Форум за слабеење со недостаток на железо
желка
Недостаток на железо е досадна работа. Знам од сопственото искуство колку лошо анемијата со дефицит на железо може да влијае на здравјето, вежбањето, слабеењето, нервите и расположението.
Затоа отворам посебна нишка за недостаток на железо. Според СуФу, темата ги прогонува сите области, но мислам дека недостаток на железо и како да се поправи заслужува своја нишка.
Недостаток на железо може да се провлече без да забележите што се случува.
Причини можат да бидат: циклуси на краток период, обилно крварење (што пак може да има причини), лоша исхрана или сите горенаведени.
Ако имате некој од овие симптоми и се прашувате што се случува, одете кај вашиот лекар и проверете ја крвната слика. Подобро рано отколку доцна. Пополнувањето на продавниците за железо трае засекогаш (6-12 месеци) и не е забавно. Недостатокот на железо го забавува и метаболизмот, а со тоа и губењето на тежината енормно!
Во следните неколку објави ќе ги опишам моите лични искуства со недостаток на железо и што сторив за лекување. Постојат повеќе опции отколку само земање таблети!
Би било убаво да знаете дека не сте сами. И можеби спасуваме едниот или другиот (или мажите исто така, но тие имаат проблем поретко затоа што не крварат) од овој проблем.
Се радувам на вашите искуства!
Како беше со тебе? Што направи? Како беше?
желка
За мене беше случајот, и покрај редовниот тренинг во теретана, возење велосипед и здрава исхрана, секогаш бев куцав.
Само кога останав без здив откако искачив 1 скала и имав висок крвен притисок (тотално нетипичен за мене), отидов на лекар. Тој се збуни, зеде ЕКГ (ОК), Луфу (ОК) и, конечно, крвна слика.
Феритин 4 (минимум е 23)
Хемоглобин 8,4 (минимум е 14)
По 2 месеци таблети и други мерки:
Феритин 7, хемоглобин 10,3.
Значи, тоа е навистина бавно. Јас веројатно ќе имам само нормални вредности на хемоглобин повторно по 6 месеци и феритинот (долгорочно складирање) ќе трае уште подолго додека вредностите не бидат нормални.
Јас навистина не го сакам ова „искуство“ за никого. Се чувствувате како влажна вреќа. Повеќе не можете да тренирате, можете да се движите само како во бавно движење, брзо имате здив и едноставно не можете да излезете од него ако не лекувате недостаток на железо.
Имав и искинати агли на устата и славниот смртоносен бледило.
Вината е во недостаток на железо, колку што железото е од суштинско значење за транспорт на кислород, бидејќи молекула на железо седи во средината на црвените крвни клетки. Ако не се транспортира кислород, ништо не работи. На крајот на краиштата, автомобил не вози без бензин. Исто така, метаболизмот логично не може повеќе како што треба.
Јас сум повеќе од робустен тип и имам тенденција да започнам повторно под притисок. Затоа само доцна сфатив.
За мене, тоа значеше дека зимските месеци ги поминав со малку вежбање и повеќе чоколадо (мораше да биде) на софата. Сакав да одам во теретана, но знаев дека нема да можам да вршам клучни преси, вкрстени тренери или вежби за стомак (чувство на „влажна торба“). Тоа беше навистина фрустрирачко и за жал ми даде + 4 кг. Секако, со помалку чоколадо и повеќе салата, тоа не требаше да се случи. Но, јас бев прилично на крајот и чоколадото помага.
Во следните неколку објави ќе опишам што направив. Апчиња секако, но има и други средства! И така со тебе?