го надокнадам тоа. Како резултат, веќе не чувствувам глад или не сакам нешто ново, калорично.
Во книгата има и многу одлични рецепти кои се супер брзи и лесни и честопати имаат дури и негативна вредност.
На пример, измамени печени компири со сирење, сос од матеница и голем дел од зелена салата. Благодарение на салатата, влегувате во црвено и покрај тоа што се чувствувате сити!
Не можам да кажам толку за ефектот бидејќи книгата ја купив само пред неколку дена, но мислам дека принципот е одличен, особено затоа што учите да јадете балансирана исхрана: Јадете нешто што не е толку одлично и го надополнувате со нешто здраво по што веќе толку брзо не сте гладни за нешто масно/слатко.
Можете дури да најдете фитнес вежби на крајот од книгата и многу точни информации за здрава исхрана, вежбање, метаболизам, итн. Исто така, ми се корисни совети за мотивација, како што се 4-те златни правила (на пример: Нема повеќе изговори).
Верувам дека книгата конечно може да ми помогне да ослабам или барем да јадам подобро и не сакав да ти го задржам бакшишот.
Ако имате какви било прашања, слободно прашајте.
Инаку, јас сум среќен и кога другите ја знаат оваа диета и веќе имаа искуство со неа.